減肥的目的就是要讓脂肪消下來，但如果食物沒有選擇對，最後不僅瘦不下來，還容易長胖，以下的食物是我們經常會吃到，卻也是常常忽略會長胖的食物，趕緊來看看有哪些！如果想要減肥瘦身，請把以下的食物標記下來，未來吃飯的時候能避免就避免，雖然有些食物還真的捨不得不吃，但如果妳確實少吃或避掉吃它們，恭喜！妳又與瘦子的距離更近了。
特別企劃：熱量炸彈
特別企劃：心理照護
你常覺得自己沒有安全感，或是即使已經很努力，但仍然無法擺脫焦慮感？心理師蘇絢慧認為，真正的安全感必須要由內而外建立，並且透過自我覺察來修復與重建。如何找回安全感？可以從最簡單的步驟開始。
為了讓底妝、妝容精緻且持久，我們學會了「定妝」，甚至開始依賴定妝噴霧與蜜粉，並練習多層次上妝技巧。然而，多數消費者卻不明白「蜜粉」的正確挑選與使用技巧，且時常因選錯蜜粉而毀了妝容卻不自知！這次特別請教明星御用彩妝大師——王盈喬老師，從專業視角破解「蜜粉」的 7 大使用須知。
當你想要脫離日常、轉換心情，或是感到徬徨、無所事事時，該怎麼辦？打工換宿、體驗異地生活或許是個好選擇。現在，還有針對熟齡族推出的計劃，每天工作4小時，換來的是不僅是免費住宿，更是心靈充電與人生方向的轉變。《優活健康網》特摘此篇，從一位5旬婦人透過打工換宿，重新找到生活滋味的故事，來證明打工換宿不僅只是年輕人可以做的事。
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）為確保速食連鎖店及相關餐飲業「用油安全」，基隆市衛生局在今年3月份開始啟動油炸油「總極性化合物」簡易檢查，針對基隆市使用油炸油業者初步以總極性化合物測試儀篩檢，快篩結果若有不符規定者將採樣其油品送實驗室化驗。油炸油稽查重點包括調查炸油更換方式、更換頻率、監測炸油品質方式、使用何種方式避免炸油變質、炸油的品名、成分與來源等。目前以基隆市速食連鎖店為首波對象，爾...
（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）你也有每晚睡眠都被尿意中斷，要獨自摸黑上廁的問題嗎？阮綜合醫院泌尿科蘇拯誠醫師表示，其實每天晚上全台有不少人都飽受這樣的困擾，深夜亮起洗手間燈泡的人，一點也不寂寞。但好夢正酣，卻是突然有尿意，不但會中斷睡眠，影響睡眠品質，導致白天萎靡不振，半夜摸黑上廁，也會增加絆倒受傷的風險。蘇拯誠表示，對於晚上睡覺起來小便是否為病態，到目前為止，世界各地的專家還沒有達...
（優活健康網新聞部／綜合報導）女兒從小就很難專心，除了她有興趣的事，現在已經小五，每天總會忘記帶一些東西回家，功課幾乎都需要我盯著才能完成。他讀半天的時候，由於我是單親家庭，只能放她自己寫功課，晚上回來她幾乎功課都沒動到，搞得我身心俱疲，我該怎麼辦？兒童職能治療師張旭鎧說，當孩子寫功課無專心時，我們總會習慣在孩子身邊監督著，然後希望孩子而自動自發地「專心」，但事實上，我們變成了孩子的「助理」...
（優活健康網新聞部／綜合報導）肥胖除穿衣不好看，也會造成生理及心理沉重負擔，更是許多慢性疾病的根源。若僅靠少吃或抄捷徑的減肥方式，也許可讓體重快速下降，但恢復正常飲食，反而導致脂肪快速累積，如此反覆，不只愈減愈肥，還愈來愈「難瘦」，甚至賠上健康！有鑑於此，財團法人行天宮文教發展促進基金會特舉辦心靈成長講座，這次主題為「健康窈窕DIY」，將邀請北醫大講座教授及前副校長謝明哲博士演講，謝教授將破...
（優活健康網新聞部／綜合報導）痛風是一種血中尿酸過高而引起的疾病，病人常抱怨關節疼到連風吹過都會痛，因此而得名，但是並非尿酸值異常就一定代表有痛風。因此，台大醫院總院健康教育中心特舉辦「痛風的藥物治療」講座，由該單位陳盈宇藥師主講，賴營養師將分享如何食用生機食材最健康。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，請自備喝水容器。名...
（優活健康網記者廖詠琦／採訪報導）最近天氣變化不穩定，不少家長因擔心孩子著涼，就給寶寶穿了好多件衣服；其實這樣反而會讓小朋友的肌膚沒辦法散熱造成肌膚發癢！藝人佩甄表示，小朋友晚上睡覺哭鬧不停，常是因為衣服不透氣，穿太多件會讓小孩的肌膚得不到適當呼吸，造成皮膚的悶熱感，建議家長要挑對衣服，才不致讓嬰兒皮膚過敏、紅腫，甚至引發全身紅疹、發癢，她說，屬過敏體質的小兒子就曾一度抓到流血、破皮，讓她倍...
（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）每年3月第二星期四為世界腎臟日，臺南市政府衛生局於3月2日至3月10日規劃辦理「愛腎護腎週講座及活動」，邀請成大醫院腎臟科宋俊明醫師，於台南文化中心舉辦「愛腎護腎迎向勝利人生」專題講座。臺南市衛生局指出，以往台灣尿毒症的發生率及盛行率，都是世界第一，健保慢性腎臟病支出經費逐年增加，造成頗大家庭、社會、國家經濟負擔，因此更需要全民投入及預防；而過去抽血檢查...
（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）臺南東山區衛生所為照顧偏遠地區民眾就醫不便，3月3日特別將東山區第一場行動醫院舉辦在東原里活動中心，並將邀約嶺南、林安、青山、東原、南勢、高原等偏遠里民，只要是40至64歲三年未作成人健檢及65歲以上今年未做成人健檢者，都可持健保卡、及身份証前往做檢查。臺南市東山區衛生所表示，這次的檢查將包括血液生化檢查、骨質密度、高密度膽固醇、B、C肝炎、X光、肝癌、...
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）一名40多歲劉先生因肌肉關節痠痛，聽信偏方在痠痛的膝蓋敷上一種叫做「黑面馬」的草藥，沒想到竟引發接觸性的皮膚炎，膝蓋紅腫發黑宛如「黑麵龜」、甚至還冒出水泡，最後膝蓋痠痛沒治好，還得到醫院皮膚科報到，醫師以抗組織胺等抗過敏藥物治療後，才免於惡化成皮膚潰爛甚至是細菌感染或蜂窩性組織炎的危險。光田綜合醫院皮膚科醫師廖利亨指出，「黑面馬」是一種叫做白花藤的植物，夏天...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）口腔癌在台灣有多嚴重？根據100年國人十大死亡統計資料分析，口腔癌高居台灣男性10大癌症死亡排名第4位，每年約有6,000多例新增個案，發現時大多為晚期。而造成口腔癌的危險因子包括抽菸、喝酒、嚼檳榔及人類乳突病毒感染，是造成台灣口腔癌的發生率一直往上增加的原因。基隆市安樂區衛生所表示，像是日前一位住在基隆市安樂區62歲的林先生去（101）年於三總做口腔黏膜檢...
