減肥的目的就是要讓脂肪消下來，但如果食物沒有選擇對，最後不僅瘦不下來，還容易長胖，以下的食物是我們經常會吃到，卻也是常常忽略會長胖的食物，趕緊來看看有哪些！如果想要減肥瘦身，請把以下的食物標記下來，未來吃飯的時候能避免就避免，雖然有些食物還真的捨不得不吃，但如果妳確實少吃或避掉吃它們，恭喜！妳又與瘦子的距離更近了。
特別企劃：熱量炸彈
特別企劃：心理照護
你常覺得自己沒有安全感，或是即使已經很努力，但仍然無法擺脫焦慮感？心理師蘇絢慧認為，真正的安全感必須要由內而外建立，並且透過自我覺察來修復與重建。如何找回安全感？可以從最簡單的步驟開始。
在婚姻關係中，兩個人很容易因為柴米油鹽醬醋茶而沖淡了彼此的感情，進而產生所謂的婚內失戀。如果你也感覺自己的婚姻關係好像走味，《優活健康網》特摘此篇「8個婚內失戀症狀」，檢視看看這段婚姻是否碰上問題？再進一步想想是否有方法，能改善婚內失戀的種種症狀。
為了延長年輕氣色，並增添髮型變化，我們著迷「染髮」造型，更依賴染髮帶來的回春效果。然而，時常染髮的你，是否也曾顧慮「染髮劑」可能帶來的刺激與負面影響？甚至搞不清楚市售染劑中註明的「阿摩尼亞」成分效用與風險？這次邀請巴黎萊雅PRO染髮品牌大使暨Round2沙龍主理人—Seven專業解答：染劑挑選7大觀念。
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）緊張、焦慮是每個人都有過的經驗，失眠、腹瀉也不稀奇，但對於某些人而言，這可能是甲狀腺機能亢進引起的症狀。阮綜合醫院糖尿病內分泌科醫師簡誌銘表示，在台灣，甲狀腺疾病相當常見，在內分泌的門診中，因甲狀腺疾病而求診的患者人數僅次於糖尿病，患者發病時的表徵非常多元，患者應該了解自己什麼時候容易再發，以及如何避免。醫師表示，甲狀腺是影響最廣的內分泌腺，身體每個器官的新...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）在春節期間國人皆家庭團圓、拜訪親友及外出旅遊，而民眾會在許多場所，直接或間接暴露二手菸，不少研究也證實，吸菸除導致全身性危害，民眾可善加利用大年初六（102年2月15日）起供免付費戒菸專線，請吸菸者多利用各項戒菸服務，除了為自己與家人朋友的健康，也可以幫自己省下相當可觀的不必要支出。菸害防制法新規實施迄今已滿4周年，依國民健康局「成人吸菸行為調查」顯示，18...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）癌症一直都是健康的殺手，政府提供了不少免費癌症篩檢，不過國民健康局101年調查發現，僅約六成受訪民眾表示知道「政府有在補助民眾免費的癌症篩檢服務」，顯示民眾對於政府提供的免費癌症篩檢的認知仍有不足。在建國102年的新春，衛生署國民健康局局長邱淑媞特別提醒，請大家給自己設定新春新目標：天天五蔬果，每日一萬步，戒除菸酒檳榔及定期做癌症篩檢，以維護健康。癌症篩檢主...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）一年一度的春節假期，圍爐迎接親朋好友見面，難免面對「來根菸」的邀請，您很難拒絕嗎？提醒您，戒菸不但可以省下大筆金錢，對健康也有無價的效益，但是許多人誤以為只要下定決心，就能拒絕菸癮。事實上，戒菸單靠意志力許多人都失敗，相信很多老菸槍都有豐富的經驗，透過專業的「二代戒菸」服務，6個月點戒菸成功率可達30%以上。戒菸除了省下金錢，更有立即的健康效益：戒菸20分鐘...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）春節假期每天都有不同的名目飽餐一頓，可能無形中增加體脂肪的增生，又因為近來天氣溫差變化大，心血管疾病的患者容易引起血管收縮、血壓上升、反應變遲鈍，保暖措施準備齊，晚輩們可多加留意；衛生署國民健康局局長建議更長輩們，除了聰明吃、快樂動，更應把握以下原則，維持健康生活型態，讓自己能夠平安快樂過好年。邱淑媞表示，豐盛年菜聰明吃，以蒸煮取代油炸；細嚼慢嚥，飲食適量不...
（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）迎春出遊，安心享受美景同時，為了另一半及自己的健康，桃園衛生局鼓勵癮君子立志加入戒菸行列，透過專業醫事人員協助，戒菸甩掉菸癮，贏得健康。桃園縣目前提供二代戒菸治療服務約有130家合約醫療院所，吸菸朋友前往接受戒菸專業醫師的諮詢並使用戒治菸癮的藥物（如貼片、嚼錠等），對戒菸用藥比照一般健保用藥，病人每次每處方，僅須付兩成以下、最高200元之部分負擔，低收入...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）為了能還河川及環境乾淨，環保署環境督察總隊建制一支耐操耐磨的稽察隊伍，面對形形色色的違規型態，除了稽察前會透過各項環保申報系統仔細研究污染源的細節，現場以深度稽查的技巧找出污染所在之外，還需要以極高的EQ耐心地與業者周旋，突破業者心防，使其承認違法情節，查辦出環保違法案件。對此，環保署表示，過去的個案，像是南投竹山有一間製造包裝及祭祀用紙的工廠，環境督察總隊...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一年一度的春節假期來臨，為了犒賞一年來的辛勞，在長達9天的年假中，除了充足的睡眠與休息，也少不了大餐、零食和飲料，然而在休假之餘，新北市政府衛生局籲請民眾也務必要兼顧運動，與親朋好友揪團登山步道健走，才不會瘦了荷包、胖了身材又賠了健康。衛生局指出，根據調查，年假期間往往零食不忌口，搭配圍爐菜色多以大魚大肉、太油、太鹹進行烹調，以致近4成民眾體重平均增加1.7...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）某些人處於焦慮、緊張和煩惱等壓力下，如果欠缺排遣的管道，常常會以吃來減輕壓力。阮綜合醫院減重中心醫師沈萱表示，飲食日漸西化的台灣人，面對感情、事業、婚姻或子女的壓力時很可能會以西式速食或高熱量食物來「對自己好一點」，如果不加以節制，不知不覺中攝入過多的甜點、炸雞和薯條，肥胖幾乎已不可免！美國癌症研究學會在九一一恐怖攻擊事件之後曾對美國民眾做了一項調查，發現許...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）為還給大自然乾淨的河川，環保署人員費盡心思，甚至扮成忍者龜，在漆黑髒污的下水道中，查緝不法業者排放汙水的證據。雖然辛苦，但是查緝人員還是努力的，一一揪出非法，對此，環保署則呼籲業者都能遵守環保法令，以共同維護潔淨的生活品質。環保署指出，環境督察總隊北區督察大隊執行桃園縣某家工廠廢水處理，必須透過稽查人員鍥而不捨收集資料及超過十次的日夜間現勘，敲開人孔蓋調查雨...
