減肥的目的就是要讓脂肪消下來，但如果食物沒有選擇對，最後不僅瘦不下來，還容易長胖，以下的食物是我們經常會吃到，卻也是常常忽略會長胖的食物，趕緊來看看有哪些！如果想要減肥瘦身，請把以下的食物標記下來，未來吃飯的時候能避免就避免，雖然有些食物還真的捨不得不吃，但如果妳確實少吃或避掉吃它們，恭喜！妳又與瘦子的距離更近了。
特別企劃：熱量炸彈
特別企劃：心理照護
你常覺得自己沒有安全感，或是即使已經很努力，但仍然無法擺脫焦慮感？心理師蘇絢慧認為，真正的安全感必須要由內而外建立，並且透過自我覺察來修復與重建。如何找回安全感？可以從最簡單的步驟開始。
在婚姻關係中，兩個人很容易因為柴米油鹽醬醋茶而沖淡了彼此的感情，進而產生所謂的婚內失戀。如果你也感覺自己的婚姻關係好像走味，《優活健康網》特摘此篇「8個婚內失戀症狀」，檢視看看這段婚姻是否碰上問題？再進一步想想是否有方法，能改善婚內失戀的種種症狀。
為了延長年輕氣色，並增添髮型變化，我們著迷「染髮」造型，更依賴染髮帶來的回春效果。然而，時常染髮的你，是否也曾顧慮「染髮劑」可能帶來的刺激與負面影響？甚至搞不清楚市售染劑中註明的「阿摩尼亞」成分效用與風險？這次邀請巴黎萊雅PRO染髮品牌大使暨Round2沙龍主理人—Seven專業解答：染劑挑選7大觀念。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）為了減少醫療糾紛訴訟的案件，並且增加民眾對於各單位處理醫糾的信任度，和解的成功率，醫改會召開記者會呼籲，國內處理醫糾的方式，應學習德國經驗將「行政調查、初步鑑定、專業調解」三合一的機制，納入地方衛生局調解必要程序，藉以提升民眾信任度與和解成功率，取代現行搓圓仔式的調解。否則就算法案通過，醫糾官司恐難減少。其中，台大法律學院教授沈冠伶說，一般民事訴訟第一審平均...
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）家中老人一天吃多少種類藥品，您是否也曾關心過家中長輩的用藥情況呢？桌上擺滿了各式各樣的藥品，有醫生開的、藥房買的、朋友推薦的、電視電台買的，到底是不是每項都具有功效且有益的？南投縣衛生局表示，銀髮族用藥時，有幾個環節必須注意。例如多重用藥（易造成藥品副作用等問題）、依個人觀感自行調整藥品（拒絕服藥、不規則服藥或自行停藥等都容易造成危險）、中西藥合併使用（尤其...
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）臺中榮民總醫院埔里分院，日前接獲榮民項華峰女兒項立蘭小姐的電話，表示最近爲其父購置一台抽痰機及製氧機合一的機器，現在其父已用不到，身為榮民眷屬想回饋榮民，故將該機器捐贈本分院，供需要的病人使用。項小姐特地從台中將機器運送至埔里分院，轉交病房給需要的榮民使用，並親自指導使用方法，善行義舉，令人感佩。項小姐表示，希望能藉由自己的行為影響其他人一同捐...
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）臺灣對環境教育多年以來一直相當重視，環保署也不斷出版相關領域的書籍，期望藉由政府及民間書籍推廣，促進全民對環境知識的理解及素養的提升。為鼓勵各界出版環境教育優良圖書，環保署舉辦「第一屆綠芽獎環境教育優良圖書徵選」，參與人員來自全臺各大出版商、大專院校領袖學生代表，透過書籍的內容，促進大眾對於環境教育的理解。「綠芽獎」的意涵代表環境教育書籍的推廣宛如綠芽一般，...
（優活健康網記者劉麥文／編譯）一項研究發現，長達六個月以母乳餵養嬰兒的婦女們，癌症死亡風險降低了10％，不僅如此，連心臟病發以及中風死亡的機率也減少了17％。在遵守所有健康建議的生活習慣之後，死亡疾病風險整個減少了三分之一。研究人員研究了包含9個歐洲國家38萬人超過12年，結果發現聽從世界癌症研究基金會／美國癌症研究所建議的人，死於多種疾病的機率大幅降低了近34％。而這些建議，像是維持健康的...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）日本腦炎流行季節即將來臨！為提升兒童的免疫力，家中如有適齡之幼童，請家長儘速帶幼童前往當地衛生所或合約醫院診所完成疫苗接種，以確保幼童於流行季來臨前獲得保護力。以往台灣日本腦炎之流行季節主要在5月至10月間，高峰期常發生在6到7月，去年台南市自5月底發生首例後，全年共9名個案確定感染日本腦炎，年齡最小位於麻豆區22歲男大生，最大則在安平區75歲男性，目前疫苗...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）糖尿病近年來正嚴重威脅人們的健康，若是控制不良，勢必會引發多種併發症，例如足部病變、腎臟病變、視網膜病變等，每一種併發症都嚴重威脅健康與生命，有鑑於此，馬公市第二衛生所配合行政院衛生署推動「糖尿病共同照護網」，及成立病友會，希望藉由經過訓練的專業醫事人員的團體合作，落實以病人為中心之理念，提供診察、檢驗、衛教及追蹤等完整的服務，期能降低及延緩糖尿病患者併發合...
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）每個人都經歷過青少年，但可能都已忘記那些滋味，偶而看到青春電影或者少年文學，才又會回想起一點點當年的往事，但是當家裡的青少年寶貝突然問起保險套怎麼用，或者問說需不需要吃避孕藥時，驚慌失措的父母該如何回答？或者整天面對有個性、有脾氣、有主張的青春少年，除了互相咆哮、冷戰、怨懟之外，還有沒有更好的方法溝通呢?成大醫院小兒科蔡孟哲醫師指出，青少年時期是人生發展中很...
（優活健康網新聞部／綜合報導）小齊是工作忙碌的小資女，每天被忙碌的生活壓得喘不過氣，在工作壓力、紫外線及空氣汙染的長期影響下，年僅28歲的她，肌膚年齡竟高達38歲！長庚醫院皮膚科李美青醫師表示，不要以為只有紫外線或空氣汙染會讓你的皮膚老化，其實每天累積的無形壓力、吸菸、熬夜等影響也不亞於環境所造成的傷害，它們不僅造成體內自由基大量產生，甚至加速肌膚的老化。建議女性除了維持心理健康外，更要從日...
（優活健康網新聞部／綜合報導）俗話說一白遮三醜，尤其是亞洲女性的膚色較易暗沉，對於美白的需求相對增加。台北醫學大學附設醫院皮膚科主任王國憲表示，美白最根本做法是抑制黑色素的生成。然而，時下很多女性會選擇靠美白針保養，但在臨床成效及數據都未能確認效果。建議女性，美白正確做法除應勤做防曬外，最重要還是靠平時保養。其中，選擇能抑制黑色素細胞發炎及生成的美白保養品，並多吃富含維他命C的蔬...
