減肥的目的就是要讓脂肪消下來，但如果食物沒有選擇對，最後不僅瘦不下來，還容易長胖，以下的食物是我們經常會吃到，卻也是常常忽略會長胖的食物，趕緊來看看有哪些！如果想要減肥瘦身，請把以下的食物標記下來，未來吃飯的時候能避免就避免，雖然有些食物還真的捨不得不吃，但如果妳確實少吃或避掉吃它們，恭喜！妳又與瘦子的距離更近了。
特別企劃：熱量炸彈
特別企劃：心理照護
你常覺得自己沒有安全感，或是即使已經很努力，但仍然無法擺脫焦慮感？心理師蘇絢慧認為，真正的安全感必須要由內而外建立，並且透過自我覺察來修復與重建。如何找回安全感？可以從最簡單的步驟開始。
新冠病毒不是秋冬專屬的疾病，馬偕醫院小兒感染科邱南昌醫師指出，隨著新冠病毒流行病學的演變，已難以透過季節預測疫情。去（2024）年夏季的疫情高峰提醒我們必須時刻警覺，今年夏天可能也會再有一波疫情。
66歲林太太長年在夜市擺攤，15年前曾因脊椎滑脫接受第4腰椎至第1薦椎融合手術，但5年多來再度出現腰痛與大腿痠麻症狀，近兩個月疼痛加劇，休息吃藥加復健仍無法改善，他院醫師建議移除原本骨釘並延長固定，但林太太想到手術傷口將近20公分，且大範圍破壞背部肌肉，術後休養需3～6個月，讓她感到既害怕又無助。
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）10歲的張小弟經常偷錢，從小二起就不斷地被父親責打，然而，他卻一直不知道自己的行為不對，張小弟的父親因對妻子家暴而離婚，離婚後3名姊弟交由父親照料，但由於收入不穩定，經濟困頓造成其沉重壓力，常以酗酒來宣洩，喝醉酒更到處鬧事，街訪鄰居對他總是避之唯恐不及，對孩子的管教更是以嚴重責打的方式對待，幸好張小弟的姊姊及時尋求協助，避免更嚴重的悲劇發生！ 根據...
（優活健康網新聞部／綜合報導）生產前胸部是肌膚是吹彈可破、形狀穩如泰山，生產後肌膚卻是乾扁枯萎、形狀有如山崩。而且不只是生產過的媽媽們！連年輕人都很擔心，曾經有調查，35歲是女性的第二個衰老週期，在這個時間段裡，女性胸部會出現鬆弛、下垂等現象，如果不做任何補救，會加快乳房下垂、鬆弛的步伐。經調查指出：在接受調查女性朋友中，有將近百分之六十已經或者即將出現以上問題，所以真的很可怕的問題。胸部大...
（優活健康網記者劉麥文／編譯）注意力缺陷過動症（ADHD）和學習障礙，都是高脂肪飲食惹的禍？新的研究表明，高脂肪的飲食可能與多動障礙和學習障礙有關係。這個影響是很大的，吃太多高脂肪食物（即使只有一個星期）會導致行為上的改變，甚至在體重變重之前，因為過多的脂肪可能會改變身體的多巴胺新陳代謝，一種化學物質，調節情緒的關鍵。伊利諾伊大學研究人員發現，餵食老鼠高脂肪飲食（其中60％的熱量來自脂肪）與...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）為提升長期照護服務品質，高雄市政府衛生局外聘專家、學者針對行政院衛生署評鑑合格效期內之一般護理之家及居家護理所進行督導考核。101年度高雄市立案一般護理之家共有64家，其中有49家接受行政院衛生署評鑑，14家接受高雄市政府衛生局督導考核，1家新立案，101年度一般護理之家評鑑結果已公告於行政院衛生署網頁。高雄市立案居家護理所66家，其中62家居家護理所接受高...
（優活健康網記者廖詠琦／綜合報導）空姐的危機四伏！長期受空中輻射照射竟然會提高乳癌罹患機率？萬芳醫院放射科主任陳榮邦醫師根據最近10年幾篇大型研究統計顯示，飛行次數頻繁且職業年資長的空中服務員，皆增加了罹患乳癌的風險。其中芬蘭、丹麥和部分美國研究更指出，空中服務員平均每年接受的輻射劑量從0.2~9.1毫西弗不等，如果暴露5年以上，乳癌發生率高於地勤人員2倍，因為飛行時需跨越北大西洋，如越靠近...
（優活健康網新聞部／綜合報導）連假結束，民眾趁著假日旅遊、南來北往的機會大增，因此感染疾病的機率也相對增加；但常常去醫院看診時，明明就已經掛號了，還是需要在外面候診好幾個小時，有時都擔心去醫院看醫生反而感染了更多的病毒回家；日前，知名藥廠推出了一款「健康小秘書APP」，提供各大醫院門診進度查詢、線上掛號，方便民眾即時掌握看診進度，省去漫長等候的時間。「健康小秘書APP」結合多項疾病資訊與用藥...
（優活健康網新聞部／綜合報導）有人經常出境欣賞海外美景，也有人會去遊覽台灣，進而發現台灣之美，看到台灣在生態上有其重要性及特殊性，很值得國人與外國人參訪與研究；時常去安全合法的戶外踏青遊走，可以開闊心胸，呼吸新鮮空氣。緣此，法青會世界總會特舉辦「台灣自然生態之美」講座，邀請荒野保護協會講師蒞臨主講，他將分享台灣的生態之美與其殊勝性，歡迎民眾踴躍參加，對外名額限20位。請及早電話報名，活動內容...
（優活健康網新聞部／綜合報導）糖尿病常與心血管疾病很有關係，所以糖尿病患者最好早期就偵測是否有心血管疾病，另外，做好糖尿病的飲食控制、體重管理也是非常重要的。此外，也要預防其他併發症，如肺炎，其可使原來的病情加重，血糖可能出現較大的波動，血糖升高會加重肺炎，造成惡性循環。現在，台北國際會議中心有一場「健康講座」，當天主題為「糖尿病患慎防併發肺炎重症」，邀請台大醫院兼任內科暨心臟科主治醫師、芯...
（優活健康網新聞部／綜合報導）每年有超過8700人死於乳癌、子宮頸癌、大腸癌與口腔癌。篩檢可以早期發現癌症或其癌前病變，經治療後可以降低死亡率外，還可以阻斷癌前病變進展為癌症。幸好目前政府有補助這4大癌症篩檢之政策（引用自國健局官網）。有鑑於此，亞東醫院將舉辦「防癌講座」，邀請該單位家醫科主任陳志道醫師主講「預防癌症～從癌症篩檢做起」；營養科吳宛真營養師主講「抗癌飲食輕鬆選」。活動內容日期時...
（優活健康網記者廖詠琦／綜合報導）全台生育率提升！內政部為因應少子女化的措施中和鼓勵生育，近幾年實施了父母未就業育兒津貼、育嬰留職停薪津貼、保母托育費用補助、兒童醫療補助及托育資源中心等全國性措施；內政部部長李鴻源也在昨（25）日表示，因為少子女化將造成勞動力高齡化、經濟成長趨緩、財政收支惡化及老年扶養比提高等不良現象，政府藉由實施各項相關配套措施，讓我國嬰兒出生數從99年16萬6千餘人的最...
