性愛是親密關係中重要的一環，但如果男方很快就想射精，女生往往會懷疑：「是不是我有問題？」其實伴侶的表現好壞，從來不是一個人的責任。與其互相猜測或指責，不如兩個人一起了解原因、一起找方法。《優活健康網》特摘此篇分享性愛相關觀念，幫助伴侶建立更自在健康的親密關係。
特別企劃：性愛須知
特別企劃：鹽分超標
近日社群上出現一則貼文，指出茶葉蛋糖分過高，引起網友熱議。針對「食物吸收滷汁是否會大幅增加糖分攝取」，讓不少飲控族產生疑慮。《優活健康網》特選本篇文章，將帶大家解開誤會，說明滷汁對食物糖與鈉含量的影響程度，並教你滷製品怎麼吃最健康。
一名40多歲男性上班族，長期需要面對工作壓力及業績考核，平時只要遇到重要會議、需要公開報告或工作壓力增加，就容易出現腹痛、腹鳴及腹瀉，有時一天甚至需要跑廁所五、六次。由於擔心突然腹瀉，患者外出時總是先尋找廁所位置，久而久之甚至影響社交及工作安排。經相關檢查排除明顯器質性腸道疾病後，患者前往中醫診所治療。從症狀來看，患者的腹瀉與情緒及壓力具有明顯關聯，同時伴隨腹脹、食慾不穩及睡眠品質不佳，宋宛蓁中醫...
秋分是秋天的第4個節氣，約在每年國曆的9月23日，秋分之後陣陣秋風襲來，氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現涼燥。醫師表示，民眾可透過日常養生來調理身體，建議自製查茶飲，並搭配按摩來養生；若出現咳嗽、鼻塞、喉嚨痛、皮膚搔癢或睡眠不佳等症狀，建議就醫評估。
飲食跟健康息息相關，不但要求均衡，吃得幾分飽也是一大學問；雖然身體攝取的能量不足，會讓免疫力下降，但能量太過，也會壓抑免疫系統，過猶不及都不好。《優活健康網》特選此篇，中醫師提醒民眾，最好的方式就是定時定量，且只吃7分飽，但以下這5類食物絕對不能空腹吃。
補充身體營養素吃維他命有用嗎？真的能讓身體更健康？一項美國研究結果恐怕要讓你失望了！研究指出，吃綜合維他命保健身體者，平均死亡風險竟比沒有吃維他命的人還高。《優活健康網》特選此篇，提醒民眾6大類維他命「過量攝取的副作用」，小心多吃多錯，沒有強身反而變傷身。
夏天超熱就怕曬傷、皮膚黑色素沉澱，該怎麼美白才有效？中醫師建議，若不想花大錢買保養品，愛美的民眾可透過6步驟在家自製「美白薏仁面膜」，搭配飲食、藥膳調理，再加上穴位按摩紓解疲勞、促進血液循環，可以幫助身體由內而外改善膚色，並提升皮膚的亮度，方便又省荷包。
大暑過後，酷熱漸收、迎來「立秋」。此時節，不論秋老虎是否發威，天氣多是豔陽高照，儘管氣溫不高，仍讓人有燥熱感。中醫師指出，立秋節氣前後，容易有咳嗽症狀，亦即古人所謂秋燥。秋燥除了會引發咳嗽之外，也會出現皮膚乾、鼻子乾與嘴唇乾等現象，建議可喝「百合沙參麥冬茶」防燥咳。《優活健康網》特摘此篇文章，由中醫分享立秋養生方法。
全世界在經歷5年多的疫情後，漸漸從創傷中復原，可是你可能發現自己還留存著一些在疫情之中因為隔離、因為在家工作等而習得的壞習慣。例如，「過度飲食」就是其中之一，曾經在自己覺得肚子飽了的時候，還是繼續吃東西嗎？或是並不覺得餓，但看到東西就又想吃，這些狀況很可能就是過度飲食。《優活健康網》特摘此篇分享避免過度飲食的方法：
脂肪肝等於健康亮紅燈，呼籲早期診斷與治療！南科工程師小陳今年30歲，因為平常工作忙碌，三餐又以外食主，缺乏運動及不健康的飲食習慣，導致體重在過去1年快速增加10公斤。最近健康檢查發現體重109公斤，腰圍112公分，身體質量指數（BMI）高達33.6，血壓126／92毫米汞柱，雖然血糖、血脂肪數值正常，但肝指數異常，所以來奇美醫院胃腸肝膽科求診⋯
小手術傷口不能碰水洗澡好煩惱？陳先生背部長脂肪瘤，李小姐頸部有顆粉瘤，林女士手部罹患板機指，皆只需接受門診小手術即可，但術後傷口不能碰水，淋浴必須避開這些部位，造成生活上許多不便。整形外科醫師建議，可利用醫療級皮膚組織膠，不僅防水更免換藥、免拆線，傷口癒合平整，已成為皮膚縫合的另一種選擇。
每天洗澡你身體真的有洗乾淨嗎？小心洗澡時最容易被忽略5個身體部位，容易沒洗乾淨或根本忘記洗！《優活健康網》特選此篇，美國家庭醫生提醒，就算每天洗澡，可別以為只要用清水沖過就代表洗過了，尤其「2個地方」最容易藏汙納垢，不妨從今天洗澡開始，仔細清洗每一吋身體部位。
「運動後吃冰」對身體好嗎？營養師證實有2大好處！《優活健康網》特選此篇，營養師提醒，夏季天氣炎熱，吃冰是許多人消暑好選擇，但切記要慢慢吃才不會傷身。事實上，只要選對冰品如水果冰、黑糖冰，適量吃冰可幫助身體運動後補充能量、電解質，比手搖飲料更健康，還能避免3大疾病風險。
