減肥的目的就是要讓脂肪消下來，但如果食物沒有選擇對，最後不僅瘦不下來，還容易長胖，以下的食物是我們經常會吃到，卻也是常常忽略會長胖的食物，趕緊來看看有哪些！如果想要減肥瘦身，請把以下的食物標記下來，未來吃飯的時候能避免就避免，雖然有些食物還真的捨不得不吃，但如果妳確實少吃或避掉吃它們，恭喜！妳又與瘦子的距離更近了。
特別企劃：熱量炸彈
特別企劃：心理照護
你常覺得自己沒有安全感，或是即使已經很努力，但仍然無法擺脫焦慮感？心理師蘇絢慧認為，真正的安全感必須要由內而外建立，並且透過自我覺察來修復與重建。如何找回安全感？可以從最簡單的步驟開始。
無論是眼鏡族或隱形眼鏡族跑者，你在跑步時，是不是曾發生眼中有汙垢、風沙吹入，導致越跑越心神不寧、影響跑步表現？《優活健康網》特摘此篇，由跑者驗光師、美國視力保健集團首席醫療官約翰．沃馬克（John Womack）特別點出以下4項常見錯誤，以及在跑步時保護眼睛的正確方法。
你今天吃水果了嗎？維生素C有助於抗發炎、助排毒、改善心血管等，能提升身體的防禦能力，其來源主要為各種蔬菜水果，尤其是芭樂、奇異果。醫師提醒，水果中的水溶性纖維與維生素C，有助於學童學習力，想達到每日兩份水果攝取建議量，可從早餐多吃1份水果開始做起。
每位父母可能都曾經體驗過寶寶剛出生時的「陣痛期」，出生嬰兒的日夜顛倒，常搞得新手父母身心具疲，然而，許多專家建議「營造良好睡眠環境」，來協助寶寶入睡，並且擁有一夜好眠，首要的重點都在於「燈光」。光線的明暗對於寶寶睡眠品質，有多大的影響，讓我們請各方專家給您精闢解析。
台灣國寶級雕刻家朱銘22日晚間，被發現於台北士林區住家輕生身亡，享壽85歲。據媒體報導，他晚年身體狀況不佳，罹患慢性病需長期用藥，曾向家人多次表達負面情緒，研判為久病厭世，家屬對此解讀並無異議。當晚妻子報案後，警方在客廳發現一張紙條，上面寫「我上樓了」，成為朱銘的最後遺言。
52歲張小姐在去年診斷為「子宮內膜惡性腫瘤」，經過西醫手術後，出現胃口不佳，腹部脹氣，體重下降15公斤，手術部位緊繃抽痛不適感整日，且有疲倦伴隨說話無力，因此前來中醫門診求助。經診斷後開立服用調理脾胃氣虛中藥，以及針灸腹部穴道，來改善術後疼痛以及調理胃腸蠕動，患者於1周後回診，各項症狀得到改善。
隨著科技發展，男女「避孕方式」選擇也變得更加多元，民眾可以根據自己的身體狀況與經濟能力，去選擇適合的避孕方法，提供每個人生育自主的權利，以下說明網友熱議的5種避孕方式，一致推薦用「這1招」最簡單有效，快來看看吧！
40歲陳先生是一位科技公司的工程師，3個月前開始出肩頸痠痛，有時會伴隨雙手麻木、頭痛、上背或下背痛的狀況。雖過去也曾出現類似的狀況，但多數時間休息之後得以改善，但這次的症狀持續了一陣子，因此到醫院復健科門診求助。經過病史詢問、工作狀況了解、鑑別診斷區別發現為「頸椎小面關節炎」。
30歲張小姐長期出現胃痛、腹脹、噁心等症狀，因此至醫院看診．並進行胃鏡與切片檢查，檢查發現患者因感染幽門桿菌，導致慢性胃發炎，出現胃淋巴瘤前期病癥。後續，經醫師開立三合一制酸劑加上抗生素，使用2週後成功根除幽門氏桿菌，胃部逐漸恢復正常，醫師也建議1年後再追蹤。
新手爸媽較沒經驗，長輩們總會不厭其煩出手、出口分享育兒心得，來自上一輩口耳相傳的民間傳說，儘管半信半疑，有時也不得不照著做。其實從懷孕時就有諸多說法，一直到寶寶誕生的照護，總有數不清的迷信束縛著爸爸媽媽。
一名50歲男性久咳、走路喘、臉色蒼白、身體虛弱，一直以為是「長新冠」症狀會慢慢好轉，直到診所醫師抽血檢驗，發現白血球數值異常驚覺有異，轉院及時確診為急性骨髓性白血病。醫師提醒，長新冠症狀並不會臉色蒼白，這通常是因為白血病而造成的造血功能異常所致。
根據統計，全台有近200萬婦女飽受「尿失禁」之苦，只要輕輕咳嗽、打噴嚏、大笑或提重物時就會發生漏尿情形，但你知道尿失禁可能是因為小便時「姿勢不良」導致嗎？泌尿科醫師表示，錯誤的姿勢累積下來，骨盆底肌可能從緊張變得鬆弛，因此增加尿失禁的機率。建議民眾，平常要保持良好的解尿習慣，才能避免尿失禁的發生。
台灣猴痘案例攀高峰！單週本土案例激增13例！疾管署推測恐是清明連假後效應，由於猴痘潛伏期最高達21天，使社區感染風險持續提高，預計5月就是猴痘疫情發展的關鍵期。《優活健康網》特別整理出關於猴痘的「5大重點」，讓你對於猴痘症狀、猴痘傳染途徑、如何預防⋯等有所瞭解，提前做好迎戰準備。
