特別企劃:心理健康

上有老下有小⋯三明治族群累翻了!研究揭「1關鍵」害身心健康惡化

上有老下有小⋯三明治族群累翻了!研究揭「1關鍵」害身心健康惡化

台灣已邁入超高齡社會,被稱為「三明治世代」的中壯族群,上有老、下有小要照顧,家庭照顧壓力勢將有增無減。根據國際最新研究證實,三明治族群每週花超過20小時於照顧工作上,心理健康可能惡化。對此,專家呼籲擴大或延伸喘息服務,避免家庭與職場蠟燭兩頭燒。

特別企劃:咖啡喝法

咖啡越喝越累?咖啡也有最佳飲用時機!研究:「這時間喝」影響睡眠

咖啡越喝越累?咖啡也有最佳飲用時機!研究:「這時間喝」影響睡眠

你是否有這種經驗?早上靠咖啡醒腦,下午補一杯提神,結果晚上翻來覆去睡不著,隔天更累,只能再喝更多咖啡。身心科醫師提醒,你可能已經掉入了「咖啡因惡性循環」;咖啡如果喝錯時間,恐怕會讓提神飲品,變成「睡眠小偷」!《優活健康網》特摘此篇分享最佳咖啡飲用時間,讓你白天有精神,晚上也能睡得好。

奇異果連皮吃更營養!營養師揭「纖維是果肉2倍」有助解便秘、控血糖

奇異果連皮吃更營養!營養師揭「纖維是果肉2倍」有助解便秘、控血糖

奇異果一年四季都有,但台灣主要產季是每年6月到11月,其維生素C含量高,抗氧化功能強大,具有提升免疫力的功效。大里仁愛醫院營養師徐佳靖表示,奇異果富含膳食纖維且奇異酵素高,最有利於促進腸道蠕動及消化。如果「連皮一起吃」,可以增加營養攝取,纖維是果肉的2倍之多。

夏天皮膚癢是「體內濕氣重」?中醫列「除濕食物」搭紅豆補腎利水

夏天皮膚癢是「體內濕氣重」?中醫列「除濕食物」搭紅豆補腎利水

台灣夏季高溫曝曬伴隨降雨,濕熱交替的氣候,容易使皮膚敏感者或皮膚病患者的代謝異常,中醫認為,此時外濕與內濕交互影響,將顯著增加濕疹和汗皰疹的發作機率。《優活健康網》特摘此篇分享夏天皮膚病的原因與改善方法,若只待在冷氣房反而造成濕氣不易排出,引發其他問題。

居家靜脈營養治療是什麼?哪些人可以用?醫揭免長期住院關鍵是⋯

居家靜脈營養治療是什麼?哪些人可以用?醫揭免長期住院關鍵是⋯

一名2歲8個月的寶寶,因出生時發現罹患先天短腸症,面臨營養攝取不足的危機,在進行小腸延長手術後,接受醫院營養醫療小組的評估,安排媽媽學習居家靜脈營養治療方法,在家進行近2年的居家照護後,體重從3.3公斤增加到13.5公斤,得以穩定成長茁壯。至今已成功脫離居家靜脈營養,順利進入幼兒園上學。

男大生「胸痛」誤認心肌梗塞!醫揪竟是「僵直性脊椎炎」併發症惹禍

男大生「胸痛」誤認心肌梗塞!醫揪竟是「僵直性脊椎炎」併發症惹禍

23歲的小偉是一名男大生,平常喜歡跑步、打籃球。半年前開始經常覺得下背痠痛僵硬、尤其早上起床時更明顯,原認為可能只是運動所致,休息一陣子就會好。但近期半夜睡覺開始莫名胸痛、呼吸不順,擔心是心肌梗塞而掛急診,心電圖和抽血檢查卻又正常;後續甚至出現屁股疼痛、膝關節腫脹情形,求診風濕免疫科後,確診為僵直性脊椎炎。

亂擠臉上痘痘不只會留疤!醫警:痘痘長在「這區域」擠壓恐腦膜炎

亂擠臉上痘痘不只會留疤!醫警:痘痘長在「這區域」擠壓恐腦膜炎

近日天氣悶熱容易臉部出油,進而導致臉上大爆痘,此時一般人都會用手去「擠痘痘」。皮膚科醫師表示,若嚴重發炎的痘痘長在臉部「黃金三角區」附近,過度擠壓可能會造成血管受損;建議民眾,無論痘痘是否有發炎,都不要用手或器具擠出,因為擠壓產生的傷口都有細菌感染的潛在風險,也會增加痘疤的生成。

