燕麥是許多人會選擇的早餐，燕麥富含膳食纖維的特性，國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐！不過想要靠吃燕麥來控制飲食，對身體有哪些好處？每天可以吃多少？《優活健康網》特選此篇，好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單，讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單！
特別企劃：低卡食物
特別企劃：居家運動
隨著農曆新年假期結束，頻繁的拜年走動、居家大掃除或久坐滑手機追劇等，容易引發下背痛問題。對此，竹南診所復健科醫師劉建廷建議，民眾若是懶得跑健身房運動，不妨可以善用4招在家免器材、徒手就能做的伸展及核心運動，可有效緩解背部壓力，幫助改善腰背不適症狀。
每個月總有3、5天，平常愛跑的妳變得興致缺缺、全身無力。大姨媽上門讓妳打亂了課表，生怕跑著跑著就出現腹部脹痛、腰痠、血崩等生理期窘境。因為各種原因，許多女生在月經來臨時都窩在家不出門、不做跑步等運動，其實，這觀念要改一改了！《優活健康網》特摘此篇，分享生理期跑步的注意事項。
每個月都痛到懷疑人生！經痛又稱生理痛，主要發生在女性月經來潮期間，患者會明顯感覺下腹部痙攣疼痛，不論坐著、躺著、趴著都不舒服，到底經痛該如何緩解呢？《優活健康網》整理經痛的相關ＱＡ，例如為什麼會經痛？經痛有哪些症狀？經痛可以吃普拿疼嗎？幫助女性們解決惱人的經痛問題。
（優活健康網新聞部／綜合報導）骨質疏鬆症跟容易引起骨折。其中，5～20％的髖部骨折者會在1年內死亡，就算存活者也約50％行動障礙或永遠無走路。台灣50歲以上的女性25％有骨質疏鬆症，60歲以上，16％有骨質疏鬆症，裡面有80％是女性。而且骨質疏鬆一旦確立，就無法再回到過去，醫療處置也只能減緩惡化。對此，高雄長庚醫院特規劃「骨質疏鬆症」衛教講座，邀請風濕過敏免疫科邱文燦醫師主講，秋醫師將分享如...
（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）最近天氣不穩定，農曆連假即將來臨，民眾聚會互動頻繁，諾羅病毒所引起腹瀉病例恐會上升，南投縣衛生局呼籲民眾落實各項防疫措施，以降低疫情發生。 諾羅病毒主要透過糞口途徑傳播，攝食受病人排泄物或嘔吐物污染的水或食物而傳染，也可能經由與病人密切接觸或吸入病人嘔吐物及排泄物所產生的飛沫而感染，因該病原所造成的群聚事件與飲食暴露關係密切，尤其群體共同食用受污染的食物...
（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）彰化縣101年度公費流感疫苗截至102年1月14日止，使用率已逾97%，接種情形較往年踴躍，彰化縣衛生局表示，目前公費疫苗所剩不多，呼籲符合公費流感疫苗接種資格民眾，切勿輕忽流感疫情，在流感疫情高峰季來臨前，應儘速至當地衛生所或合約院所接種流感疫苗，以維護自身健康。由於流感疫苗接種後需2週時間始能產生保護力，所以彰化縣衛生局呼籲尚未接受疫苗接種之民眾，請...
（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）高雄市政府衛生局因應農曆年節即將到來，自101年12月25日起展開為期一個月密集抽驗，第一階段針對休閒食品，如蜜餞、瓜子、豆干等抽驗79件，其中1件「調理話梅」不符規定。該件不合格產品供應商來自彰化縣業者，此件不合格原因為甜味劑，糖精、環己基代磺醯胺酸鈉，俗稱甜精超量，一般甜味劑作為蔗糖代替品，依行政院衛生署規定這二種甜味劑可使用於瓜子及蜜餞，不過統計資...
（優活健康網新聞部／綜合報導）當公衛護士在邀請民眾做篩檢時，常聽到民眾說：「我的身體又沒怎樣，幹麻要做檢查？」若等您發現身體有異狀進而就醫，除需承受著生病身體的虛弱又加上治療的不舒服，將會更加痛苦難過，這將是可以避免發生的。基隆市中正區45-69歲婦女共計有9418人，乳房攝影檢查100年至101年共計完成數2968人，近2年3成婦女接受過檢查；其中發現261位異常，進一步做乳房超音波或其他...
（優活健康網新聞部／綜合報導）妥瑞症是一種神經生理疾病，迄今仍找不到病因，只知道與腦部基底核和額葉之間聯繫發生問題有關，病人會示現重複不自覺的行為和發聲。如快短的聳肩、眨眼睛、搖頭晃腦、噘嘴等，約200分支依的發生機率，男女比例是9：1，通常在5～7歲發病。因此，台北經營管理研究院特別規劃「又抖又叫超能妥瑞兒」講座，邀請長庚醫院兒童神經科王煇雄主治醫師主講，王醫師將介紹妥瑞症兒童的治療及教養...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）根據專家研究資料顯示，身材矮小的人容易對人生缺乏信心，在人群面前產生自卑感。性晚熟別緊張，還是可以長高，想長高該怎麼把握人生最後的黃金期？什麼樣的生活習慣容易造成性早熟，提早結束長高期？人的一生有兩個生長高峰期，如果想長高，就必需好好掌握兩個時間：第一是出生到一足歲，正常小朋友約可長25至30公分，所以常聽人說：「一暝大一寸」，就是這個道理。但是如果時常生病...
（優活健康網新聞部／綜合報導）根據專家研究資料顯示，身材矮小的人容易對人生缺乏信心，在人群面前產生自卑感。性晚熟別緊張，還是可以長高，想長高該怎麼把握人生最後的黃金期？什麼樣的生活習慣容易造成性早熟，提早結束長高期？人的一生有兩個生長高峰期，如果想長高，就必需好好掌握兩個時間：第一是出生到一足歲，正常小朋友約可長25至30公分，所以常聽人說：「一暝大一寸」，就是這個道理。但是如果時常生病、不...
（優活健康網新聞部／綜合報導）針對二代健保實施後，引來不少民怨；對此，衛生署表示，全民健保原來是以經常性薪資所得，作為保費計算基礎，有許多其他所得，並未納入健保費計算，對於只有經常性薪資收入的上班族而言，負擔相對較重。二代健保實施後，除了一般保費之外，對其他目前可以掌握，但卻未列入計費之6項所得計收補充保險費後，將使所得相同的民眾，保費負擔儘可能相近，以提升公平性。衛生署指出，為了減輕經濟弱...
（優活健康網新聞部／綜合報導）癌症病友常要面對死亡的威脅與恐懼、身體上的痛苦、治療副作用的變化、外形的改變、醫藥費的慢慢支出、家庭與家人的負擔。因此心理壓力也比常人容易大很多，可能會引發心神症狀或疾病。因此，林口長庚醫院特舉辦癌症病友關懷講座，這場次主題為「身心照護」，將邀請吳孟珊心理師主講「壓力調適：情緒ABC」；高玉鳳護理長主講「認識化學治療」。該單位歡迎病友、家屬及民眾踴躍參加，活動須...
