減肥的目的就是要讓脂肪消下來，但如果食物沒有選擇對，最後不僅瘦不下來，還容易長胖，以下的食物是我們經常會吃到，卻也是常常忽略會長胖的食物，趕緊來看看有哪些！如果想要減肥瘦身，請把以下的食物標記下來，未來吃飯的時候能避免就避免，雖然有些食物還真的捨不得不吃，但如果妳確實少吃或避掉吃它們，恭喜！妳又與瘦子的距離更近了。
特別企劃：熱量炸彈
特別企劃：心理照護
你常覺得自己沒有安全感，或是即使已經很努力，但仍然無法擺脫焦慮感？心理師蘇絢慧認為，真正的安全感必須要由內而外建立，並且透過自我覺察來修復與重建。如何找回安全感？可以從最簡單的步驟開始。
50歲陳先生過去無特別心臟病史，但在2年前因感冒而意外檢查出罹患嚴重的二尖瓣逆流，無法進行較劇烈的活動，由於心臟有慢慢變大，為避免繼續惡化，醫師建議他在疾病早期接受全新二尖瓣膜不停跳微創修補技術，手術完後在恢復室觀察6個小時之後，就直接回到病房，超音波檢查也沒再有逆流的情形，並於1週後出院。
台灣已邁入超高齡社會，被稱為「三明治世代」的中壯族群，上有老、下有小要照顧，家庭照顧壓力勢將有增無減。根據國際最新研究證實，三明治族群每週花超過20小時於照顧工作上，心理健康可能惡化。對此，專家呼籲擴大或延伸喘息服務，避免家庭與職場蠟燭兩頭燒。
（優活健康網新聞部／綜合報導）二手菸是被動或非自願吸入的環境菸煙，它是分佈最廣且有害的室內空氣污染物，已經被聯合國世界衛生組織列為「頭號的致癌物質」。 二手菸對健康的危害簡述如下：短期的暴露，會出現咳嗽、頭痛、刺激眼睛、喉嚨痛、打噴嚏、流鼻水、噁心、呼吸問題和心律不整等症狀。只要暴露於二手菸30分鐘，足以使不吸菸者血管內產生氧化壓力造成漸進式傷害，導致血管內細胞損傷、心血管硬化，增加心血管疾...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）年節才剛過，社會上仍有許多貧困的角落需要大眾的關懷！為了幫助各種弱勢族群，能夠溫暖過寒冬，因此，中華民國關懷魚鱗癬症協會3/2將舉辦「寒冬送暖」活動，將現有物資整理後寄送至承辦處，立即支持活動媒合使用，讓社會大眾幫助弱勢的愛心得以充分運用。協會表示，此活動將由台南市政府社會局審核提供物資分送對象，將愛心送到需要的族群手中，估計將幫助逾五百戶弱勢朋友！而協會也...
（優活健康網新聞部／綜合報導）「龜鹿二仙膠」載於我國傳統固有中藥典籍中，須由合格GMP中藥廠向衛生署中醫藥委員會申請藥品查驗登記，經核准發給許可證後，始得製造;故如有在藥廠以外的場所，如路邊、廟口、民眾休閒場所等露天熬膏煮藥，皆可能涉屬不法行為，倘民眾發現有非法製售行為，可以向衛生局檢舉，以遏止不法情事。藥品如未經核准擅自製造、販售，核屬藥事法第20條第1項第1款之偽藥，依同法第82條之規定...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）多吃蔬果攝取足量纖維，能夠促進腸胃蠕動，這是許多人都了解的保健知識，但是，如果纖維攝取過量，可能會得到反效果，導致嚴重便秘！日前，成大醫院收治一名雲林婦人，因為家裡自種芒果，貪圖「免費」，讓她一口氣吃了好幾顆，導致腹痛、食慾不振及二天未解便至醫院求診，經檢查後，發現乙狀結腸與直腸交接處有一團蓬鬆物，被診斷為大腸糞石，才讓大便卡卡的原因水落石出！婦人大便卡卡，...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）自今年3月1日起政府將提供民國97-100年出生滿2歲以上至5歲，且在過去未曾接種或尚未完成13價結合型肺炎鏈球菌疫苗接種時程的幼童，可接種一劑公費PCV13；基隆市衛生局表示，凡是家中有符合上述接種條件之幼童，只需要拿著健保卡及兒童接種手冊到衛生所或基隆市合約醫療院所就能免費接種，醫療院所則需自負部份診療費用。由於肺炎鏈球菌感染常造成嚴重的侵襲性疾病，包括...
（優活健康網新聞部／綜合報導）天氣乍暖還涼，春天的腳步已悄悄到來，季節交換的時節最易引起呼吸道的疾病，尤其是5歲以下的幼童。為減少高風險族群感染、傳播，及降低侵襲性肺炎鏈球菌感染症的機率，花蓮縣衛生局於3月1日起提供2-5歲幼兒接種1劑PCV13價疫苗。花蓮縣衛生局徐祥明局長表示，我國侵襲性肺炎鏈球菌感染症(IPD)好發於5歲以下幼童及65歲以上老人，其中幼兒又以2-5歲為最多。為預防幼童因...
（優活健康網新聞部／綜合報導）腦中風是國人十大死因的第3名。臨床症狀多為身體忽然發生半側麻木或無力、忽然暈眩、說話不清或表達困難、單眼視力模糊、失去平衡或協調能力等。高血壓在台灣屬常見症狀，也有許多併發症，患者若忽視高血壓，容易患上腦血管病和心臟病。老年失聰是一種老化的自然生理現象，由於內耳毛細胞與聽神經組織退化引起，開始的時間因人而異，退化速度也不一定。以上都是國人常見的3種疾病。為教導市...
（優活健康網新聞部／綜合報導）社會上有許多擁有特殊孩子的家庭，除了第一線的家人、特教班、特教學校需要面對及陪伴外，還需要社會上更多人給予關心及善解、伸出援手。現在，台大醫院、台北市立文山特殊教育學校、台北文山社區大學共同辦理「我們的故事－愛的紀實」攝影展，透過特教生家長們的鏡頭，捕捉孩子們的影像紀錄，除了讓社會大眾了解每張照片背後的故事外，也希望將這份樂觀及堅韌傳遞出去，鼓勵有類似情況的家庭...
（優活健康網新聞部／綜合報導）血尿是指尿中有血，尿中至少有3個紅血球，即是血尿，所以不一定要看的到血，血尿可能摻雜泌尿道症狀，也可能完全沒有任何合併症狀。大於40歲的男性，有吸菸或有職業化學傷害者要特別注意。 對此，台大醫院舉辦「認識陣發性夜間血尿症及治療」，邀請該單位血液科姚明主治醫師、林京美營養師主講。歡迎民眾踴躍前往參加。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先...
（優活健康網新聞部／綜合報導）糖尿病常與心血管疾病很有關係，所以糖尿病患者最好早期就偵測是否有心血管疾病，另外，做好糖尿病的飲食控制、體重管理也是非常重要的。對此，SNQ國家品質標章（生策會）與財團法人信義文化基金會將辦規劃「糖尿病四季照護─糖尿病的併發症、神經病變‧專家分析給你聽」講座，邀請新北市藥師公會理事趙榮順藥師主講。活動需先報名，活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加...
