減肥的目的就是要讓脂肪消下來，但如果食物沒有選擇對，最後不僅瘦不下來，還容易長胖，以下的食物是我們經常會吃到，卻也是常常忽略會長胖的食物，趕緊來看看有哪些！如果想要減肥瘦身，請把以下的食物標記下來，未來吃飯的時候能避免就避免，雖然有些食物還真的捨不得不吃，但如果妳確實少吃或避掉吃它們，恭喜！妳又與瘦子的距離更近了。
特別企劃：熱量炸彈
特別企劃：心理照護
你常覺得自己沒有安全感，或是即使已經很努力，但仍然無法擺脫焦慮感？心理師蘇絢慧認為，真正的安全感必須要由內而外建立，並且透過自我覺察來修復與重建。如何找回安全感？可以從最簡單的步驟開始。
在婚姻關係中，兩個人很容易因為柴米油鹽醬醋茶而沖淡了彼此的感情，進而產生所謂的婚內失戀。如果你也感覺自己的婚姻關係好像走味，《優活健康網》特摘此篇「8個婚內失戀症狀」，檢視看看這段婚姻是否碰上問題？再進一步想想是否有方法，能改善婚內失戀的種種症狀。
為了延長年輕氣色，並增添髮型變化，我們著迷「染髮」造型，更依賴染髮帶來的回春效果。然而，時常染髮的你，是否也曾顧慮「染髮劑」可能帶來的刺激與負面影響？甚至搞不清楚市售染劑中註明的「阿摩尼亞」成分效用與風險？這次邀請巴黎萊雅PRO染髮品牌大使暨Round2沙龍主理人—Seven專業解答：染劑挑選7大觀念。
（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）春節是全家團聚的時光，過年中國人重視「吃」的傳統，而1片「花生糖」或3顆牛轧糖大約200大卡，就相當於1碗飯量，千萬不可輕忽！花蓮縣衛生局提醒民眾，過年團聚心情輕鬆，但飲食、運動千萬不可放鬆。花蓮縣衛生局徐祥明局長表示，體重控制「飲食」相當重要，當您累積的熱量達到7700卡時就會產生1公斤的體重。年節餐桌上魚肉、糕點、糖果、小吃，往往讓人增...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）為環保不放鞭炮放音效？！農曆一月，除了家家戶戶都要過新年之外，還有元宵節慶也在這個月份，因此民眾不免俗的要放放鞭炮歡慶，燒燒金紙燒燒香來祭拜祖先，對此，為了減少鞭炮的施放，環署創意提供鞭炮錄音檔，希望民眾能用音效取代鞭炮，另外，環保署呼籲民眾春節期間不燒紙錢、不放鞭炮，歡喜平安迎接小龍年。環保署說，近年全球暖化問題日益嚴重，過年期間燃燒紙錢、施放煙火爆竹，雖...
（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）春節9天假期，新北市政府衛生局提供衛生署安心專線0800－788－995等共8線心理諮詢專線，給民眾預約春節後免費心理師服務，也提供健康操供民眾輕鬆紓壓。健康操及諮詢專線可上衛生局網站查詢、下載。新北市衛生局表示，雖然春節是國人最重大的團圓節日，但仍有一群無名英雄默默的守護著市民。若有情緒困擾、壓力，需要找人說說話、紓解壓力，可以撥打衛生署安心專線、生命...
（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）台灣邁入高齡化社會，銀髮族占總人口數預估到2017年將超過14％，也隨著教育水準越來越高，超過四分之一的銀髮族擁有大專以上的教育程度，經濟能力佳，並且較能接受科技產品，更重視身體健康，獨立生活與生活品質的追求，壽命更長。可是伴隨慢性病盛行，照護內容複雜化，子女數少，家庭照護功能減弱，照護人力短缺現象將愈嚴重。社團法人高雄市社區照護服務關懷協會指出，據研究...
（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）日前有安全衛生研究員針對美耐皿容器進行三聚氰胺檢測，發現用美耐皿容器吃泡麵的人比用一般陶瓷碗的人，尿液驗出的三聚氰胺量是陶瓷碗的6倍，讓許多民眾對於家中的美耐皿容器使用安全產生疑慮。食品藥物管理局表示，美耐皿材質之食品容器是目前廣泛被使用的餐具，材質屬耐熱硬化性樹脂，耐熱溫度約為110～130℃，具有耐酸、耐鹼等特性。然而產品如有品質不良或使用時產生破損...
（優活健康網新聞部／綜合報導）我小孩五歲，吃飯時身體扭來扭去，坐著上課腳會踢來踢去，站的時候兩腳也動來動去，只有看電視看到忘我時才乖乖坐好。請問這種現象會影響發展嗎？怎樣才能改善？兒童職能治療師張旭鎧說，當孩子動來動去，媽媽常擔心孩子會不會是「過動兒」，但是孩子畫圖時卻可以乖乖坐好，這表示孩子是過動兒的機率很低！臨床上發現最多的因素是孩子的學習動機！當孩子喜歡畫畫，所以他就可以坐好；吃飯時沒...
（優活健康網新聞部／綜合報導）你也是這樣的家長嗎？孩子不小心摔跤了、撞到地板了，會心疼的責怪地板太硬；吃飯時不停的將餐桌最好的食物往孩子的碗裡塞；孩子跟同學吵架，第一反應就是怪老師、怪同學。為什麼現今學生的團隊合作意識不強？兒童職能治療師張旭鎧說，與少子化的趨勢、孩子大多是獨生子女有很大的關係，因為父母過份溺愛，導致孩子從小自我意識就很強。「家裡有甚麼好吃的、好玩的，完全都可以獨自享用。」也...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）春節9天假期，對抒解平時工作、學業所累積的壓力很有幫助。但年節結束前，新北市衛生局呼籲，假期結束前1、2天不要安排過多或日夜顛倒的行程，免得造成生理時鐘大亂，導致無法回復正常規律的生活，甚至是「收假症候群」上身。衛生局表示，春節過去了，大家又開始回到原來的規律生活中。然而有許多人面對這種轉變，內心感覺痛苦，在放完長假後的第一天，遭遇「憂鬱星期一」心情厭倦、提...
（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）今年春節連續假期長達9天，為避免青少年追求刺激而碰觸毒品，危害自己的身心健康。臺北市政府衛生局呼籲年輕朋友，在享受與朋友歡聚時光，切勿因一時的好奇而輕易嘗試毒品。吸毒不但戕害身心健康，也因毒品成癮難以自拔，而毀掉大好前程。根據行政院衛生署食品藥物管理局「管制藥品濫用通報系統」統計資料顯示，去（101）年間臺北市藥物濫用者中，小於19歲青少年以使用安非他命...
（優活健康網新聞部／綜合報導）之前郭台銘之前妻、兄弟罹癌，都在接受抗癌治療後往生，郭董緣此鉅額義捐台大抗癌醫學研究。反之，現在癌症險保費越來越貴，有些醫療險不一定涵蓋癌症險項目，若一般中低收入家庭成員罹癌，尤其是有在工作賺錢者，又沒保癌險，對整個家庭產生很重的經濟負擔，進而影響在學孩子，甚至要工讀、貸款或休學賺錢。因此，癌症希望基金會舉辦「102年度罹癌家庭子女獎助學金申請－國高中職組」，經...
