特別企劃:心理健康

上有老下有小⋯三明治族群累翻了!研究揭「1關鍵」害身心健康惡化

上有老下有小⋯三明治族群累翻了!研究揭「1關鍵」害身心健康惡化

台灣已邁入超高齡社會,被稱為「三明治世代」的中壯族群,上有老、下有小要照顧,家庭照顧壓力勢將有增無減。根據國際最新研究證實,三明治族群每週花超過20小時於照顧工作上,心理健康可能惡化。對此,專家呼籲擴大或延伸喘息服務,避免家庭與職場蠟燭兩頭燒。

特別企劃:咖啡喝法

咖啡越喝越累?咖啡也有最佳飲用時機!研究:「這時間喝」影響睡眠

咖啡越喝越累?咖啡也有最佳飲用時機!研究:「這時間喝」影響睡眠

你是否有這種經驗?早上靠咖啡醒腦,下午補一杯提神,結果晚上翻來覆去睡不著,隔天更累,只能再喝更多咖啡。身心科醫師提醒,你可能已經掉入了「咖啡因惡性循環」;咖啡如果喝錯時間,恐怕會讓提神飲品,變成「睡眠小偷」!《優活健康網》特摘此篇分享最佳咖啡飲用時間,讓你白天有精神,晚上也能睡得好。

越早退休越早衰老?國衛院最新研究:「這年齡」前離開職場最傷身

越早退休越早衰老?國衛院最新研究:「這年齡」前離開職場最傷身

許多上班族都想提早退休,但國衛院一項研究卻發現,提早退休者身體衰弱速度加快,且愈早退,退化情況更為明顯,若提早在55歲之前退休,則衰弱程度遠高於仍在職者,且「早退」男性的「早衰」狀況更為嚴重。《優活健康網》特摘此篇分享相關研究,民眾可以評估適合的退休年齡。

吃什麼蔬菜瘦最快?「最強燃脂蔬菜」3日青花菜苗:當沙拉吃效果最好

吃什麼蔬菜瘦最快?「最強燃脂蔬菜」3日青花菜苗:當沙拉吃效果最好

吃什麼蔬菜瘦最快?「三日苗」這種發芽僅3天的青花椰菜幼苗,被譽為「最強減脂蔬菜」,富含超高濃度的蘿蔔硫素,不僅抗氧化力是兒茶素的1,000倍,更能有效燃脂、清除毒素、改善腸道環境。雖其營養密度驚人,熱量卻極低,堪稱天然燃脂神器,想瘦身,先從認識三日苗開始。

幽門桿菌不治療會自己好?幽門桿菌檢測「哪2種」必做?腸胃科醫親解

幽門桿菌不治療會自己好?幽門桿菌檢測「哪2種」必做?腸胃科醫親解

54歲的林先生,3年前就時常覺得胃不舒服且容易胃食道逆流,因顧慮疫情,直到今年才到醫院治療。經近一步檢查才發現,他已感染幽門桿菌且患有十二指腸潰瘍、胃潰瘍,胃癌甚至已進展到末期。醫師警告,感染幽門桿菌者必須盡快治療,因胃幽門桿菌只會惡化,不會自行好轉。

台灣水果超好吃,餐餐吃可以嗎?醫警告「1關鍵問題」大家都忽略了

台灣水果超好吃,餐餐吃可以嗎?醫警告「1關鍵問題」大家都忽略了

台灣享有水果王國的美譽,一年四季都可產出各種豐富的水果,水果富含高纖維、維生素及礦物質,營養價值高,加上價格也不貴,許多民眾喜愛在飯後吃點水果當點心。不過,由於近年來的市場喜愛,再加上改良技術,不少水果的甜度越來越高,果糖含量也會提高,一不小心就會容易吃下太多的糖跟熱量。

