特別企劃:低卡食物

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

燕麥是許多人會選擇的早餐,燕麥富含膳食纖維的特性,國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐!不過想要靠吃燕麥來控制飲食,對身體有哪些好處?每天可以吃多少?《優活健康網》特選此篇,好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單,讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單!

特別企劃:居家運動

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

隨著農曆新年假期結束,頻繁的拜年走動、居家大掃除或久坐滑手機追劇等,容易引發下背痛問題。對此,竹南診所復健科醫師劉建廷建議,民眾若是懶得跑健身房運動,不妨可以善用4招在家免器材、徒手就能做的伸展及核心運動,可有效緩解背部壓力,幫助改善腰背不適症狀。

生理期適合運動嗎?生理期可以跑步嗎?經期跑步必知「5大注意事項」

生理期適合運動嗎?生理期可以跑步嗎?經期跑步必知「5大注意事項」

每個月總有3、5天,平常愛跑的妳變得興致缺缺、全身無力。大姨媽上門讓妳打亂了課表,生怕跑著跑著就出現腹部脹痛、腰痠、血崩等生理期窘境。因為各種原因,許多女生在月經來臨時都窩在家不出門、不做跑步等運動,其實,這觀念要改一改了!《優活健康網》特摘此篇,分享生理期跑步的注意事項。

經痛可以吃普拿疼嗎?經痛吃止痛藥很傷身?生理痛「這類藥」最有效

經痛可以吃普拿疼嗎?經痛吃止痛藥很傷身?生理痛「這類藥」最有效

每個月都痛到懷疑人生!經痛又稱生理痛,主要發生在女性月經來潮期間,患者會明顯感覺下腹部痙攣疼痛,不論坐著、躺著、趴著都不舒服,到底經痛該如何緩解呢?《優活健康網》整理經痛的相關QA,例如為什麼會經痛?經痛有哪些症狀?經痛可以吃普拿疼嗎?幫助女性們解決惱人的經痛問題。

妻勸毒不成反死 夫後悔決心戒毒

妻勸毒不成反死 夫後悔決心戒毒

(優活健康網實習記者劉麥文/綜合報導)根據台中地方法院檢察署統計,100年度因施用毒品而被查獲人數約4557人, 較96年抓獲人數下降3000人,主要是政府鑒於民國95年毒品氾濫、危害國民健康,開始推行美沙冬替代治療,讓靜脈注射海洛因成癮者改以口服美沙冬。現年44歲 化名為倪仔的男子,18年前在朋友的吆喝下學會注射海洛因,之後更進出監獄5次,妻子為了勸誡他戒毒,沒想到自己也深陷毒品之中,最後...

一間學校多費制? 二代健保修下限

一間學校多費制? 二代健保修下限

(優活健康網實習記者謝劭廷/綜合報導)二代健保已於今年元旦正式上路,民眾有高額獎金、兼職薪資所得、執行業務收入、利息所得、股利所得、租金收入等六項所得(收入)時,除獎金係以超過當月投保金額4倍之部分外,其餘所得(收入)單次給付達5千元以上者,以就源扣繳方式計收補充保險費,使所得相同者之保費負擔儘可能相近,可更強化社會保險量能負擔之精神。惟實施近半個月來,衛生署接獲諸多民意反映,許多研究生與大...

醫訊/糖尿病外食族怎麼吃

醫訊/糖尿病外食族怎麼吃

(優活健康網新聞部/綜合報導)糖尿病患常煩惱這不能吃、那不能吃?加上現代人生活忙碌或遇到難以抗拒的婚喪喜慶,外食已是無法避免的場合,然而面對種種的外食型態,對糖尿病患而言心中的擔憂及挑戰更是困擾,在這些場合中該如何選擇才能享受美味又不增加負擔呢? 緣此,亞東醫院特舉辦衛教講座,這場次講題為「糖尿病外食族怎麼吃」,將邀請蔡淑敏營養師主講,此次的講座營養師將為你分析常見的外食型態的優缺點並帶您聰...

年節食品聰明選 安心食用過新年

年節食品聰明選 安心食用過新年

(優活健康網新聞部/綜合報導)農曆春節即將到來,許多廠商會利用此時機,將食品傾巢販賣,為保障消費者食品衛生安全,宜蘭縣衛生局自101年12月份起陸續至傳統市場、大賣場超市等地點,進行年節食品稽查及抽驗,預計抽驗肉加工品、脫水製品、糕粿米製品、金棗蜜餞、堅果類等計86件,檢驗項目包括防腐劑、著色劑、漂白劑、殺菌劑、保色劑、人工甘味劑等。檢驗不合格者將依違反食品衛生管理法相關規定進行處分;若販售...

