減肥的目的就是要讓脂肪消下來，但如果食物沒有選擇對，最後不僅瘦不下來，還容易長胖，以下的食物是我們經常會吃到，卻也是常常忽略會長胖的食物，趕緊來看看有哪些！如果想要減肥瘦身，請把以下的食物標記下來，未來吃飯的時候能避免就避免，雖然有些食物還真的捨不得不吃，但如果妳確實少吃或避掉吃它們，恭喜！妳又與瘦子的距離更近了。
特別企劃：熱量炸彈
特別企劃：心理照護
你常覺得自己沒有安全感，或是即使已經很努力，但仍然無法擺脫焦慮感？心理師蘇絢慧認為，真正的安全感必須要由內而外建立，並且透過自我覺察來修復與重建。如何找回安全感？可以從最簡單的步驟開始。
我們都知道，蔬菜水果在料理及吃之前，一定要充分的洗乾淨，以免農藥殘留。但網路上經常有人問，「菇類」到底需不需要洗呢？《優活健康網》特摘此篇，專家指出，菇類如果是採真空包裝的種植過程，其實可以不用清洗，或是用水簡單沖一沖就好，不用再費工地一根一根剝開清洗，費水又容易流失營養。
在快節奏的生活中，運動早已成為現代人不可或缺的一環，而最近歐美掀起了一股「Silent Walk」熱潮，中文翻譯為「無聲散步」，這項簡單卻極具療癒效果的運動方式，不僅能讓身心疲憊的感覺歸零，更被許多人認為能帶來「睡飽般」的恢復力。究竟「Silent Walk」有什麼獨特魅力？《優活健康網》特摘此篇，從以下4個重點帶你解析。
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）失眠除了會使精神不好，嚴重更會影響生理及心理。聯合醫院林森中醫院區中醫科醫師楊佳峰表示，門診中常有因失眠問題前往就診的病患，每位皆有不同程度的睡眠品質不佳狀況，睡眠障礙調整已經儼然成為中醫常見的醫療處置。楊佳峰說，失眠在中醫又稱為不寐、不得眠、不得臥、目不暝。不寐的證情輕重不一，輕者有入睡困難，有眠淺易醒，有醒後難入眠，有眠續斷，嚴重者可整夜無法入眠。楊佳峰...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）據行政院衛生署100年公佈的十大死因，腎臟疾病仍持續蟬聯10大死因之列，為了照護因末期腎臟病而必須長期接受透析治療的患者，政府每年需支付兩、三百億元以上的龐大透析相關醫療費，已成為社會與健保財政的沉重負擔。若能藉由檢驗數據，早期發現慢性腎臟疾病，並給予適當治療就能夠延緩腎臟疾病的惡化及併發症之發生。世界腎臟病日為每年三月的第二個星期四，台南市後壁區衛生所特別...
（優活健康網記者劉麥文／採訪報導）台灣婦女每年約有一萬人罹患婦癌，相當每天有30位女性被檢查出婦癌，其中乳癌發生率、死亡率更是超過韓國、日本。究竟要怎麼預防？國民健康局一再強調，定期落實篩檢才是婦癌防治最重要的第一線！一名懷胎八個月的黃姓婦女，洗澡時意外發現胸部有硬塊，起初以為是漲奶不以為意，產檢時竟發現是乳癌二期，不得不緊急催生，立刻接受乳癌治療、化療。另一名61陳姓婦人，無家族病史也從沒...
（優活健康網新聞部／綜合報導）新北市有約1萬4千多名執業護理人員，分別服務於3000家診所、58家醫院、146家護理機構、消防局、360所學校及70家工廠，全年無休地為400萬市民的健康默默奉獻。為肯定這些犧牲奉獻的護理人員，今年舉辦首屆「護理傑出獎」，表彰堅守崗位、默默犧牲奉獻的護理人員。新北市護理師護士公會陳麗雪理事長說，護理發展至今也越來越多男性加入護理工作行列，依據衛生局護理人員執業...
（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）311日本大地震即將屆滿兩周年，中華民國紅十字會表示，災後投入的各項硬體重建工程也有嶄新的進度，除了福島縣相馬市馬場野公營老人住宅去年8月率先完工外，六大硬體重建項目中的岩手縣山田町大澤保育園也將於21日舉辦啟用典禮。至於福島縣相馬市南戶崎、狐穴井兩地共22戶公營老人住宅，估計4月中旬完工。中華民國紅十字會表示，311長程重建計畫預算經費去年10月已全數...
（優活健康網新聞部／綜合報導）明天就是38婦女節了，婦女朋友在這一天更應該為自己的健康做點貢獻；行政院衛生署臺北醫院林水龍院長表示，為持續配合政策推動四大癌症篩檢，鼓勵來院參與癌症篩檢，即送環保洗碗精。在102年3月8日至3月14日期間，特別設計系列講座，婦女朋友凡於期間內完成乳癌篩檢或子宮頸癌篩檢者，再加贈環保抽取衛生紙一袋。林水龍院長呼籲所有民眾，隨著醫學科技的進步，很多癌症是可以獲得控...
（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）行政院長江宜樺6日出席工商團體聯誼會表示，台灣未來終將成為非核家園，經過多年來全世界的探索及努力，且我國環境基本法第23條已以「非核家園」為法定目標，因此我們終將告別核能，現在要做的是如何邁向非核家園，穩健減少核能的使用。江宜樺指出，核四廠完工程度已達95％，在確保安全運轉情況之下加入發電行列，可為我國能源政策規劃及結構調整，爭取寶貴時間，讓國家經濟轉型...
（優活健康網新聞部／綜合報導）女性朋友總是比男性更辛苦，有些問題需要婦科的專業醫護人員解答，如經痛、更年期、懷孕、生產、坐月子等。有鑑於此，台北長庚醫院台北分院特安排「2013年台北婦女保健座談會」講座，邀請婦產部張明揚醫師談「經痛的疾病與保養」、中醫部陳怡斌醫師談「子宮不著床：內膜、腫瘤與不孕」等主題。活動內容日期時間以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位做確認，以免臨時...
（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）生在台灣的妳，生活過得好嗎？行政院長江宜樺特別向全國婦女同胞致上深深的感謝與祝福，感謝所有女性在國家、社會、家庭各個領域的付出與貢獻，而3月8日就是國際婦女節，也預祝全國婦女同胞婦女節快樂。江宜樺表示，在行政院性別平等處、各部會及地方政府合力推動之下，我國各項性別平等的培力及政策推動，已有具體成效，如我國嬰兒出生性別比率持續下降、女性接受高等教育比率、勞...
（優活健康網新聞部／綜合報導）關東煮類食品受到許多民眾的喜愛，為保障民眾食的安全。新北市政府衛生局2月份抽驗轄內便利商店、攤商及餐飲店販售的「關東煮類食品」，針對防腐劑（己二烯酸、苯甲酸、去水醋酸）及衛生標準（大腸桿菌群、大腸桿菌）進行檢驗，結果29件均符合規定。衛生局表示，過量的己二烯酸或苯甲酸有可能危害肝臟功能，而去水醋酸攝取過量則易造成體重減輕、發育遲緩等現象。大腸桿菌及大腸桿菌群則是...
