特別企劃:外食健康

不只變胖!千人調查揭「3大NG行為」恐讓代謝變差:外食族這樣吃才營養

不只變胖!千人調查揭「3大NG行為」恐讓代謝變差:外食族這樣吃才營養

上班天天吃外食,你吃得健康嗎?小心肥胖和代謝問題悄悄上身!一份針對上班族代謝及飲食認知的千人調查發現,現代人常陷入3大代謝NG行為而不自知,包括高糖高鹽飲食、輕忽飲食對健康的影響,甚至不清楚6大類食物包含哪些。醫師及營養師警告,若飲食營養不均衡,可能會進一步引發代謝疾病,如糖尿病、三高、心血管疾病等。

特別企劃:乳品選擇

調味乳是鮮奶嗎?調味乳對身體好嗎?「調味乳VS乳飲品」2招速分辨

調味乳是鮮奶嗎?調味乳對身體好嗎?「調味乳VS乳飲品」2招速分辨

近年來的健康風氣盛行,再加上許多爸媽不想要小孩攝取到糖分,衍生到許多人在網路上問調味乳健康嗎?調味乳成分有什麼?《優活健康網》特選此篇,這次讓營養師解析,調味乳與乳飲品的營養價值未有太大的差別,且也沒有食安問題,但可以用「2招」快速分辨是調味乳還是乳飲品。

台灣首例變種M痘境外移入!20多歲男旅泰「做這事」返台後就確診

台灣首例變種M痘境外移入!20多歲男旅泰「做這事」返台後就確診

台灣首見變種M痘境外移入!疾管署19日公布新增2例M痘病例,皆未打疫苗,其中1例泰國移入病例,基因分型鑑定確認感染第I分支Ib子分支,為台灣首見新型「變種M痘」。疾管署表示,接種M痘疫苗為目前最有效的預防方式,能同時預防第I及第II分支病毒株之感染,呼籲符合公費疫苗者快完整接種。

四肢麻木、如電擊般疼痛⋯22歲女患「叢狀神經纖維瘤」恐毀容、失能

四肢麻木、如電擊般疼痛⋯22歲女患「叢狀神經纖維瘤」恐毀容、失能

22歲晏小姐從小罹患叢狀神經纖維瘤,病灶集中左臉,影響聽力與外觀,5歲起至今已接受5次手術,青春期時腫瘤持續增長,也曾因外貌遭霸凌而陷入低潮。近年接受口服標靶藥物治療後,腫瘤已穩定控制,減少對病情惡化的擔憂,也讓她能規劃未來生活,在師長鼓勵下投入電腦製圖與技能競賽,接連獲得全國身心障礙者技能競賽金牌,目前正備戰國手選拔。

流產殺手「完全性子宮中膈」也有救!台大微創「1技術」救子宮畸形

流產殺手「完全性子宮中膈」也有救!台大微創「1技術」救子宮畸形

在台灣,大約5%女性患有先天性子宮畸形,但在習慣性流產及早產的女性族群中,有高達25%的女性患有先天性子宮畸形。過去子宮畸形通常採用子宮鏡手術,其成效優於開腹手術,然而在「完全性子宮中膈」病例中,仍有其困難之處。對此,台大醫院研究最新微創手術技術,幫助不孕婦女圓夢。

台灣團隊探索iPS細胞:漸凍人基因治療的希望之路

台灣團隊探索iPS細胞:漸凍人基因治療的希望之路

肌萎縮性脊髓側索硬化症(Amyotrophic lateral sclerosis, ALS),俗稱漸凍症,是一種不可逆的神經退化性疾病,主要影響中樞神經系統中的運動神經元,導致肌肉逐漸萎縮和無法控制,最終導致肌肉功能的喪失。 ALS造成的原因可能與遺傳、環境因素和神經保護機制失調有關,主要的症狀包括肌肉無力、萎縮、肌肉痙攣、肌肉僵硬、口咬困難、言語障礙、吞嚥困難、呼吸困難等。病情通常會逐漸...

