減肥的目的就是要讓脂肪消下來，但如果食物沒有選擇對，最後不僅瘦不下來，還容易長胖，以下的食物是我們經常會吃到，卻也是常常忽略會長胖的食物，趕緊來看看有哪些！如果想要減肥瘦身，請把以下的食物標記下來，未來吃飯的時候能避免就避免，雖然有些食物還真的捨不得不吃，但如果妳確實少吃或避掉吃它們，恭喜！妳又與瘦子的距離更近了。
特別企劃：熱量炸彈
特別企劃：心理照護
你常覺得自己沒有安全感，或是即使已經很努力，但仍然無法擺脫焦慮感？心理師蘇絢慧認為，真正的安全感必須要由內而外建立，並且透過自我覺察來修復與重建。如何找回安全感？可以從最簡單的步驟開始。
為了讓底妝、妝容精緻且持久，我們學會了「定妝」，甚至開始依賴定妝噴霧與蜜粉，並練習多層次上妝技巧。然而，多數消費者卻不明白「蜜粉」的正確挑選與使用技巧，且時常因選錯蜜粉而毀了妝容卻不自知！這次特別請教明星御用彩妝大師——王盈喬老師，從專業視角破解「蜜粉」的 7 大使用須知。
當你想要脫離日常、轉換心情，或是感到徬徨、無所事事時，該怎麼辦？打工換宿、體驗異地生活或許是個好選擇。現在，還有針對熟齡族推出的計劃，每天工作4小時，換來的是不僅是免費住宿，更是心靈充電與人生方向的轉變。《優活健康網》特摘此篇，從一位5旬婦人透過打工換宿，重新找到生活滋味的故事，來證明打工換宿不僅只是年輕人可以做的事。
（優活健康網記者廖詠琦／綜合報導）青春期小孩好憂鬱？台北市立聯合醫院精神科主治醫師詹佳真表示，青春期的孩子有九成會受大腦激素分泌與賀爾蒙影響，導致腦神經系統的紊亂，讓情緒或個性產生改變，或不喜歡自己，但情緒晴時多雲偶陣雨，情緒來得快去得也快，不代表患有憂鬱症。董氏基金會今（1）日邀請郭書瑤齊呼籲家長關注孩子青春成長期的情緒，避免憂鬱情緒累積變成病！郭書瑤表示，自己每天都有慢跑，覺得慢跑會讓自...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）為呼應臺南市政府衛生局營造市民愛腎、護腎氛圍，台南市中西區衛生所於全國愛腎日與銀同里鄭里長共同舉辦愛腎健康宣導講座及闖關遊戲活動，希望藉由愛腎講座活動，提升市民對腎臟疾病及其它慢性病相互關聯的認識，且使更多市民了解腎臟疾病的嚴重性，學習如何照顧自己的腎臟。台南市中西區衛生所表示，活動時間，3月2日（六）活動場地，銀同青年活動中心，當天也邀請成大醫院劉炳彥醫師...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）若家人患有精神疾患或失智症，對於家庭來說是一份沉重壓力，尤其在陪伴就醫及日常生活相處與照顧上，就如長期抗戰一樣，讓照顧者耗費相當多的心神，往往照顧者的照顧負荷越重，其生活品質滿意度越低、心理健康越差，最後將有可能因心力耗竭而放棄病患。有鑑於此，臺北市立聯合醫院松德院區在服務精神疾患，以及與失智症病患的工作經驗中發現，若家屬愈瞭解疾病知識及相關醫療福利資源在哪...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）台中童綜合醫院，日前，收治一名從馬來西亞跨海來台治療呼吸中止症的羅先生，因當地的醫療資源不足，無法治療他嚴重的睡眠呼吸中止症，因此便跨海向童綜合醫院求助，經國際醫療服務中心的協助下，特地來台就醫治療，一周後康復回國。這名來自馬來西亞的羅先生，他的睡眠呼吸中止症到底有多嚴重？羅先生表示，因為睡眠呼吸中止症，導致他的睡眠品質很差，使得白天精神不濟、注意力無法集中...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）二二八假期，難得老天賞臉給個好天氣好讓民眾能夠出外走走透透氣，但是這樣的好天氣，從今天（週五）下午，就要開始漸漸變臉。今天上半天高溫還是可以達到二十六度，但下午開始，會有一波新的鋒面底抵台，氣溫開始下降，轉為有雨，而明後兩天隨著冷氣團報到，北台灣的氣溫也將一路下探到十一度，呼籲民眾要多加保暖！另外，氣象局也表示，西半部和金門、馬祖地區易起濃霧。北部地區今天下...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你知道嗎？台灣婦女將近兩成有尿失禁的症狀，而許多婦女又因為害羞、工作或家庭等因素延遲就醫診療。對此，台中豐原醫院婦產科張崑敏醫師表示，其實婦女尿失禁的問題，經過治療之後，能改善九成以上的症狀，豐原醫院也將於3月份將辦理溫馨婦女月活動，提供40歲以上的婦女朋友有關婦科超音波及尿失禁評估等檢查，期望「滴水不漏」的預防治療，提高生活品質。張崑敏說明，婦女在經過生產...
（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）直腸肛門癌症手術往往會有較大的傷口，術後傷口可能發生感染，讓罹患直腸肛門癌的患者苦不堪言。阮綜合醫院大腸直腸外科醫師趙東波表示，還好隨著科技進步，在傳統手術之外，現在還能選擇由電腦科技及達文西機器人手臂系統來進行手術。趙東波指出，傳統外科直腸肛門癌症手術需有兩個大傷口，一個在腹壁，一個在會陰肛門周圍。特別是在腹部的切口約有15公分長，常發生手術後疼痛與傷...
（優活健康網新聞部／綜合報導）二代健保已於102年1月1日正式上路，健保局表示，二代健保修正重點在於醫療給付與支付面會更有效率，除建立財務收支連動機制外，尚會導入醫療科技評估、以民眾健康為導向的支付制度、有效管理就醫行為等，讓健保資源配置更趨透明、健保資源使用更有效益。 健保局強調，二代健保有諸多方便民眾就醫之規劃，利用全民健保18週年之際，特別說明，供民眾參考。 一、 二代健保強調應公開重...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）國人因飲食漸漸西化，使得國人罹患大腸癌的風險逐漸升高，根據統計，大腸癌發生及死亡人數每年呈快速增加的趨勢，已是所有癌症死亡率的第三名，更高居癌症發生率的第一位。另外，大腸癌多好發於中老年人，50歲時盛行率是20%至30%、70歲時為50%以上，且大腸癌初期並不會有明顯症狀，因此做大腸癌篩檢，對於大腸癌好發族群相對重要。但是，國人面對大腸癌罹患機會越來越高的情...
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）衛生署台南醫院與成大醫院合作，為加強大台南地區市民往返兩院就醫的便利性，於102年3月1日起開始提供就醫民眾、家屬及兩院醫護人員「雙向定點免費交通車接駁服務」。署南醫院、成大醫院合作經營將提供，檢驗與檢查資料線上直接查詢，免重覆受檢、免費救護車接駁、病歷摘要線上查詢等服務。目前兩院合作經營架構下，充分運用醫療資源，「急診分流‧雙向轉診開刀‧住院」、兩院外科系...
