你曾遇過職場雷隊友嗎？小心還有更可怕的「鬼隊友」！人際關係在職場上至關重要，與雷隊友共事也是職場學習的一環，與其天天抱怨或害怕，不如用積極的方式面對，試著與同事敞開心胸溝通，或許能讓職場生活更快樂，也讓自己的職場生存技能增加。《優活健康網》特別整理「職場生存術」，教你和不合拍的同事相處，逃離人際陷阱。
特別企劃：職場人際
特別企劃：蛋白質補充
近年來，愈來愈多人選擇吃素，素食不僅是一種飲食選擇，更是一種多樣化的生活方式，根據食材範圍與個人選擇，可細分為多種類型，不過吃素容易蛋白質不足，該如何正確補充蛋白質呢？《優活健康網》特摘新光醫院營養師莊淳涵所撰寫此文，分享「蛋白質互補原則」，蔬食也能攝取足夠必需胺基酸。
一位65歲病人，糖尿病控制良好，血糖和糖化血色素都在正常範圍，但他認為回診太麻煩，改為在附近藥局買藥服用，半年後回診竟發現糖化血色素飆到8%，腎功能嚴重惡化，尿蛋白也超標，已罹患糖尿病腎病變第3期。醫師提醒，腎臟代償能力強，即使腎功能已流失，身體功能仍維持正常，因此糖尿病腎病變，成為容易被忽視的慢性病變之一。
在這個連早餐都要打卡的時代，讚數成了社交貨幣。當你精心發文，卻發現某些朋友總是默默觀看、從不互動，還熱情按讚其他人時，難免感到失落。究竟是演算法作怪，還是人心難測？以下6個「朋友不按讚」的背後真相，或許能幫你釋懷，也提醒我們，學會更健康地與社群媒體共處。
強摘的瓜不甜，主動學習才會有好成績。之前日本曾掀起「菁英教育」熱潮，當時，我也毫不猶豫地搭上這股順風車，讓孩子上幼兒教室。雖然我多少受到朋友的影響，不過，我也有我的理由：想讓孩子讀公立小學，是因為有很好的教育環境，尤其是「盡情玩、盡情學」的理念深深吸引我。雖然，公立小學採抽籤制，但是，入學考試並不容易，如果不好好準備也很難被錄取。我讓大女兒到家裡附近的幼兒教室上課，可是，她對課程毫無興趣。以...
每件事都是有一好沒兩好，有優點，就會有缺點。減重的目標在減脂，卻也不能拒絕脂肪，連脂肪類食物也不攝取。真的不需要吃每一口食物都要過水並擦拭，這種走火入魔的「去油」方式！脂肪含有必須脂肪酸，必需脂肪酸在體內會轉換成前列腺素，前列腺素是與免疫力、抗發炎反應有關的物質，少了脂肪，免疫力就會出問題。脂肪也含有維生素A、D、E、K，飲食內若完全沒有脂肪，會比較無法吸收油溶性的維生素。減重時我們要把握住...
經常聽到許多人主張「早餐一定要盡量多吃，才能為一天帶來活力」，但這其實是錯誤的觀念。阿育吠陀將一天分為6個時段，其中早上的6～10時，是水能居於優勢的時段。既然早上的這段時間是水能時間，那麼負責掌控消化力的火能當然會比較弱，所以在早上起床後的這段時間裡，由於身體裡的火還沒有正式燃燒起來，如果吃太多食物，根本無法消化。由此可見，基本上早餐的量不應該過多，不過當然也有體質別的差異。若是風體質和火...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）大愛遺留人間!器官捐贈不該只是口頭承諾，若能以行動支持將能幫助更多的人，財團法人器官捐贈移植登錄中心（簡稱登錄中心）日前所做的調查顯示，高達7成的台灣民眾表示有意願捐贈器官，但實際在健保卡上加註器捐意願者卻不到1%，意願和真實行動間似乎有很大的落差。夢想與現實的差距 器捐意願者和行動者落差大登錄中心委託艾普羅民意調查股份有限公司進行兩項調查，其中一項在今年3...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）糖尿病患時常擔心，這個不能吃貨哪個能吃的問題。衛生福利部豐原醫院營養科與新陳代謝科、腎臟科等單位，邀請院內糖尿病病友們一同遵守高纖、低鹽、低糖、低油等飲食原則，並做好血糖自我監測，讓糖尿病友也能享有腎利人生。腎臟病個案管理師呂玉華表示，糖尿病腎病變是糖尿病常見的併發症之一，由於高血糖引起腎絲球的變化進而影響腎臟功能，目前醫院慢性腎臟病患者中有4成的病人皆是因...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）勞保局最近在官網公布積欠國民年金的名單，欠費者的個人隱私全被揭露，引起不少民眾反感，衛生福利部社會保險司針對「欠12元年金保費 竟遭公布個資」報導予以回應，認為勞保局依「行政程序法」規定，並設法隱藏身分證部分號碼等資料的處理行為，正當流程於法有據，並不違反個資法。於法有據 不違反個資法勞保局官網上列著一大串欠費者姓名、設籍縣市和身分證前後幾碼，約有...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）上周六，在八八風災即將屆滿四週年前夕，屏東禮納里部落舉辦「禮納里公共建築落成感恩禮拜暨八八風災重建四週年關懷巡禮」活動，完整展現台灣世界展望會善用企業及民眾愛心捐獻，投入八八災後重建之成果，在歷經四年的建設與陪伴後，所有硬體建設工作已全部完工，未來台灣世界展望會將持續以社工專業服務，陪伴禮納里部落兒童及其家庭成長。重建工作完竣，部落居民齊心獻上感恩慶祝落成的...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）台北市政府衛生局日前實施市售豆製品專案抽驗計畫，今（5）日宣布第3波檢驗結果，這次一共抽驗37項豆製產品，其中13項不符規定，不合格率達3成，大多為化學藥劑過量、食品添加物殘留等情形，經查明違規行為屬實，衛生局將針對業者處以3-300萬元不等的罰鍰。苯甲酸超量、過氧化氫殘留 危害身體健康北市衛生局實施第3波豆製品抽驗計畫，此次抽驗地點包括傳統市場、市場周邊攤...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）狂犬疫情逐漸升溫，不少民眾聞「犬」色變，不過根據中央流行疫情指揮中心對於動物疫情監測資訊顯示，台灣狂犬病最大的風險和威脅乃是「鼬獾」，因此希冀民眾恪守「三不原則」:不接觸、不獵捕、不飼養「鼬獾」或其他野生動物，若不幸遭動物咬抓傷盡快就醫治療，才能確保國人健康安全。危險源「鼬獾」 「三不原則」遠離狂犬病指揮中心表示，截至8月4日止，送檢的食肉目野生動物共121...
