特別企劃:心理健康

上有老下有小⋯三明治族群累翻了!研究揭「1關鍵」害身心健康惡化

上有老下有小⋯三明治族群累翻了!研究揭「1關鍵」害身心健康惡化

台灣已邁入超高齡社會,被稱為「三明治世代」的中壯族群,上有老、下有小要照顧,家庭照顧壓力勢將有增無減。根據國際最新研究證實,三明治族群每週花超過20小時於照顧工作上,心理健康可能惡化。對此,專家呼籲擴大或延伸喘息服務,避免家庭與職場蠟燭兩頭燒。

特別企劃:咖啡喝法

咖啡越喝越累?咖啡也有最佳飲用時機!研究:「這時間喝」影響睡眠

咖啡越喝越累?咖啡也有最佳飲用時機!研究:「這時間喝」影響睡眠

你是否有這種經驗?早上靠咖啡醒腦,下午補一杯提神,結果晚上翻來覆去睡不著,隔天更累,只能再喝更多咖啡。身心科醫師提醒,你可能已經掉入了「咖啡因惡性循環」;咖啡如果喝錯時間,恐怕會讓提神飲品,變成「睡眠小偷」!《優活健康網》特摘此篇分享最佳咖啡飲用時間,讓你白天有精神,晚上也能睡得好。

越早退休越早衰老?國衛院最新研究:「這年齡」前離開職場最傷身

越早退休越早衰老?國衛院最新研究:「這年齡」前離開職場最傷身

許多上班族都想提早退休,但國衛院一項研究卻發現,提早退休者身體衰弱速度加快,且愈早退,退化情況更為明顯,若提早在55歲之前退休,則衰弱程度遠高於仍在職者,且「早退」男性的「早衰」狀況更為嚴重。《優活健康網》特摘此篇分享相關研究,民眾可以評估適合的退休年齡。

吃什麼蔬菜瘦最快?「最強燃脂蔬菜」3日青花菜苗:當沙拉吃效果最好

吃什麼蔬菜瘦最快?「最強燃脂蔬菜」3日青花菜苗:當沙拉吃效果最好

吃什麼蔬菜瘦最快?「三日苗」這種發芽僅3天的青花椰菜幼苗,被譽為「最強減脂蔬菜」,富含超高濃度的蘿蔔硫素,不僅抗氧化力是兒茶素的1,000倍,更能有效燃脂、清除毒素、改善腸道環境。雖其營養密度驚人,熱量卻極低,堪稱天然燃脂神器,想瘦身,先從認識三日苗開始。

視力模糊、眼壓升高⋯青光眼怎麼治?中醫「1療法」有效恢復部分視力

視力模糊、眼壓升高⋯青光眼怎麼治?中醫「1療法」有效恢復部分視力

一名77歲老翁多年前就視力缺損,被診斷為青光眼,不過,近年來視力衰退愈來愈嚴重,於是前往醫院中醫科就診。所幸,中醫師為其施針治療幾次後,視力衰退的情形減緩許多,不僅視野增加3%,而且視神經萎縮的區域也沒有明顯增加,老翁也感嘆「要是能早點開始治療就好了。」

颱風天在家吃什麼?別再只吃泡麵!營養師激推4種「颱風餐」組合

颱風天在家吃什麼?別再只吃泡麵!營養師激推4種「颱風餐」組合

週末天氣將受到蘇拉、海葵颱風影響,你準備好躲在家追劇吃泡麵了嗎?除了泡麵加蛋加青菜,還有哪些簡單又營養的「颱風餐」?有營養師就指出,想要吃到滿滿營養的一餐,主食類、蛋白質、蔬菜類必不可少,更推薦民眾在家就能輕鬆準備的「颱風餐組合」讓民眾在防颱的同時,也能吃好吃巧又吃飽。

腺病毒才康復,腸子竟變甜甜圈?嬰腹痛不止⋯送醫才知患「1急症」

腺病毒才康復,腸子竟變甜甜圈?嬰腹痛不止⋯送醫才知患「1急症」

一名1歲的小男嬰,在睡覺前突然躁動不安,即使安撫也無法入睡,因此媽媽趕緊帶男嬰來掛急診求助。在小兒科急診醫師詳細問診及理學檢查後,評估小孩並無發燒、呼吸道及腸胃道症狀,精神狀態也正常,但會因間歇性腹痛而哭鬧,且上週曾有感染腺病毒的病史;進一步施行腹部超音波後發現,主因位於右上腹腸道,出現帶有甜甜圈形狀的「腸套疊」作祟。

