特別企劃:低卡食物

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

燕麥是許多人會選擇的早餐,燕麥富含膳食纖維的特性,國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐!不過想要靠吃燕麥來控制飲食,對身體有哪些好處?每天可以吃多少?《優活健康網》特選此篇,好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單,讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單!

特別企劃:居家運動

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

隨著農曆新年假期結束,頻繁的拜年走動、居家大掃除或久坐滑手機追劇等,容易引發下背痛問題。對此,竹南診所復健科醫師劉建廷建議,民眾若是懶得跑健身房運動,不妨可以善用4招在家免器材、徒手就能做的伸展及核心運動,可有效緩解背部壓力,幫助改善腰背不適症狀。

生理期適合運動嗎?生理期可以跑步嗎?經期跑步必知「5大注意事項」

生理期適合運動嗎?生理期可以跑步嗎?經期跑步必知「5大注意事項」

每個月總有3、5天,平常愛跑的妳變得興致缺缺、全身無力。大姨媽上門讓妳打亂了課表,生怕跑著跑著就出現腹部脹痛、腰痠、血崩等生理期窘境。因為各種原因,許多女生在月經來臨時都窩在家不出門、不做跑步等運動,其實,這觀念要改一改了!《優活健康網》特摘此篇,分享生理期跑步的注意事項。

經痛可以吃普拿疼嗎?經痛吃止痛藥很傷身?生理痛「這類藥」最有效

經痛可以吃普拿疼嗎?經痛吃止痛藥很傷身?生理痛「這類藥」最有效

每個月都痛到懷疑人生!經痛又稱生理痛,主要發生在女性月經來潮期間,患者會明顯感覺下腹部痙攣疼痛,不論坐著、躺著、趴著都不舒服,到底經痛該如何緩解呢?《優活健康網》整理經痛的相關QA,例如為什麼會經痛?經痛有哪些症狀?經痛可以吃普拿疼嗎?幫助女性們解決惱人的經痛問題。

濫用類固醇 當心變胖、造成糖尿病

濫用類固醇 當心變胖、造成糖尿病

(優活健康網記者劉麥文/綜合報導)類固醇俗稱美國仙丹,老年人因為退化性關節炎、骨質疏鬆引起骨頭上的疼痛,都可以藉著服用含有類固醇的藥物而達到抗發炎效果,使疼痛能得到緩解,也因為其效果神速,而且服用的人會精神變好而贏得「仙丹」的美名。正常人本身有一內分泌的器官稱為腎上腺,位於腎臟上方,左右各一,腎上腺所分泌的賀爾蒙其中之一,就是可體松,俗稱的類固醇。坊間常有一些標榜治療關節酸痛的用藥,有些藥者...

我火災事件降低! 小巷弄仍為打火死角

我火災事件降低! 小巷弄仍為打火死角

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)近日,新竹縣新埔鎮及臺南市永康區接連發生民宅火災,造成3位民眾不幸罹難。對此,行政院長陳冲表示,對於市區狹小巷弄的問題,在清查上必須採取適當的因應措施,尤其應納入都市更新作整體規劃,因為都市更新的目的之一就是保護居民的安全。然而,消防人員在進行打火工作時,每個人都是冒著生命危險在火舌中行動,雖還是會傳出不幸事件,但是,根據內政部的統計資料顯示,...

換膚妝品pH值過低 恐灼傷變花臉

換膚妝品pH值過低 恐灼傷變花臉

(優活健康網新聞部/綜合報導)現代愛美的女性追求柔嫩、吹彈可破的美肌,習慣用果酸換膚,倘抹錯pH值酸鹼度的產品,當心恐「燒」出一張大花臉! 南投縣衛生局表示,果酸泛指含有「-OH基」及「-COOH基」的酸性有機化合物,市售產品常見的有甘醇酸、乳酸、杏仁酸等,具有保濕、滋潤肌膚、促進表皮更新的作用,但其「酸性」也容易對肌膚造成刺激。 果酸對皮膚的保養效果,主要與產品的濃度、pH值有關,使用太酸...

