特別企劃:低卡食物

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

燕麥是許多人會選擇的早餐,燕麥富含膳食纖維的特性,國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐!不過想要靠吃燕麥來控制飲食,對身體有哪些好處?每天可以吃多少?《優活健康網》特選此篇,好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單,讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單!

特別企劃:居家運動

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

隨著農曆新年假期結束,頻繁的拜年走動、居家大掃除或久坐滑手機追劇等,容易引發下背痛問題。對此,竹南診所復健科醫師劉建廷建議,民眾若是懶得跑健身房運動,不妨可以善用4招在家免器材、徒手就能做的伸展及核心運動,可有效緩解背部壓力,幫助改善腰背不適症狀。

生理期適合運動嗎?生理期可以跑步嗎?經期跑步必知「5大注意事項」

生理期適合運動嗎?生理期可以跑步嗎?經期跑步必知「5大注意事項」

每個月總有3、5天,平常愛跑的妳變得興致缺缺、全身無力。大姨媽上門讓妳打亂了課表,生怕跑著跑著就出現腹部脹痛、腰痠、血崩等生理期窘境。因為各種原因,許多女生在月經來臨時都窩在家不出門、不做跑步等運動,其實,這觀念要改一改了!《優活健康網》特摘此篇,分享生理期跑步的注意事項。

經痛可以吃普拿疼嗎?經痛吃止痛藥很傷身?生理痛「這類藥」最有效

經痛可以吃普拿疼嗎?經痛吃止痛藥很傷身?生理痛「這類藥」最有效

每個月都痛到懷疑人生!經痛又稱生理痛,主要發生在女性月經來潮期間,患者會明顯感覺下腹部痙攣疼痛,不論坐著、躺著、趴著都不舒服,到底經痛該如何緩解呢?《優活健康網》整理經痛的相關QA,例如為什麼會經痛?經痛有哪些症狀?經痛可以吃普拿疼嗎?幫助女性們解決惱人的經痛問題。

醫訊/義診、醫療慈善公益嘉年華

醫訊/義診、醫療慈善公益嘉年華

(優活健康網新聞部/綜合報導)每到年終寒冬受到天氣溫度影響,許多人的身心產生變化,容易有冬季疾病症狀,例如有身體乾燥、抵抗力與免疫力下降,手腳冰涼、鼻子出血、呼吸疾病、關節疼痛、情感情緒不穩或憂鬱等示現;特別是街友在寒冬中更顯弱勢及需要資源。緣此,台中社會局與財團法人佛慈社福基金會等單位共同主辦「臘八粥結緣暨寒冬送暖活動」,活動內容有祈願祝壽、義剪、義診諮詢、街頭藝術表演、護智醫療衛教、現場...

椎間盤突出 小傷口也能做手術?

椎間盤突出 小傷口也能做手術?

(優活健康網實習記者謝劭廷/綜合報導)朱女士是一位家庭主婦,除了日常的煮飯洗衣照顧小孩,公公中風臥病在家也都靠她一人幫忙翻身料理。直到前陣子突然腰痛,只要久站或久坐一陣子,疼痛感從背部一直傳到右腳,痛到連腳都抬不起來。朱女士杵著拐扙來到門診時,右足感覺已喪失,整支腳只感覺又麻又痛。新北市立聯合醫院骨科陳信彰主任表示,在做完電腦斷層切面檢查,確定是腰椎第四五之間的椎間盤突出,壓到右側第五腰椎神...

醫訊/關於慢性病用藥之照護二三事

醫訊/關於慢性病用藥之照護二三事

(優活健康網新聞部/綜合報導)您知道藥物間交互作用,可能為您帶來危機?長期用藥與新藥的混用,有哪些安全的疑慮?此外,行政院衛生署所宣導的「正確用藥五大核心能力」,依序為:1.清楚表達自己的身體狀況,2.看清楚藥品標示,3.清楚用藥方法、時間,4.做身體的主人,5.與醫師、藥師作朋友。 緣起於此,財團法人台北慧濟寺特規劃公益座談會「慢性病用藥 之照護事宜」,邀請民安藥局劉瓊瑛藥師主講,劉藥師畢...

擺脫肌膚乾裂 醫:親膚性透氧油脂是鎖水關鍵

擺脫肌膚乾裂 醫:親膚性透氧油脂是鎖水關鍵

(優活健康網新聞部/綜合報導)隨著氣溫大幅度下降,皮膚科門診也漸漸出現許多皮膚乾燥、脫皮的案例,有民眾因為臉部乾燥引發搔癢,常不自主觸摸或摳抓皮膚,微細的傷痕刺激下導致皮膚發炎,連串反應使皮膚發紅難耐,一整個成了大花臉。萬芳醫院皮膚科醫師江盈儀表示,過敏性肌膚面對冬天乾燥,更應注意保濕,其中,親膚性透氧油脂是肌膚鎖水、保濕的重要關鍵。 由於冬天肌膚皮脂線分泌下降,也會隨環境、濕度而...