乳癌前兆會痛嗎?什麼樣的人容易得乳癌?教妳「2關鍵」分辨胸部硬塊

乳癌前兆會痛嗎?什麼樣的人容易得乳癌?教妳「2關鍵」分辨胸部硬塊

當妳洗完澡,會習慣檢查乳房有沒有腫塊嗎?乳暈濕疹、乳頭流分泌物正常嗎?摸到腫塊如何判斷是良性還惡性?乳房疼痛是乳癌前兆嗎?諸多難以啟齒的問題,其實常常困擾著女性朋友們⋯對此《優活健康網》整理一篇「乳癌前兆」問答懶人包,告訴妳關於乳癌的小知識、高危險群,更提供3招「乳房自我檢查」方法,教妳正確判斷症狀,幫助及早揪出乳癌!

耳朵出現「嗡嗡聲」耳鳴也有分類型!中醫揭「4種表現」你是哪種

耳朵出現「嗡嗡聲」耳鳴也有分類型!中醫揭「4種表現」你是哪種

「耳鳴」是一種常見的疾病,患者常會聽到一邊或兩邊耳朵發出嗡嗡聲、尖銳刺耳的高音或雜音,然而耳鳴的成因與睡眠系統、情緒系統、自律神經系統都有關。中醫師表示,以中醫觀點來說,透過耳鳴的表現形態就能當作治療方向,慢性耳鳴的治療也可用「不通」、「不榮」來切入治療。

臉上長痘疤,怎麼擦保養品都沒效?醫揭痘疤「3類型」搞懂才能治療

臉上長痘疤,怎麼擦保養品都沒效?醫揭痘疤「3類型」搞懂才能治療

現代人工作忙碌,不論是長期熬夜、睡眠不足、精神壓力大、飲食習慣都會影響痘痘生成,然而當痘痘消退以後,痘疤也是不容忽視的問題。醫師表示,痘疤其實也有分不同類型,想要正確治療或預防,就必須先搞清楚是哪種痘疤;此外,平常也不要用手去擠痘痘,那樣只會讓痘疤更深。

伴侶談錢傷感情?別傻了!專家揭擁有「共同帳戶」反而能增進感情

伴侶談錢傷感情?別傻了!專家揭擁有「共同帳戶」反而能增進感情

大部分的人都覺得「談錢傷感情」,但和家人、親密伴侶相處,難免會談到錢的問題,因此擁有好的財務管理就顯得很重要。根據調查顯示,伴侶擁有「共有帳戶」的好處,不僅可以減少為金錢爭執的機率,還能了解彼此資金狀況、增加信任。此外,要處理好雙方的金錢關係,一定要具備公開、誠實、透明、互信的特質。

全身蝴蝶斑、關節腫痛⋯醫警告「此病」易復發:逾5成嚴重器官損傷

全身蝴蝶斑、關節腫痛⋯醫警告「此病」易復發:逾5成嚴重器官損傷

30歲宋小姐從去年開始,出現不明全身性肌肉痠痛、異常疲倦、關節腫脹以及大片紅斑,嘗試過中醫針灸、推拿、吃保健食品皆無法改善,甚至嚴重到雙腳膝蓋、腳踝紅腫劇痛,扶著欄杆無法走路,更連續好幾天高燒40度,最後經中醫轉診至風濕免疫科,經血檢才確診為「全身性紅斑性狼瘡」。

登革熱近3千例》登革熱預防6招快學起來!出現「這些症狀」恐重症示警

登革熱近3千例》登革熱預防6招快學起來!出現「這些症狀」恐重症示警

全台登革熱疫情持續升溫!以台南市疫情最為嚴峻,連續6天新增病例破百例,28日新增147例再創單日新高,目前累積本土病例直逼3,000例。適逢9月開學季到來,學生開始返回校園,恐增加病媒蚊叮咬感染風險。為此《優活健康網》整理了一篇登革熱QA,也提醒民眾做好6大防蚊方法,保護自身與家人。

天氣一熱就暴躁易怒,是火氣大還躁鬱症發作?醫揭關鍵症狀差異在⋯

天氣一熱就暴躁易怒,是火氣大還躁鬱症發作?醫揭關鍵症狀差異在⋯

天熱暴怒是生病了嗎?謝小姐近期2、3個月來,常常感覺心浮氣躁、容易被觸怒,經常與同事發生摩擦,任何小事都會讓她感到煩燥,身旁的人都會調侃她是不是得了躁鬱症,這也讓她懷疑自己是否真的生病。醫師指出,雖然情緒會受天氣、環境影響,但還是建議盡量控制好脾氣,否則恐導致心臟病發作。

Menu