稀飯「配8種小菜一起吃」防血糖超標!每天「2時段」當正餐吃更好

稀飯「配8種小菜一起吃」防血糖超標!每天「2時段」當正餐吃更好

天氣入夏來碗的清爽的稀飯粥,適合老人家吞嚥,不少長輩早餐習慣吃稀飯配小菜,但要注意別只配肉鬆和醬瓜、麵筋等罐頭食物,當心營養不良,還會造成血糖急速飆升,長期下來不益身體健康。到底稀飯該配哪些小菜吃最健康?在一天中的哪個時間吃最好呢?建議搭配8種食物營養更均衡。

前一天沒睡好,小心血壓飆高!心臟醫曝「最佳上床時間」別超過●●點

前一天沒睡好,小心血壓飆高!心臟醫曝「最佳上床時間」別超過●●點

你每天有睡滿8個小時嗎?一天要睡多久才算夠呢?每個年齡所需要的睡眠時數不一樣,重點是「品質」,睡得好才能幫助大腦排除廢棄物質、讓身心完全休息,第2天才有精神體力維持工作生活所需。《優活健康網》特摘此篇,告訴你每晚上床睡覺最好別超過「這時間」,才能避免血壓升高。

1種藥能治N種癌?帶你看超神奇「1療法」罕病能治癒:還能客製化療程

1種藥能治N種癌?帶你看超神奇「1療法」罕病能治癒:還能客製化療程

癌症治療日新月異,除了可以根據原發部位進行治療,還能夠根據特定基因突變,利用一種藥物治療多種癌症。記得那是一位90幾歲的阿嬤,發現胃癌時就已經是第四期。目前,胃癌的標準治療是化學治療,如果病人的身體狀況許可,可能需要使用到2種~3種化療藥物合併治療,因此副作用往往也不低⋯

膿鼻涕、鼻涕倒流⋯妙齡女患「鼻竇炎併鼻息肉」醫1招精準消除

膿鼻涕、鼻涕倒流⋯妙齡女患「鼻竇炎併鼻息肉」醫1招精準消除

37歲的廖小姐因長期聞不到味道和鼻塞的困擾,來到亞東醫院耳鼻喉部就診。經鼻咽內視鏡診察,醫師發現她雙側鼻腔有鼻息肉,並伴隨膿鼻涕及鼻涕倒流症狀,電腦斷層檢查也顯示,其兩側鼻竇有嚴重的鼻息肉和蓄膿情況。醫師建議1款新術式,不僅可以精準清除鼻竇炎,更大幅降低傷害週邊重要器官、引起手術併發症的風險。

安寧療護就是放棄治療嗎?一文解析適用對象、申請時機、療護項目

安寧療護就是放棄治療嗎?一文解析適用對象、申請時機、療護項目

安寧緩和醫療已在台灣上路多年,不過民眾對於安寧療護仍有一些迷思和誤解。當家屬或病人一聽到安寧療護時,常會認為醫師是不是放棄治療病人?是不是等於沒救了?其實安寧療護的最終目的,是讓病人好好走完人生的最後一哩路。《優活健康網》整理護理師說明,什麼人可以接受安寧療護?如何申請?

圖解》上班族沒時間運動怎麼辦?必學9招「椅子瑜珈」舒緩肩頸痠痛

圖解》上班族沒時間運動怎麼辦?必學9招「椅子瑜珈」舒緩肩頸痠痛

現代人上班整天坐在辦公室,長時間的坐姿導致腰痠背痛、肩頸僵硬、身體緊繃,但忙碌的生活又沒有多餘時間可以運動,該怎麼辦呢?不妨試試椅子瑜珈,運用短暫的休息時間及一張椅子就能伸展,不僅是上班族,就連年長者、行動不便的人都很適合!以下介紹9種椅子瑜珈體式,幫助你放鬆全身的緊繃肌肉、舒緩壓力,還能恢復精神!

乳房整形重建前,你不可不知的風險!小心「6大不良反應」傷身體

乳房整形重建前,你不可不知的風險!小心「6大不良反應」傷身體

根據衛生福利部國民健康署2023年統計指出,乳癌為我國婦女發生率第1位之癌症。女性為治療癌症接受乳房切除的同時,有乳房外觀重建的需求;此外,隨著女性觀念改變,接受隆乳手術的趨勢逐年增加。《優活健康網》整理「乳房整形/重建前,你不可不知的風險」,建議進行植入手術之前,充分了解手術的必要性、步驟、風險。

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