你有什麼「原子習慣」嗎?在《原子習慣》這本暢銷書裡,作者提到:只要養成一些小而簡單的好習慣,只要長期累積,就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過,運動是好習慣,但又覺得做到很困難,每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動,讓暖身成為生活的一部分。
天氣悶熱時,不少民眾喜歡待在冷氣房吃麻辣鍋,再搭配冰涼手搖飲或冰品,這種「又辣又冰」的組合雖然十分過癮,但若本身腸胃較敏感,可能會增加腸胃不適的機會。醫師表示,麻辣鍋、高油脂食物、過量飲食及高糖飲料,本身都可能造成胃部不適,並增加胃食道逆流症狀。
近年「168斷食」受到許多人關注,透過每天將進食時間控制在8小時內,其餘16小時不進食,希望達到控制熱量、減輕體重及改善飲食習慣的目的。不過,睿鳴堂中醫診所院長吳宛容中醫師提醒,168斷食真正的重點並不是「餓越久越有效」,而是透過固定進食時間,減少不必要的零食與宵夜,讓飲食重新建立規律。 從中醫觀點來看,飲食養生相當重視「定時、定量」,而脾胃是人體後天之本,日常攝取的食物需要經過消化吸收,才...
大陸重慶也傳出黑心添加化學物的食品,警方查出辣椒粉內加入了有毒添加劑,且這毒辣椒粉發售至其他縣市之後,立刻銷售一空,警方緊急追查這些辣椒粉的流向。根據大陸網站報導,中國大陸也開始重視「食」的安全,開始查緝一些衛生食品安全,因此發動了「食品安全行動」,結果就發現一家超商賣的辣椒粉,裡面竟然添加了「花粉紅」,吃下肚會造成下組織增生肉瘤,最有可能致癌。添加的花粉紅,在台灣就是早期被稱為紅色二號的色...
一位年邁照顧者娓娓道出,他說:「獲知太太罹患肺癌及腦瘤,我們的人生大轉折,住院半個月接受放射線治療,很讓人心疼,現下肢無力、移位困難,日常生活都需要我協助,例如:吃飯、洗澡、使用便盆椅與翻身等,照顧地很累,但是,不願太太離開我身邊,家中無照顧人力可接替,壓力很大。直到照顧服務員A小姐進入家中協助身體照顧(例如移位、使用便盆椅等),專業服務,令人放心,讓我獲得短暫休息,喘一口氣。」依據臺北市政...
行政院衛生署新竹醫院眼科馮介凡醫師表示,50歲的林太太每當風大或吹電風扇的時候,她的眼睛就開始佈滿血絲,眼睛漸漸打不開,甚至開始流眼淚,疼痛不已;這種現象在她出門運動回來之後就特別明顯,幾次之後,終於忍不住到眼科來求診,經檢查評估為「乾眼症」。馮介凡醫師表示,像林太太這樣的病例在門診並不少見,病人最常見的抱怨就是眼睛又乾又痛,甚至會影響工作,有時候會痛到連頭都很痛,感覺眼睛壓力很大。若是年輕...
老花眼醫學上又稱為「老視」,絕大多數的人在40~45歲左右悄悄出現「老花」。臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師楊素卿說,近年來,門診中常發現老花眼有年紀下降的趨勢。張小姐37歲,未婚,從事會計工作,主訴長久來每天盯著電腦看,一看就是8個小時,都不覺得累,但最近作帳時常輸入錯誤數字如6與8,手機號碼要用手輕按幾下眼眶才能看清,如果看電腦超過1小時30分鐘,會覺得眼睛痠累,尤其是眼頭,看...
兒童就醫及用藥處處都該謹慎,有時家長過於擔心小孩的病情,都希望立即看到「成效」,但是在拿到醫生處方的同時,你該注意的、該確認的、該怎麼餵食、該怎麼保存,這些細節,是醫生會忘記告訴你的事喔!多數小孩都害怕吃藥,當父母或長輩在餵食藥品時,要注意餵藥時小孩的情緒及藥品標示,小孩的身體是很脆弱的,若有任何閃失都將造成莫大的傷害,特別提醒在夜間餵食藥品的父母或長輩,不要為了節省電費或一時偷懶不開燈,而...
黃先生是大學畢業50歲的男性,長期失業,從32歲開始就被診斷為精神分裂症,不固定地在門診接受藥物治療。過去十年來,他的病情屢次在停藥之後惡化。每次疾病復發的時候他都深信自己沒有精神病,並可獲得諾貝爾獎,認為自己身負重任,要拯救台灣,然後便常因家人阻止其偉大抱負而與家人發生衝突,結果幾乎都是被帶來醫院強制住院治療。最近一次住院則是黃先生在自行停藥兩個月之後,開始認為自己具有神力,要引渡眾生,因...
彰化地檢署與衛生署聯手追查黑心飲料,查出位於新北市的昱伸香料公司,疑似將DEHP塑化劑加入合法的起雲劑後,再賣給下游原料廠添加至各種運動飲料、濃縮果汁中,其中不乏知名廠商所出產的運動飲料。昱伸供應的三十餘家廠商,竟然包含了知名飲料,Taiwan yes運動速燃飲料、悅氏運動飲料、動力運動飲品等飲料,都是從昱伸所提供的化學藥劑來製造運動飲料,還有SUNKIST粒粒檸檬果汁飲料的原料來源,也是從...
塑化劑跟起雲劑有甚麼差別?為何會被拿來加入飲料內?塑化劑是用來作塑膠製品的,其實根本不能吃,但成本比起雲劑低,業者用它取代起雲劑來賺黑心錢。起雲劑又稱為甲基纖維素納,就是俗稱的起雲劑,把起雲劑白色粉末倒進水中,攪拌後會立即融入水中,但水質依舊是透明,但已出現黏稠的狀態,起雲劑是衛生署核定的合法添加物,但塑化劑就不是了。把塑化劑白色粉末倒入水中,一樣會呈現透明水質,甚至比起雲劑更透明,多加一點...
針對「塑化劑」遭添加到食品「起雲劑」內,引發食用民眾恐致癌危機,行政院衛生署食品藥物管局今(24)日指出,「起雲劑」是合法的食品添加物,作用類似界面活性劑,可使液體易於乳化,不易油水分離,使清澈透明的液體呈現雲霧狀的視覺效果,常常添加在運動飲料、果汁飲料中。衛生署表示,「起雲劑」的配方通常是阿拉拍膠、乳化劑、棕櫚油、葵花油等不同原料混合而成,對於食品香料公司違法將「塑化劑」添加入「起雲劑」的...
新北市某國小傳出學童吃完營養午餐後,竟發現餐桶下有蛆,衛生局在前往供應營養午餐的金龍盒餐團膳公司查核後,發現菜籃等器具有殘留菜渣,整體清潔度仍不符規定,甚至當場還發現有蟑螂的蹤跡,因此依照食品衛生管理法開罰,將處以6萬元以上、30萬元以下罰鍰,同時也要求該公司立即停止各級學校的供膳。 新北市衛生局技正林慧芬指出,繼上週派員前往金龍盒餐團膳公司查核,發現廠區清潔度不佳,已要求業者立即改善,結果...