冬天來你皮在養?不吃藤條改抹乳液可改善!

冬天來你皮在養?不吃藤條改抹乳液可改善!

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)「在冬天洗完澡,明明變乾淨了,怎麼全身開始東癢癢西癢癢,抓到快受不了!」你是不是也是冬天一來,皮也開始癢的民眾?萬芳醫院皮膚科陳亭睿醫師表示,冬季乾癢症主要是因為皮膚過度乾燥,加上溫度太低所導致,使得門診乾癢症的患者增加兩成左右!陳亭睿解釋,冬季癢又名缺脂性皮膚炎,常發生於老年人的下肢,因下肢皮脂腺密度是全身最低的,皮脂腺及汗腺活性會隨年歲增長而減退甚至萎縮...

轉職潮湧現增兩成!餐飲業徵才逆轉勝

轉職潮湧現增兩成!餐飲業徵才逆轉勝

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)年關快到,許多上班族開始蠢蠢欲動,正醞釀成一股轉職潮!根據人力銀行的資料顯示,2013年1月主動應徵數較2012年12月成長23%,可見有不少求職者開始將跳槽想法付諸行動,主動出擊,應徵新工作。而人力銀行發言人黃玉齡說,在年前投遞履歷,有較充裕的時間找尋符合自己期待的職務,等領完年終後順利與新工作無縫接軌,預計隨著過農曆年的腳步越接近,主動應徵數也將繼續攀高...

醫訊/自我的探索~九型人格

醫訊/自我的探索~九型人格

(優活健康網新聞部/綜合報導)現代外遇與家暴及離婚的比率非常高,夫妻要一起幸福的白頭偕老,已成為不容易達成的童話故事。其中,許多遇到丈夫外遇的婦女,心理受到極大創傷,這時候就可以選擇心靈療癒成長團體,彼此一起扶助及關懷,並受到專業的諮商及協助,而珍女人就是指先生有外遇的婦女。有鑑於此,台北社會局東區單親家庭服務中心舉辦珍女人的天空聚會「九型人格」,邀請中醫推拿師及該單位珍女人聯誼會王麗玲會長...

智能障礙者的夢想 總被遺忘?

智能障礙者的夢想 總被遺忘?

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)智能障礙者的夢想,有沒有被充分的重視?人們的價值,不應該被聰明、不聰明,有錢、不有錢等的方式,被貶低或抬高。而對於那些智能障礙者的夢想,心路基金會表示,他們由於認知和經驗的不足,所以從口中說出的夢想,常常被周遭的人否決或忽略,但其實在他們看似不切實際的夢想中,往往蘊藏著真正的渴望。例如,想結婚也許只是羨慕別人穿婚紗拍照;想出國旅行,其實只是反映想搭飛機的渴望...

醫訊/肝癌與大腸癌~防治最前線

醫訊/肝癌與大腸癌~防治最前線

(優活健康網新聞部/綜合報導)肝臟負擔身體排毒與代謝的重責大任,肝癌是國人健康的頭號殺手;另外,近年來飲食西化、生活型態改變及家族性遺傳、飲食不定量不定食,愛吃高油高鹽高糖,喜愛宵夜,肉吃太多,多色有機蔬果吃太少,導致腸胃吃不消,這都是造成罹患腸癌的高風險因素。所以,馬偕醫院台東分院特舉辦「肝癌與大腸癌的預防」健康講座,邀請醫師分享。該單位歡迎病友、家屬及民眾踴躍參加,活動須事先報名。活動內...

行程要價一百萬!花蓮觀光醫療搶攻陸客商機

行程要價一百萬!花蓮觀光醫療搶攻陸客商機

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)觀光結合醫療,能吸引陸客消費?為搶攻頂級陸客商機,花蓮縣政府推觀光醫療,分四大主題,「健康樂活」、「尊爵健檢」、「美麗變身」、及「中醫養生」,其中,套裝行程甚至要價一百萬元!但還是有不少陸客買單,可見陸客消費力道驚人!對此,花蓮縣長傅崐萁指出,自從政府開放陸客來台後,花蓮的美景天成吸引了許多中國大陸遊客到花蓮觀光。而花蓮除了好山好水好空氣以外,...

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