他連3週「流鼻血」 竟揪4公分大水蛭!醫警告「這動作」恐引異物入鼻

他連3週「流鼻血」 竟揪4公分大水蛭!醫警告「這動作」恐引異物入鼻

一名25歲男子,左邊鼻子流鼻血已經3個禮拜,每次出血都是一陣一陣的,有時還會突然出現大量鮮血,雖然已經去診所檢查過,但沒有找到流鼻血的原因,也未發現出血點。後續,他到台北慈濟醫院耳鼻喉科就醫,醫師詢問病史後發現病人前陣子曾到山區玩水,遂以軟式的鼻內視鏡仔細檢查鼻腔的每個孔洞,最後在中鼻道處發現一坨約4公分大的水蛭⋯

「毒襪子症候群」腳臭穿鞋也擋不住!醫揭「1症狀」和香港腳不一樣

「毒襪子症候群」腳臭穿鞋也擋不住!醫揭「1症狀」和香港腳不一樣

人體汗腺的分部以腳底最多,汗水悶在不透氣的鞋內容易腳臭,甚至連襪子、鞋子都會臭氣沖天,若長期出現腳臭的狀況,有可能是「毒襪子症候群」導致。皮膚科醫師指出,該疾病的皮膚會有許多小凹洞,好發軍人、運動員、學生、長期穿包鞋等容易流腳汗的族群,建議就醫諮詢才能得到適當的治療。

PAC計畫是什麼?有哪些服務?一次搞懂「PAC」適用族群、優缺點

PAC計畫是什麼?有哪些服務?一次搞懂「PAC」適用族群、優缺點

急性後期之醫療整合照護模式(Post-acute Care,以下稱PAC)主要的用意是為了幫助民眾在急性重症後可以持續高強度的復健,期望恢復到既有能力。整個流程是病人由醫學中心或區域醫院作初次評估,若合適,再協助轉介出至有參與此計畫的區域或地區醫院進行復健訓練,利用在黃金恢復期內的高強度復健,提供未來病人自理的能力。

什麼情況下需要照胃鏡?醫親揭:黑便、體重減輕⋯「這6症狀」就要照

什麼情況下需要照胃鏡?醫親揭:黑便、體重減輕⋯「這6症狀」就要照

你也常常胃溢酸、胃食道逆流,甚至曾嚴重到胃潰瘍送急診嗎?現代人壓力大常熬夜、三餐不正常,容易導致腸胃不舒服,長期下來更可能產生消化道疾病,甚至癌變風險!腸胃科醫師指出,如民眾出現持續胃不舒服、上消化道出血,或無緣無故體重減輕等6種情況,就應需進一步做胃鏡檢查,及早揪出疾病原因。

開學好煩⋯如何幫孩子面對壓力?爸媽、師長必學「情緒區辨」4步驟

開學好煩⋯如何幫孩子面對壓力?爸媽、師長必學「情緒區辨」4步驟

開學季到來,卻總聽見孩子說「好煩!好討厭!」甚至出現拒學焦慮?精神科醫師建議,可將負面情緒看成是一座危險但必須要穿越的森林,直面並區辨出哪裡危險、哪裡不危險。建議爸媽及師長可試著從言語中觀察,引導青少年們透過「4招練習」仔細辨別自己的負面情緒感受,並適時給予安慰與協助,有助於他們在新學期,適應新的學習階段與挑戰。

 有食譜》來不及準備早餐怎麼辦?營養師「1招」睡過頭也能補滿元氣

有食譜》來不及準備早餐怎麼辦?營養師「1招」睡過頭也能補滿元氣

青春期是身體快速成長的時期,此時的營養補充很重要。根據調查發現,青少年每天至少有一餐外食,且早、午餐選擇外食的比例遠高於晚餐。定時吃早餐的孩子,飲食及生活作息較規律;不吃早餐的孩子,容易出現精神不濟或低血糖的症狀,而且肥胖的機率較高,因此吃早餐是青少年培養健康飲食習慣的好機會。

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