失能老人問題嚴重 我國推長照整合計畫

失能老人問題嚴重 我國推長照整合計畫

(優活健康網實習記者劉麥文/綜合報導)台灣老年人口不斷地增加,所帶來的失能問題愈形嚴重,失能老人的日常生活功能喪失或障礙,須依賴家人的照顧,尤其在重視倫理孝道的中華文化傳統社會中,照顧老人是家庭天經地義的責任。 隨著醫療科技之進步、社會價值觀的改變、出生率的降低及平均餘命的延長,使得人口快速高齡化;加上家庭結構之改變,使得家庭照顧人力愈來愈少,需要照顧的時間愈來愈長。近年來人口快速老化,長期...

衛署研擬修衛生標準 呼籲民眾小心使用塑膠

衛署研擬修衛生標準 呼籲民眾小心使用塑膠

(優活健康網實習記者謝劭廷/綜合報導)近幾年塑膠類食品容器具之安全性,已成為社會各界關注的焦點,如何確保消費者於正確方式下使用安全之商品,已成為主管機關管理之重點。衛生署於去(101)年9月21日公告「專供3歲以下嬰幼兒使用之食品器具及容器,不得添加DEHP、DNOP、DBP及BBP等四種塑化劑」之管理項目,今(102)年1月10日再預告修正「食品器具容器包裝衛生標準」,嬰幼兒奶瓶不得使用含...

不良習慣致失眠? 應減少躺床時間

不良習慣致失眠? 應減少躺床時間

(優活健康網實習記者劉麥文/綜合報導)你每天晚上失眠睡不著嗎?你雖然睡眠時間很長卻依然感到疲倦沒有能量嗎?也許你的睡眠品質已經在慢慢地改變且出了問題。根據統計,超過7成的精神科門診病患都有睡眠的障礙,失眠已經成為國人最普遍的生活問題。小心因為睡眠的困擾,你的情緒會變得不穩定且難以控制,可能也會影響做事的效率與人際關係,但要如何改善?怎麼找出失眠的原因以及解決失眠的困擾? 「失眠」主...

慈濟藥劑師、醫檢師 清掃街道助環保

慈濟藥劑師、醫檢師 清掃街道助環保

(優活健康網實習記者劉麥文/綜合報導)台中慈濟醫院藥劑師、醫檢師約70 人化身環保志工,13日上午冒著雨步行到旱溪,沿途清掃街道與自行車道,為社區環境盡一分力,提前度過不一樣的藥、檢師節! 1月14日是醫檢師節、15日是藥劑師節,台中慈濟醫院慶祝屬於他們的節日方式,是用實際行動愛護地球。七十多人穿著雨衣,拿起夾子、掃把、垃圾袋等清掃工具,冒雨從醫院步行到一公里外的旱溪,沿途清掃街道,以及聚興...

捐血贈水餃 送愛心到喜樂

捐血贈水餃 送愛心到喜樂

(優活健康網實習記者劉麥文/綜合報導)溪湖「金湖國際獅子會」舉辦捐血送喜樂手工水餃活動!金湖國際獅子會長黃世榮更主動提供一台冰箱,讓喜樂手工水餃能夠保鮮送到捐血民眾的手中,獅兄們有的擺桌椅,有的插會旗,有的準備資料讓捐血者簽名,獅嫂們負責送捐血者水餃並主動介紹喜樂手工水餃,請民眾多多購買,幫助喜樂水餃坊33位員工能擁有一份穏定的工作。黃世榮會長表示,捐血活動由創會長楊順華發起,...

美國H3N2流感流行 高危險群接種疫苗

美國H3N2流感流行 高危險群接種疫苗

(優活健康網新聞部/綜合報導)美國H3N2流感疫情正流行!我國疾病管制局密切關注美國H3N2流感疫情,美國目前有47州通報流感蔓延,全國門診類流感就診率為4.3%,已高於基準值2.2%,並已有20位兒童死於流感;另根據其流感住院監測網顯示,本流感季迄今已有3,710人因流感住院,主要影響的族群為65歲及其以上的老人。目前主要流行的以H3N2佔約八成、B型流感約兩成及少數的H1N1流感。本季由...

Menu