減肥的目的就是要讓脂肪消下來，但如果食物沒有選擇對，最後不僅瘦不下來，還容易長胖，以下的食物是我們經常會吃到，卻也是常常忽略會長胖的食物，趕緊來看看有哪些！如果想要減肥瘦身，請把以下的食物標記下來，未來吃飯的時候能避免就避免，雖然有些食物還真的捨不得不吃，但如果妳確實少吃或避掉吃它們，恭喜！妳又與瘦子的距離更近了。
特別企劃：熱量炸彈
特別企劃：心理照護
你常覺得自己沒有安全感，或是即使已經很努力，但仍然無法擺脫焦慮感？心理師蘇絢慧認為，真正的安全感必須要由內而外建立，並且透過自我覺察來修復與重建。如何找回安全感？可以從最簡單的步驟開始。
我們都知道，蔬菜水果在料理及吃之前，一定要充分的洗乾淨，以免農藥殘留。但網路上經常有人問，「菇類」到底需不需要洗呢？《優活健康網》特摘此篇，專家指出，菇類如果是採真空包裝的種植過程，其實可以不用清洗，或是用水簡單沖一沖就好，不用再費工地一根一根剝開清洗，費水又容易流失營養。
在快節奏的生活中，運動早已成為現代人不可或缺的一環，而最近歐美掀起了一股「Silent Walk」熱潮，中文翻譯為「無聲散步」，這項簡單卻極具療癒效果的運動方式，不僅能讓身心疲憊的感覺歸零，更被許多人認為能帶來「睡飽般」的恢復力。究竟「Silent Walk」有什麼獨特魅力？《優活健康網》特摘此篇，從以下4個重點帶你解析。
（優活健康網新聞部／綜合報導）有關媒體報導，中國大陸上海市食品藥品監督管理局近日發布有4款面膜產品檢出「丙烯醯胺」及「氯倍他索丙酸酯」等化粧品禁用成分，四款有毒面膜包括「雪珂兒多方位修復型面膜」「左旋Ｃ橙花嫩白面膜」「金蔻SOS舒敏修復面膜」「絲美姿嫩白能量冠軍面貼膜」。經查我國境內各主要販售通路，目前尚未發現有相同製造廠、相同品名之面膜產品。但為確保自身安全，衛生署呼籲民眾切勿自行由中國大...
（優活健康網記者劉麥文／採訪報導）每個女性幾乎都聽過「六分鐘護一生」，但妳真的會花六分鐘來關心自身健康嗎？行政院衛生署國民健康局癌症登記數據發現，全台每天有29.4人罹患婦癌、6.2人死於婦癌，是女性健康的頭號殺手！到底有多「癌」重？根據亞洲婦癌趨勢解剖，台灣地區婦癌發生率高於日、韓，乳癌與子宮頸癌死亡率為三國之冠！國健局表示，婦癌早期不痛不癢，不易察覺，定期篩檢才能早期發現，呼籲女性朋友投...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）新北市政府衛生局6日下午在衛生局辦理一場「尊重生命 讓愛延續」教育訓練課程，可說是新北市規劃近半年的「社區安寧照護計畫」開始推動的第一站。邀請在金山地區推動北海安寧社區的金山醫院院長黃勝堅，為新北市各護理之家、居家護理所第一線的護理人員授課，課程中連專業的護理人員都偷偷拭淚，社區安寧的新思維重新在白衣天使心中深根。舉辦這場教育訓練的新北市政府衛生局局長林雪蓉...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）101年苗栗縣65歲以上的老年人口比率為13.50%，在台灣地區排名第五，衛生局配合醫療網站於102年推動住院中老人整合性醫療服務，以「積極老化、預防失能」為目標，邀請為恭、大千等苗栗縣內6家醫院共同參與，邀請台灣老年學暨老年醫學會與國家衛生研究院等專家學者共同組成跨專業照護團隊，針對多重疾病、多種用藥、功能正在變差的老年人，配合周全性老年人身心功能評估。苗...
（優活健康網新聞部／綜合報導）針對部分GMP藥廠去年爆發違規委託食品廠包裝藥品案，監察院調查衛生署查核GMP藥廠情況，發現衛署對於多家嚴重違反GMP規定的累犯藥廠，並未依法廢止其製造許可，監院昨（6）日通過糾正衛生署。監院認為，嚴重違反GMP規定者，依藥事法第92條規定，可處以罰鍰、公布藥廠名單、停止部分或全部製造處分，情節重大者，更可廢止一部分或全部「藥物製造許可」，但衛生署只對嚴重違規的...
（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）根據國民健康局的統計顯示，全台灣每天有34位婦女受到包括子宮頸癌、子宮內膜癌與卵巢癌的婦癌威脅，為了增進婦癌病友健康保健之知識，花蓮慈濟醫院將於三月九日上午九點，舉辦婦癌病友聯誼會，由婦產科龐渂醛醫師分享「婦癌新知」以及血液腫瘤科朱崧肇醫師說明「癌因性疲憊症」的成因及症狀。花蓮慈濟醫院表示，科技日新月異，婦癌疾病治療也突破傳統，龐ę...
（優活健康網新聞部／綜合報導）有過敏氣喘相關症狀中小學生比較少參加同齡活動，尤其是音樂、藝術活動；因為本身有氣喘，而減少與同儕一起歡樂學習是很遺憾的，畢竟童年只有1次。但其實有過敏氣喘相關症狀學童一樣可以參加各種正常休閒活動。他們只是需要更多的舞台及鼓勵，更適合的發展環境而已。為了鼓勵及徵選敏氣喘兒小音樂家，邀請前來演出及慶祝歡樂兒童節，並提供音樂成績優異之氣喘學童獎勵金。桃縣政府、林口長庚...
（優活健康網新聞部／綜合報導）目前花蓮縣原住民人口數佔全台之冠，約九萬多人，吉安鄉為全台原住民人口第二多的鄉鎮，約一萬五千人，秀林鄉為全台山地鄉中原住民人口數最多的鄉鎮，約一萬三千多人，所以花蓮縣衛生局為減輕偏遠地區原住民就醫交通費負擔，特別向行政院原住民委員會爭取經費，提供原住民就醫交通補助。補助地區範圍分兩類，第一類為居住地離最近醫院路程達四十公里以上者，每人每次交通費補助一千元，第二類...
（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）行政院環境保護署表示，今（7）日由於天氣穩定且風速微弱，擴散條件不佳，致使空氣中污染物容易累積，造成懸浮微粒及臭氧濃度偏高，西半部局部地區空氣品質可能達不良等級。金門地區受境外污染物影響，空氣品質亦達不良等級。環保署提醒有心血管疾病、哮喘等呼吸道疾病的民眾，或是老人、小孩等扺抗力較弱者，未來2天儘量避免長時間從事劇烈戶外活動。 環保署指出，根據中央氣象局...
（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）從去（2012）年9月開始爆發的諾羅病毒，引發多起群聚感染事件，惹得人心惶惶，前陣子似乎稍稍平息了，但近期面臨各級學校陸續開學，學校腹瀉群聚通報件數又有增加的現象。依據疾病管制局資料顯示，近期全國急診與門診腹瀉就診病例百分比，均高於去年同期，尤其以0-6歲兒童急診就診率最高，學校（幼兒園及國小）、醫院及護理之家等，都是主要發生群聚感染的機構場所。疾管局表...
