減肥的目的就是要讓脂肪消下來，但如果食物沒有選擇對，最後不僅瘦不下來，還容易長胖，以下的食物是我們經常會吃到，卻也是常常忽略會長胖的食物，趕緊來看看有哪些！如果想要減肥瘦身，請把以下的食物標記下來，未來吃飯的時候能避免就避免，雖然有些食物還真的捨不得不吃，但如果妳確實少吃或避掉吃它們，恭喜！妳又與瘦子的距離更近了。
特別企劃：熱量炸彈
特別企劃：心理照護
你常覺得自己沒有安全感，或是即使已經很努力，但仍然無法擺脫焦慮感？心理師蘇絢慧認為，真正的安全感必須要由內而外建立，並且透過自我覺察來修復與重建。如何找回安全感？可以從最簡單的步驟開始。
我們都知道，蔬菜水果在料理及吃之前，一定要充分的洗乾淨，以免農藥殘留。但網路上經常有人問，「菇類」到底需不需要洗呢？《優活健康網》特摘此篇，專家指出，菇類如果是採真空包裝的種植過程，其實可以不用清洗，或是用水簡單沖一沖就好，不用再費工地一根一根剝開清洗，費水又容易流失營養。
在快節奏的生活中，運動早已成為現代人不可或缺的一環，而最近歐美掀起了一股「Silent Walk」熱潮，中文翻譯為「無聲散步」，這項簡單卻極具療癒效果的運動方式，不僅能讓身心疲憊的感覺歸零，更被許多人認為能帶來「睡飽般」的恢復力。究竟「Silent Walk」有什麼獨特魅力？《優活健康網》特摘此篇，從以下4個重點帶你解析。
深層靜脈栓塞（Deep vein thrombosis，DVT）是指靜脈的血液回流不良產生患肢腫脹等症狀，常見於下肢 ，但偶而也會發生在上肢， 剛開始時症狀並不明顯，之後因栓塞加劇而出現患肢腫脹、疼痛及發熱等症狀，嚴重時會引起動脈血液循環受阻，使患肢缺血壞死，若再不及時處理甚至可能會導致截肢。
空腹運動下，燃脂效果會更好嗎？不少人運動前都不敢吃東西，有的是怕吃完後運動會反胃，有的人則是擔心，吃完運動會讓食物完全被消化吸收，反而變更胖；但也有人持完全相反的見解。究竟，空腹適合運動嗎？空腹多久才會燃燒脂肪？《優活健康網》特地選摘此文，解答「空腹運動」的好處與壞處，讓你一次看懂優缺點。
外食族最討厭的便當菜色是什麼？，網友公認由「三色豆」奪下冠軍，但營養師指出，你不喜歡的三色豆其實很營養！有網友質疑冷凍後的三色豆會流失營養，但營養師表示，三色豆在急速冷凍的處理方式下，能成功把營養素與抗氧化素鎖住，營養不會流失，三色豆對人體黏膜、腸道與視力都有相當大幫助，還可降低罹癌風險。
現代生活十分忙碌，許多人想在繁忙之中維持體態、卻又抽不出時間去健身房或其他運動場所，因此居家運動的風氣逐漸盛行，其中「TABATA運動」更是許多民眾甩肉減肥時的首選！究竟TABATA有哪些好處呢？ 網友熱議「5大好處」一次看！
隨著空污霾害越來越嚴重，季節轉換之際，也會帶來空氣污染物，例如森林火災、大量焚燒垃圾等。面對空污問題，中醫師認為，若民眾希望提升身體的防禦力，應首重「心肺功能」調理。以下更提供5種養肺的中藥材及穴位按摩，以及建議養心的運動方法。
隨著天氣漸熱，越來越多人往海邊跑。日前，25歲范小姐和朋友約好放假時去海邊玩水，為了穿上漂亮的泳衣自行於鼠蹊部位、雙腿及腋下進行除毛，沒想到除毛處產生紅腫膿皰，合併搔癢疼痛等症狀，經皮膚科醫師診斷為「毛囊炎」，不僅需要擦藥治療，去海邊的計畫也被迫取消⋯
24歲的澳洲昆士蘭大學來台交換生肖雷（Alex Shorey），疑誤食老鼠藥「超級華法林」（Super Warfarin）內出血命危，檢方目前排除與台灣小吃或毒品有關，訊後將其女友限制出境、出海。因本案疑點重重，已引起社會大眾關注。目前3日已搭乘醫療專機返回澳洲治療，肖雷及家人接下來將面臨長期的醫療照護。
美式賣場好市多（Costco）爆出「科克蘭冷凍三種綜合莓」經衛生單位抽驗檢出A型肝炎病毒陽性，雖緊急下架召回，但仍有1.7萬公斤售出，恐怕已被不少民眾吃下肚。消化內科醫師提醒，近期民眾若有吃冷凍草莓及生食，出現「6大症狀」當心恐感染A肝，需盡快就醫。
一位60多歲男性，因皮膚上長出了色素斑塊及難看的顆粒，養成經常性的搔抓習慣，拖了5年才前往醫院就診。經皮膚科醫師檢查後，發現病灶部位集中在小腿、左臂外側、背部等容易搔癢處，且這些部位呈現棕色斑塊，上面佈滿了角質化顆粒，外觀猶如癩蛤蟆皮，確診為「皮膚類澱粉沉積症」。
耳鳴是指人體耳朵在沒有外來聲音的刺激之下，卻能夠感受到有聲響的狀況，而耳鳴聲音可能來自耳部或頭部。造成耳鳴的原因有很多種，可能與中風、心血管疾病、更年期、胃食道逆流等等皆有關係，正確地找出病因可以更有效的治療，接著就來揭曉網友們熱議的「常見7大耳鳴原因」有哪些吧！
