減肥的目的就是要讓脂肪消下來，但如果食物沒有選擇對，最後不僅瘦不下來，還容易長胖，以下的食物是我們經常會吃到，卻也是常常忽略會長胖的食物，趕緊來看看有哪些！如果想要減肥瘦身，請把以下的食物標記下來，未來吃飯的時候能避免就避免，雖然有些食物還真的捨不得不吃，但如果妳確實少吃或避掉吃它們，恭喜！妳又與瘦子的距離更近了。
特別企劃：熱量炸彈
特別企劃：心理照護
你常覺得自己沒有安全感，或是即使已經很努力，但仍然無法擺脫焦慮感？心理師蘇絢慧認為，真正的安全感必須要由內而外建立，並且透過自我覺察來修復與重建。如何找回安全感？可以從最簡單的步驟開始。
在婚姻關係中，兩個人很容易因為柴米油鹽醬醋茶而沖淡了彼此的感情，進而產生所謂的婚內失戀。如果你也感覺自己的婚姻關係好像走味，《優活健康網》特摘此篇「8個婚內失戀症狀」，檢視看看這段婚姻是否碰上問題？再進一步想想是否有方法，能改善婚內失戀的種種症狀。
為了延長年輕氣色，並增添髮型變化，我們著迷「染髮」造型，更依賴染髮帶來的回春效果。然而，時常染髮的你，是否也曾顧慮「染髮劑」可能帶來的刺激與負面影響？甚至搞不清楚市售染劑中註明的「阿摩尼亞」成分效用與風險？這次邀請巴黎萊雅PRO染髮品牌大使暨Round2沙龍主理人—Seven專業解答：染劑挑選7大觀念。
（優活健康網新聞部／綜合報導）現在玩具、電玩、電腦、手機、平板、電視內容設計越來越刺激誘人，服務亦越來越多元，很多都可以上網，使得兒少在受此影響下，發展越來越驅早熟，更容易好動，專注力不斷下降，與此相對的，課堂學業內容就顯得無聊無趣多了，這也使得現代雙薪或單親、隔代教養家庭在親職教育上更顯吃力及不足，親子間溝通如有鴻溝深豁。因此，輔大附設醫院籌備處與輔大診所兒童復健中心特舉辦「愛的策略」親子...
（優活健康網新聞部／綜合報導）疾管局報告顯示，結核病是由結核桿菌所導致，也是種傳染病，在國內一整年都有病例，男性好發率超越女性，老人好發也較高。結核菌是好氧性的抗酸性細菌，傳染後，幾乎無立即反應，約95％的病患首次感染結核時，因免疫力而不直接發病，但之後若再感染就會發病（潛伏結核感染）。為此，台北慈濟醫院舉辦衛教講座，邀請該單位楊俐玲結核個管師主講「小心結核病就在你身邊」，楊個管師將分享結核...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）今年春節連續9天假期，國人習俗返鄉探親、團聚及外出旅遊，新北市政府衛生局特別提醒大家，春假家人團聚，身心放鬆之際，也要有健康好概念，保護自己以降低罹患傳染病風險。衛生局表示，由疾病監測資料發現，不僅美國流感正在流行，歐洲，及鄰近臺灣的中國、日本等國亦均在流行中，加上農曆春節為歷年臺灣流感高峰期，呼籲市民應慎防流感侵襲。從101年10月迄今流感併發症24例來看...
（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）春節假期長達9天，許多民眾都會安排闔家出遊，以紓緩平日工作壓力，並增進家人、親子間感情。臺北市有許多著名的出遊景點，如最受小朋友喜愛的動物園、兒童育樂中心，還有國內外遊客經常到訪的故宮博物院、中正紀念堂、國父紀念館，這些景點都有禁菸規範，以提供清新舒適的休憩環境，保障民眾不吸二手菸健康權益。臺北市政府衛生局健康管理處林莉茹處長表示，依據菸害防制法規定及衛...
（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）今年的2月14日是大年初五同時也是西洋情人節，各位有伴侶的朋友們，想好要怎麼慶祝了嗎？聖福與寧怡，交往了1年，他們決定用購買巧克力來一起共度情人節，特殊的是，他們除了是情侶的身份外，聖福也是寧怡在抗癌的路上的最佳伴侶。寧怡本身是腫瘤科的護理師，在99年做定期的癌症篩檢，被癌症管理師告知篩檢結果異常時，寧怡正與醫師一同巡房，當下必須刻意壓抑住這不安的情緒同...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）開工廠的頭家們可要注意了！環保署祭出通牒，工廠如在新年期間，存僥倖的心態，排放廢水汙水，如被環保署查獲，將重罰，嚴重者則要求停工。對此，環保署也呼籲，環保署年假期間，會不分晝夜地加強取締不法，希望業者別違法。環保署指出，環保署已分別於100年9月1日及101年11月12日依水污染防治法第73條規定，發布解釋令認定。主管機關如查獲工廠有前述違法偷排行為，得直接...
（優活健康網新聞部／綜合報導）小孩學習老是不專心，寫作業一下子玩玩手、一下子喝口水、多坐一會就想睡、吃個飯也要花個一小時，半哄半強迫才能順利吃完。相信這些問題，家長們一定曾經困擾過，到底小孩是否注意力缺乏呢？該如何提升小孩的專注力呢？此外，在培養專注力之餘，又該怎麼建立孩子的良好情緒品德？職能治療師張旭鎧表示，從小訓練孩子專注力，對孩子來說是一輩子的影響！每個孩子的頭腦裡都有專注力的成份，只...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）年節期間，民眾開心出遊時，也應不忘發揮公德心，讓手上的垃圾能好好的待在垃圾桶裡頭，而別隨意幫垃圾搬遷到馬路、草地等，以免破壞環境的整潔！環保署表示，馬路不是垃圾的家，民眾外出旅遊時要發揮公德心，可自備環保餐具與環保袋，少用免洗筷、免洗湯匙、免洗碗盤等一次性餐具，不要亂丟廚餘果皮、食品包裝紙、飲料瓶罐等廢棄物，避免食物殘渣污染環境。做好垃圾分類及資源回收，避免...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）站起來！年輕人跌倒就站起來，拍拍身體又是一尾活龍，但是，老年人跌倒，可就沒那麼樂觀了！根據國健局的統計，老年人跌倒多半發生在自宅內為客廳、臥室、浴室；在自宅以外則為街道或路上、菜園農地、公園或運動場；而老年人跌倒，則時常對身體造成重大的不良影響，對此，國健局則呼籲應注意周遭環境，以及老人的身體狀況，以免他們跌倒受傷，而壞了年節的氣氛！國健局指出，造成老人跌倒...
（優活健康網新聞部／綜合報導）許多新手媽媽對於頭一胎要如何哺餵母乳總是感到手忙腳亂，不知所措，甚至有的媽媽被寶寶咬，痛到哇哇叫，雖然知道母乳哺餵比喝奶粉更健康，但是還是有很多問題需要諮詢。因此，台北慈濟醫院舉辦「餵母乳全家總動員」講座，邀請該單位蕭潤勤護理師主講，蕭護師將分享哺餵的正確知識及方法。活動毋須報名，可自行前往。活動內容日期時間以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單...
