減肥的目的就是要讓脂肪消下來，但如果食物沒有選擇對，最後不僅瘦不下來，還容易長胖，以下的食物是我們經常會吃到，卻也是常常忽略會長胖的食物，趕緊來看看有哪些！如果想要減肥瘦身，請把以下的食物標記下來，未來吃飯的時候能避免就避免，雖然有些食物還真的捨不得不吃，但如果妳確實少吃或避掉吃它們，恭喜！妳又與瘦子的距離更近了。
特別企劃：熱量炸彈
特別企劃：心理照護
你常覺得自己沒有安全感，或是即使已經很努力，但仍然無法擺脫焦慮感？心理師蘇絢慧認為，真正的安全感必須要由內而外建立，並且透過自我覺察來修復與重建。如何找回安全感？可以從最簡單的步驟開始。
50歲陳先生過去無特別心臟病史，但在2年前因感冒而意外檢查出罹患嚴重的二尖瓣逆流，無法進行較劇烈的活動，由於心臟有慢慢變大，為避免繼續惡化，醫師建議他在疾病早期接受全新二尖瓣膜不停跳微創修補技術，手術完後在恢復室觀察6個小時之後，就直接回到病房，超音波檢查也沒再有逆流的情形，並於1週後出院。
台灣已邁入超高齡社會，被稱為「三明治世代」的中壯族群，上有老、下有小要照顧，家庭照顧壓力勢將有增無減。根據國際最新研究證實，三明治族群每週花超過20小時於照顧工作上，心理健康可能惡化。對此，專家呼籲擴大或延伸喘息服務，避免家庭與職場蠟燭兩頭燒。
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）高雄市政府衛生局為鼓勵大腸癌篩檢陽性個案（即糞便潛血檢查為陽性者），早期接受進一步檢查，自102年3月1日居住於高雄市50～69歲市民，於今年接受大腸癌篩檢結果為陽性個案於三個月內，持原篩檢單或轉介單，至高雄市45家大腸癌陽性個案確診醫療院所完成複檢即由確診醫療院所給予200元禮?；外縣市醫療院所完成複檢的市民，可至衛生所領取200元禮券，鼓勵民眾關心自己健...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）高雄市鳳山南區扶輪社26日上午捐贈2台AED予高雄市旗津區公所及高雄市輪船公司，由旗津區公所區長及高雄市輪船股份有限公司董事長張清泉代表接受，並由高雄市政府衛生局致贈感謝狀表彰其慨捐善舉。自動體外心臟去顫器（AED）即俗稱傻瓜電擊器，是一部能夠自動偵測患者心跳，並施以電擊，使心臟恢復正常運作的醫療儀器，能讓許多突發病患者及時獲得急救。 旗津輪渡站人...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）各級國中、小學校自2月中下旬開始返回學校上課，宜蘭縣某國中於2月20日通報有1個班級疑似類流感群聚事件，共11位學生出現發燒、咳嗽等類流感症狀，宜蘭縣衛生局於第一時間派員衛教全班戴口罩、環境消毒、多洗手，並進行體溫監測，截至2月27日陸續監測共52名學生出現類似上呼吸道疾病症狀。衛生局表示流感疫苗的公費接種對象包括65歲以上老人、出生滿6個月以上至國小1到6...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）英國有位小女孩海莉，今年十四歲，但其實她能活到十四歲，已快走近生命的終點，因為她一出生，便罹患了早衰症，機率僅只有八百萬分之一，被醫生宣判可能活不過十三歲，然而，雖然她幸運的比其他早衰症患者多活了一年，但她身體的年齡卻已超過了百歲！她的母親凱蕊在書中表示，女兒剛出生時，似乎長得很慢，六個月大時還用剛出生時的尿布。遍訪群醫後確定是罹患了早衰症。早衰症的罹患率是...
（優活健康網新聞部／綜合報導）肺炎鏈球菌感染常造成嚴重的侵襲性疾病，包括肺炎、腦膜炎及敗血症等，為降低2-5歲幼童罹患侵襲性肺炎鏈球菌感染症(IPD)之機率，並減少住院率、死亡率，3月1日起政府將提供民國97-100年出生滿2歲以上，且其過去未曾接種或尚未完成13價結合型肺炎鏈球菌疫苗(PCV13)接種時程的幼童，接種一劑PCV13；請家長於實施日起攜帶符合條件的幼兒併同兒童健康手冊及健保I...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）提到貧血這件事，許多人腦海中第一個閃過的就是缺鐵，但是所有的貧血都是缺鐵嗎？只要補充鐵，貧血就會改善了嗎？而女性是不是該去買鐵劑補一下？更要多吃葡萄乾、蘋果這些食物？台東基督教醫院營養師陳姿樺表示，其實，「貧血」是一個最終顯現在外的結果，造成的因素卻不是只有一個。所以面對貧血這件事時，我們需要先確定是什麼因素相互干擾或加成所造成的。 一般而言，造成...
（優活健康網新聞部／綜合報導）國際間近期持續出現高病原性H5N1禽流感動物疫情及人類H5N1禽流感個案。花蓮縣衛生局為了保護接觸禽類病毒高風險民眾安全，將從三月一日開始，提供第一線醫事、防疫人員、關務、機場港口安檢人員、海巡及岸巡人員，以及打算前往2012年曾發生動物禽流感國家之旅客，免費流感A/H5N1疫苗接種服務。花蓮縣衛生局徐祥明局長表示，依據世界衛生組織提供的統計資料進行分析，可以清...
（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）為維持國內民生物價穩定，因應近期國際油價波動可能造成國內物價影響，行政院副院長毛治國27日首次召開「穩定物價小組」會議進行討論。毛副院長指出，國內總體物價尚屬穩定，由於國際大宗物資走勢，在供給逐漸回穩下，預期短期內價格大致持穩，惟國際油價受全球景氣持續復甦，以及地緣政治、美元走向等不確定性因素影響，短期將處高檔不穩定波動。鑒於國際農工原物料價格對國內物價...
（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）3月1日起，政府開放97年以後出生（5歲以下）幼童接種公費13價結合型肺炎鏈球菌疫苗，維護幼童的衛生安全。肺炎鏈球菌感染常造成嚴重的侵襲性疾病，包括肺炎、腦膜炎及敗血症等，為降低2～5歲幼童罹患侵襲性肺炎鏈球菌感染症（IPD）之機率，並減少住院率、死亡率，3月1日起政府將提供民國97年以後出生滿2歲以上，且其過去未曾接種或尚未完成13價結合型肺炎鏈球菌疫...
（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）台灣地區目前十二至十七歲青少年的吸菸率居高不下，且吸菸年齡有下降的趨勢，根據衛生署國民健康局歷年之吸菸率調查結果，國中及高中職學生吸菸率分別為8.0％、14.8％，就年齡層分析而言，國人的吸菸率由國中、高中職至25歲呈現倍數成長的趨勢，目前有吸菸之成年人逾七成（71.7％）在18歲以前開始吸第一口菸。有鑑於此，澎湖湖西衛生所特別辦理「認識菸害及菸害防制宣...
