減肥的目的就是要讓脂肪消下來，但如果食物沒有選擇對，最後不僅瘦不下來，還容易長胖，以下的食物是我們經常會吃到，卻也是常常忽略會長胖的食物，趕緊來看看有哪些！如果想要減肥瘦身，請把以下的食物標記下來，未來吃飯的時候能避免就避免，雖然有些食物還真的捨不得不吃，但如果妳確實少吃或避掉吃它們，恭喜！妳又與瘦子的距離更近了。
特別企劃：熱量炸彈
特別企劃：心理照護
你常覺得自己沒有安全感，或是即使已經很努力，但仍然無法擺脫焦慮感？心理師蘇絢慧認為，真正的安全感必須要由內而外建立，並且透過自我覺察來修復與重建。如何找回安全感？可以從最簡單的步驟開始。
為了讓底妝、妝容精緻且持久，我們學會了「定妝」，甚至開始依賴定妝噴霧與蜜粉，並練習多層次上妝技巧。然而，多數消費者卻不明白「蜜粉」的正確挑選與使用技巧，且時常因選錯蜜粉而毀了妝容卻不自知！這次特別請教明星御用彩妝大師——王盈喬老師，從專業視角破解「蜜粉」的 7 大使用須知。
當你想要脫離日常、轉換心情，或是感到徬徨、無所事事時，該怎麼辦？打工換宿、體驗異地生活或許是個好選擇。現在，還有針對熟齡族推出的計劃，每天工作4小時，換來的是不僅是免費住宿，更是心靈充電與人生方向的轉變。《優活健康網》特摘此篇，從一位5旬婦人透過打工換宿，重新找到生活滋味的故事，來證明打工換宿不僅只是年輕人可以做的事。
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）世界衛生組織指出，目前全球每年因菸害而死亡的人數高達540萬人，平均每6秒即有1人死於菸害，使用菸品者平均壽命減少約15年；事實上，吸菸幾乎傷害身體的每個器官，即使不直接造成死亡，對於吸菸者的生活品質也多少會有影響，例如呼吸困難、工作不便等。各國如不積極採取防制措施，在2030年以前，每年將有超過800萬人死於菸害。科學實証也指出「沒有無害的二手菸」，「菸」...
（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）開放軟、硬體的應用與延伸在近幾年蔚為風潮，臺灣也開始出現利用開放軟、硬體進行各種創作的玩家。有企業即將在今年5月18、19日聚集全臺灣喜愛動手DIY的玩家，在華山1914創意文化園區共同展出各種新奇有趣的作品。為了推廣開放軟、硬體的使用，讓更多人瞭解透過開放軟、硬體的各種工具，動手實現想像的樂趣，企業也積極地募集同好參加。辦理的活動單位表示，這次的創意競...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）為了幫助癮君子戒菸，新竹市共有32家戒菸門診，102年配合衛生署推出「二代戒菸補助升級計畫」將門診、急診、住院病人全都納入戒菸治療適用對象，預計能助癮君子戒菸的費用降低近一半左右！新竹市衛生局表示，二代戒菸服務範疇為戒菸服務全面啟動，補助每人每年最多使用16週戒菸藥物治療，及16次戒菸衛教暨個案管理。門診戒菸，由合約院所提供戒菸藥物治療服務。住院戒菸，住院期...
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）為防止禽畜養殖業者等高風險族群罹患禽流感，桃園縣衛生局自3月1日至8月31日止，開放公費H5N1疫苗接種，符合接種資格之民眾，可攜帶身分證件及健保IC卡至各鄉鎮市衛生所、署立桃園醫院接種H5N1疫苗，以提昇自身免疫力。依據世界衛生組織統計資料顯示，自2003年起至2013年，累計有610名人類H5N1流感確定個案，其中360例死亡，累計致死率將近6成；201...
（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）罹患糖尿病比得到高血壓還可怕？根據統計，因糖尿病腎病變而接受血液透析病人的三年死亡率，比因高血壓接受洗腎患者多出26％。阮綜合醫院腎臟內科劉怡俊主任解釋，因為糖尿病引發腎病變的發生，通常沒有症狀。尤其是四十歲後才出現糖尿病的第二型病人，發病時不太明顯，且因為通常年紀比較大，常有其他血管疾病以及高血壓並存，很容易被忽略。劉怡俊指出，每年有許多人被診斷出末期...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）吸食安非他命可能造成肺動脈高壓，平均壽命不超過三年？日前，奇美醫院收治一名四十四男性病患，因為呼吸喘、全身水腫、無法躺平已3天，在急診的胸部X光檢驗發現心臟異常腫大合併肺積水、腎功能不全及心臟酵素升高。但他卻否認，有任何特殊病史，而在醫生進一步檢查之後，發現男子有重度肺動脈高壓的情況。另外，經醫生進一步追查後，男子終於承認有長期施打安非他命的情形。打安非他命...
（優活健康網新聞部／綜合報導）肝癌是國人健康的頭號殺手，每年因為肝癌奪走的生命不在少數。透過衛教資訊流通與宣導推廣，可以更瞭解肝癌，把握及早發現及早治療，透過正確的治療與保健方式，與其他病友們相互鼓勵，以戰勝肝癌。因此，台灣肝癌醫學會特舉辦對抗肝癌衛教講座，此次主題為「早期肝癌治療」、「晚期肝癌治療藥物副作用的處理」，邀請陳啟益主任、蘇昶昭醫師、洪崇霖醫師、李明陽主任主講。該單位歡迎民眾踴躍...
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）嘉義市政府衛生局公布超市熟食及包裝飲用水抽驗結果，總計抽驗市售超市熟食，包括飯糰、三明治、便當、麵包等15件及包裝飲用水18件，檢驗結果全部符合規定。衛生標準檢驗係以檢測大腸桿菌、大腸桿菌群。大腸桿菌傳染性強，以直接接觸傳播為主，會通過污染的手、食品或用具而傳播，並會造成患者下痢、腹痛等症狀，嚴重則出現嘔吐、發燒、血痢、腹絞痛、腹脹。嘉義市政府衛生局除提醒業...
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）花蓮縣衛生局為提供縣民優質的居家護理、居家及社區復健及喘息服務，與38家機構完成簽約。特別結合醫療及花蓮縣合格的長照機構，提供有需要的鄉親們居家護理、居家復健、社區復健、居家喘息及機構喘息等多項服務方案。 所謂「居家護理」是針對有傷口、管路及健康指導等護理需求的民眾，提供最多每月4次的密集護理服務。「居家復健」則是由物理治療或職能治療師，到府提供失能個案復健...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）肺炎鏈球菌是威脅嬰幼兒健康的頭號殺手，為了預防感染肺炎鏈球菌而導致之嚴重併發症，並保護寶寶的健康，彰化縣衛生局於3月1日正式宣布2到5歲幼兒公費肺炎鏈球菌疫苗（以下簡稱PCV13）接種服務自3月1日起啟動，預計本年度將有28,370名幼兒因此受惠。衛生局表示，冬末初春時分，正是肺炎鏈球菌造成流行的高峰期，該菌常於人體鼻咽部呈現無症狀帶菌情形，但當人體免疫力減...
