減肥的目的就是要讓脂肪消下來，但如果食物沒有選擇對，最後不僅瘦不下來，還容易長胖，以下的食物是我們經常會吃到，卻也是常常忽略會長胖的食物，趕緊來看看有哪些！如果想要減肥瘦身，請把以下的食物標記下來，未來吃飯的時候能避免就避免，雖然有些食物還真的捨不得不吃，但如果妳確實少吃或避掉吃它們，恭喜！妳又與瘦子的距離更近了。
特別企劃：熱量炸彈
特別企劃：心理照護
你常覺得自己沒有安全感，或是即使已經很努力，但仍然無法擺脫焦慮感？心理師蘇絢慧認為，真正的安全感必須要由內而外建立，並且透過自我覺察來修復與重建。如何找回安全感？可以從最簡單的步驟開始。
我們都知道，蔬菜水果在料理及吃之前，一定要充分的洗乾淨，以免農藥殘留。但網路上經常有人問，「菇類」到底需不需要洗呢？《優活健康網》特摘此篇，專家指出，菇類如果是採真空包裝的種植過程，其實可以不用清洗，或是用水簡單沖一沖就好，不用再費工地一根一根剝開清洗，費水又容易流失營養。
在快節奏的生活中，運動早已成為現代人不可或缺的一環，而最近歐美掀起了一股「Silent Walk」熱潮，中文翻譯為「無聲散步」，這項簡單卻極具療癒效果的運動方式，不僅能讓身心疲憊的感覺歸零，更被許多人認為能帶來「睡飽般」的恢復力。究竟「Silent Walk」有什麼獨特魅力？《優活健康網》特摘此篇，從以下4個重點帶你解析。
（優活健康網新聞部／綜合報導）健康女性腰圍勿超「3」、「8」；近6成女性不知健康腰圍不宜超過「3」1吋或「8」0公分！依據國民健康局於101年5月及9月進行「健康行為危害因子電話訪問調查」（BRFSS）結果顯示，參與調查的人數共16,945人，近6成（58.0％）女性不瞭解健康的腰圍標準為不超過31吋（80公分）。2005-2008年國民營養健康狀況變遷調查結果，女性腰圍超過31吋（80公分...
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）一名43歲林女士，罹患乳癌已有三年時間，因害怕手術、化療而選擇逃避，不願到醫院接受正規治療。近來因出現咳嗽、胸悶、呼吸困難、乳房潰爛等症狀，到醫院求診，檢查發現乳癌已是第四期，乳癌不僅轉移到肺部、肝臟、骨頭，且乳房外觀也已出現潰爛出血的情形，林姓病患先接受雙側胸腔積水引流，改善呼吸困難的症狀，目前仍持續治療中。童綜合醫院乳房醫學中心主任于家珩表示，像林姓病患...
（優活健康網新聞部／綜合報導）新北市30歲以下女性朋友罹患子宮頸癌從99年的6人，巨幅攀升到100年16人及去年101年的19人。新北市衛生局為照護女性同胞健康，率先全國補助30歲以下凡有性行為的女性，不分年齡，都可免費接受子宮頸抹片檢查。配合社區檢康篩檢服務，9、10日於板橋等區提供19場次，至31日止29區總計提供356場次，詳細資訊請洽各區衛生局網站查詢。衛生局指出，近三年女性子宮頸癌...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）中醫的實證研究在全世界如火如荼地展開，中華民國中醫師公會全國聯合會將在3月9至10日（六、日）兩天舉辦「2013年台灣中醫國際學術論壇」，主辦單位特別邀請台中市副市長蔡炳坤於3月10日蒞臨大會開幕儀式致詞及頒獎。本次論壇由台灣、美國、瑞士、以色列、日本、韓國等約30位國際專家學者，針對各國中醫藥產業成就及中醫教育現況進行交流座談。曉雲是名就讀國三的女學生，每...
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）乳癌發生率是女性癌症之冠，每十萬婦女就有56人罹患乳癌，且發生率有逐年增加趨勢，然而癌症的前後，體重控制往往是相當關鍵的一環。根據2011年臨床腫瘤期刊指出，中度肥胖乳癌婦女（BMI≧30）於10年後癌細胞遠端轉移機率增加46％，30年後死亡機率增加38％，顯示體重控制確實是乳癌病友重要的預後因子。臺北市立聯合醫院仁愛院區營養科營養師孫雅祺表示，對於體重流失...
（優活健康網新聞部／綜合報導）業務員出身的砂田先生，某一天被診斷出絕症僅剩半年壽命，卻沒有因此氣餒，他的生活依舊充滿動力。砂田先生的女兒麻美於是拿起攝影機擔任導演，開始跟隨父親日漸消瘦的虛弱身影，根據他所列出的「待辦事項」，一條一條地將它們完成。他和孫女玩耍、他陪母親旅行、他接受洗禮、他對老婆說「我愛妳」……透過麻美的攝影機，收錄了珍貴的家族影像紀錄，穿插不少家人之間充滿歡樂的真摯互動。然而...
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）聖馬爾定醫院創辦人兼董事長華淑芳修女，曾榮獲內政部馬偕計畫認證、嘉義市榮譽市民與第22屆醫療奉獻獎等榮耀，因華修女常年投入偏鄉醫療關懷弱勢，今年再獲選嘉縣102年度傑出女性，將於3月9日上午受邀前往太保市家己人公園接受嘉義縣政府102年慶祝婦女節表揚活動。華淑芳曾說過：「我的生命是為台灣而活」，對於二十五歲花樣年華就離鄉背景的少女而言，身處異鄉除了要克服語言...
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）鑑於非傳染病已造成全球人口死亡之60％，聯合國於2011年特別召開全球非傳染病高峰會，呼籲各國領袖重視非傳染病影響人類健康甚鉅。世界衛生組織並針對非傳染病提出「25 by 25」的目標，即於2025年將四大非傳染病（癌症、心血管疾病、慢性下呼吸道疾病、糖尿病）死亡率降低25％。由於慢性病到併發症、失能或死亡有很長的歷程，除了預防慢性病的發生外，還必須要控制慢...
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）摸到胸部有不明的腫塊的時候，相信大部分民眾都會心生警覺，儘快安排時間到醫院做詳細檢查，因為這是最常見的乳癌症狀之一。但光田綜合醫院乳房外科黃世民醫師指出，其實門診中有大約2成的民眾並非第一時間就來就醫，而是在發現胸部長出不明腫瘤後，仍抱持著逃避心態拖延許久才到醫院檢查，一旦確定為乳癌時已錯失早期治療的機會！一名31歲的莊姓女子在男友陪同下到光田綜合醫院乳房外...
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）衛生署疾病管制局長張峰義，邀集各縣市政府衛生局及國內病媒防治領域學者，針對去（101）年防治工作進行檢討及實務經驗交流，並請專家進行研究成果分享。希望藉由分享成功的防治經驗，以防範目前南部地區零星病例造成疫情擴大，也利於中央及地方政府提早因應今年的登革熱威脅，並讓各地方政府評估相關學術研究成果運用於各縣市之可行性。今（102）年登革熱防治政策仍將持續推動社區...