要開學了卻拒學⋯我的孩子有「社恐」嗎?醫盤點「社交焦慮」2大徵兆

要開學了卻拒學⋯我的孩子有「社恐」嗎?醫盤點「社交焦慮」2大徵兆

9月開學季即將來臨,孩子卻出現拒學、焦慮現象嗎?兒少精神科醫師提醒,此時爸媽應多留意孩子身心健康,可能是罹患了青少年社交焦慮症。近年來「社恐」一詞,更是在網路上廣泛流傳,指的正是這些深受人際關係壓力所苦的孩子們,建議可陪伴孩子透過簡單3問題,檢測是否有相關症狀。

下肢水腫,是甲狀腺亢進還是腎臟出問題?醫揭「1關鍵」教你判斷

下肢水腫,是甲狀腺亢進還是腎臟出問題?醫揭「1關鍵」教你判斷

下肢浮腫不一定是腎臟出問題,也可能是甲狀腺機能亢進所造成!一名40多歲女性近期出現眼皮、雙腳浮腫的現象,加上常有心悸症狀,體重也驟減5公斤,原擔心是腎臟疾病而就醫,經抽血檢查後,才發現有甲狀腺機能亢進問題,導致腎功能指數偏高。醫師提醒,甲狀腺機能亢進可能導致眼睛、心臟、皮膚病變,及早治療控制可逐漸恢復正常。

寶寶20天沒排便正常嗎?常溢奶該如何改善?育兒疑難雜症4QA醫解答

寶寶20天沒排便正常嗎?常溢奶該如何改善?育兒疑難雜症4QA醫解答

寶寶喝奶後出現若一些不明狀況,常會令爸媽驚慌是不是出了什麼問題,例如久未排便超過20天是否正常、何時該添加副食品才妥當、喝水解奶粉真的能改善過敏免疫疾病嗎,以及常溢奶又該如何改善等等⋯以下醫師針對各種疑難雜症來解答,也提供爸媽一些飲食營養及餵奶的建議,來作為參考。

改善發炎體質提高受孕機率  專業婦科名中醫精闢解析

改善發炎體質提高受孕機率 專業婦科名中醫精闢解析

35歲a小姐苦於受孕的煩惱,也接受婦產科試管嬰兒的療程,前後2次都失敗,心灰意冷的她聽從友人建議先以中醫調養,經過半年的針灸與中藥調理皇天不負苦心人終於喜獲麟兒,翰鳴堂中醫診所主治醫師周宗翰表示不孕症通常會建議先給婦產科檢查有無器質性的病變,若檢查發現輸卵管阻塞、子宮息肉或子宮肌瘤太大等器質問題導致不孕,建議先由西醫評估手術處理的必要性。若器官構造正常,但是不論是自然或是人工都無法懷孕,則建議要先...

為愛竭盡所能 身心障礙者0歲到終身照顧的全人服務

為愛竭盡所能 身心障礙者0歲到終身照顧的全人服務

「有時候願意再多活下去,是因為希望可以繼續支持著憨寶貝,等到有好的機構、好的服務,就能安心放心下來。因為若是將憨寶貝留給其他手足或是家人,會是一輩子的負擔。」 人生就像一場馬拉松競賽,身心障礙兒一開跑就遇見比別人多的障礙,他們的父母一輩子擔憂與無助…… 自1994年以來,《育成社福基金會》以『父母深情 永不放棄』的理念,服務最沉重、最難照顧、智商為70以下的...

失眠睡不好?就吃水果吧!營養師教你吃「3大助眠水果」一覺到天亮

失眠睡不好?就吃水果吧!營養師教你吃「3大助眠水果」一覺到天亮

吃水果就能一夜好眠!現代人工作忙碌,回到家還要滑手機到半夜,常造成失眠熬夜、睡眠障礙等問題。營養師指出,其實只需在平日或睡前,簡單補充1份有助眠營養素的水果,例如香蕉可抗焦慮、舒緩情緒;奇異果睡前吃1顆,4週就能改善睡眠品質;蘋果也能促進腸道好菌,放鬆壓力。更建議民眾最佳的水果吃法,吃對就能快速入眠,一覺到天亮。

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