去年景氣慘綠綠! 中央稅收竟增百億

去年景氣慘綠綠! 中央稅收竟增百億

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)去年雖經濟不景氣,全民苦哈哈,荷包縮水,新鮮人也得忍受低起薪的辛酸!但是,經濟不景氣之下,去年全國稅收,意外比起前年稅收多增百億。今行政院進行財政部「101年稅費徵起情形」報告表示,101年全國賦稅收入1兆7,793億元,較100年增加147億元(+0.8%);其中中央政府1兆2,099億元,增加65億元(+0.5%),地方政府(含統籌分配稅款)5,064億...

婦女偏頭痛 心臟病、中風第二主因!

婦女偏頭痛 心臟病、中風第二主因!

(優活健康網記者劉麥文/編譯)婦女患有嚴重的偏頭痛且伴有視力障礙的人,可能會使心臟病發作和中風的風險增加!但科學家們表示,比起偏頭痛的徵兆和隨著病情發展出的視力問題,包括閃光,高血壓仍是中風或心臟病發的大指標。一項具有15年意義的研究,追踪了27860名婦女,其中有1,435位有偏頭痛先兆,儘管以前就有表明偏頭痛會增加中風、心臟疾病一倍的風險,但從未被定為第二大因素。研究報告作...

我流感防範有佳 陳揆:仍不可鬆懈

我流感防範有佳 陳揆:仍不可鬆懈

(優活健康網記者劉麥文/綜合報導)行政院長陳冲於17日在行政院會表示,根據衛生署監測資料,目前國內流感疫情仍處於低點,流感併發症較去年同期減少401例,並感謝衛生署的努力。但根據報導,國際流感疫情逐漸攀升,包括歐洲、中國大陸、日本均有流感疫情,美國尤其嚴重,目前已有47州通報流感蔓延,因此我國防疫工作仍然不能鬆懈,尤其農曆春節假期即將來臨,民眾國內外旅遊頻繁,請衛生署持續加強流...

春節不忌口! 4成5國民恐胖近兩公斤

春節不忌口! 4成5國民恐胖近兩公斤

(優活健康網實習記者謝劭廷/綜合報導)過年年菜準備好了沒?如何吃得健康可是大有學問。大部份年菜都有太油、太鹹及熱量過高等問題,若民眾沒有節制地大魚大肉,過了一個年免不了體重直升,造成身體負擔。根據國民健康局去年對全國22縣市進行的「國人於春節期間體重控制調查」,結果發現近4成5的民眾過年體重增加,平均約重1.7公斤。國民健康局建議民眾年菜的準備,不管是自己做、在外面吃或外帶,都能減卡多纖多健...

勞工朋友注意! 提神飲料與藥品液別混淆

勞工朋友注意! 提神飲料與藥品液別混淆

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)勞工朋友們要注意!平日工作累的時候,想要提神,勿把酒精口服液藥品當作日常提神飲料喝,當心對身體造成不良影響。對此,彰化衛生局表示,市售常見的「維士比液」、「保力達B」、「康有力液 」及「白馬活力發液 」並非食品,而是行政院衛生署核准之含酒精口服液藥品,過量使用勢將影響個人用藥安全。彰化衛生局說明,市面上常被消費者當作提神的飲料可分成兩種,一種是不含酒精、或酒...

寒冷年前跳槽熱 一月應徵多兩成

寒冷年前跳槽熱 一月應徵多兩成

(優活健康網實習記者謝劭廷/綜合報導)從2012年底進入求職旺季,在年後轉職的上班族蠢蠢欲動,由於履歷表上的資歷以及自傳,隨著職務的轉換以及年資的增加,跟當登入時所填寫的不同,因此想轉換新東家的求職者先開始修改或者新增履歷,從yes123求職網資料庫中發現,自十二月以來新增履歷數開始攀高,一月份新增履歷數到15號為止,相較於12月成長了三成五。在新增履歷的年齡層上,以21到25歲的年輕人想年...

台南衛生自治條例將上路 籲業者留意!

台南衛生自治條例將上路 籲業者留意!

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)為填補衛生漏洞,台南市將制定「臺南市營業衛生管理自治條例」,新增管理範圍涵蓋旅館業、美容美髮業、浴室業(含溫泉)、娛樂業、電影片映演業及游泳業等。台南市衛生局表示,此法制將於今年12月27日公布,自公布起6個月後施行,呼籲業者配合,以免受罰!台南市衛生局指出,此自治條例規範內容包含營業場所之共同衛生規範、有效消毒方法、從業人員健康檢查、衛生管理人員教育訓練及...

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