特別企劃:低卡食物

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

燕麥是許多人會選擇的早餐,燕麥富含膳食纖維的特性,國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐!不過想要靠吃燕麥來控制飲食,對身體有哪些好處?每天可以吃多少?《優活健康網》特選此篇,好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單,讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單!

特別企劃:居家運動

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

隨著農曆新年假期結束,頻繁的拜年走動、居家大掃除或久坐滑手機追劇等,容易引發下背痛問題。對此,竹南診所復健科醫師劉建廷建議,民眾若是懶得跑健身房運動,不妨可以善用4招在家免器材、徒手就能做的伸展及核心運動,可有效緩解背部壓力,幫助改善腰背不適症狀。

生理期適合運動嗎?生理期可以跑步嗎?經期跑步必知「5大注意事項」

生理期適合運動嗎?生理期可以跑步嗎?經期跑步必知「5大注意事項」

每個月總有3、5天,平常愛跑的妳變得興致缺缺、全身無力。大姨媽上門讓妳打亂了課表,生怕跑著跑著就出現腹部脹痛、腰痠、血崩等生理期窘境。因為各種原因,許多女生在月經來臨時都窩在家不出門、不做跑步等運動,其實,這觀念要改一改了!《優活健康網》特摘此篇,分享生理期跑步的注意事項。

經痛可以吃普拿疼嗎?經痛吃止痛藥很傷身?生理痛「這類藥」最有效

經痛可以吃普拿疼嗎?經痛吃止痛藥很傷身?生理痛「這類藥」最有效

每個月都痛到懷疑人生!經痛又稱生理痛,主要發生在女性月經來潮期間,患者會明顯感覺下腹部痙攣疼痛,不論坐著、躺著、趴著都不舒服,到底經痛該如何緩解呢?《優活健康網》整理經痛的相關QA,例如為什麼會經痛?經痛有哪些症狀?經痛可以吃普拿疼嗎?幫助女性們解決惱人的經痛問題。

少女不幸罹癌 癌末只想跟家人說我想你!

少女不幸罹癌 癌末只想跟家人說我想你!

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)在台灣,每年有數萬民眾,因為罹患癌症,而必須提早離開人世。但是,癌症不僅僅是對病患個人帶來身心衝擊,而是整個與這些病患住在同一個屋簷下的所有人,甚至是所有親友都必須一同承擔苦痛與煎熬。而粗估,台灣每年達百萬人,必須一同面對癌症所帶來的痛苦與心靈壓力,因此,癌末病人的安寧照護,就顯得相對重要,也讓所有相關的人事物,能夠在一場暴雨中,重新出發,使陽光照進。少女不...

激烈禁食減肥 當心掉髮、水腫更易復胖!

激烈禁食減肥 當心掉髮、水腫更易復胖!

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)許民眾為了快速減重,透過激烈的斷食減重法,逼自己一天之內幾乎不吃東西,認為這樣的方法,可以很快就能瘦下來,但是,台灣肥胖醫學會醫師方銀漢指出,這種激烈的斷食法,不只會容易復胖,甚至可能會產生嚴重掉髮、水腫、抵抗力降低等現象,呼籲民眾不可不慎!斷食減肥法易復胖!恐越減越肥 方銀漢說,不建議一般民眾自行採取斷食減肥法,因為人體需要有足夠的營養才能維持正...

健保暑修法 鼓勵國內外藥商在台投資研發新藥

健保暑修法 鼓勵國內外藥商在台投資研發新藥

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)為鼓勵國內、外藥廠能針對我國特有疾病投入研究,讓國人可儘早使用適當新藥治療,同時為民眾用藥進行把關,衛生福利部於102年8月29日公布修正全民健康保險藥物給付項目及支付標準 。修法!鼓勵國內外藥商在台投資研發新藥健保署指出,對於以我國為國際間第一個上市,且臨床療效有明顯改善之新成分新藥或為治療特定疾病之第一個新成分新藥,增訂藥物支付標準第17條之1,可以參考...

法律漏洞 胖達人、山水米罰款好輕罰不怕?

法律漏洞 胖達人、山水米罰款好輕罰不怕?

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)近期,台灣爆出胖達人香精事件,以及市佔率第3大的山水米,也被發現其米以進口劣質米偽冒台灣米販售,連續兩起產品標榜的特色,與實質內容不符的食品問題,都讓台灣民眾開始對於各家廠商所打出的有機、百分百、純,等特色,開始產生質疑,而消基會也指出,因為我國法律規範之下,對這些不肖廠商所祭出的十來萬罰款,根本沒有嚇阻作用,籲政府重罰,還給消費者童叟無欺的購買環境!特別法...

醫訊/保養骨關節~告別酸痛麻

醫訊/保養骨關節~告別酸痛麻

(優活健康網新聞部/綜合報導)每5個年輕人就有2位腰椎提早退化,30歲就有50歲的腰,8成人有背痛經驗,而70歲以上有7成人受到退化性關節炎折磨……。對此,康健雜誌特規劃「保養骨關節 告別酸痛麻」講座,將邀請台中榮總骨科部主任黃揆洲醫師、洪秀蓉物療師主講。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準,因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認,以免臨時異動或取消,當...

醫訊/癌症病患的飲食迷思

醫訊/癌症病患的飲食迷思

(優活健康網新聞部/綜合報導)癌症病患的飲食基礎是均衡飲食,維持良好的營養及適度活動,以保持體重,增強抵抗力。癌症治療會造成不同的副作用,應隨時依症狀需,求調整飲食或營養供應方式,以免造成營養不良。緣起於此,亞東醫院特規劃「癌症病患的飲食迷思」講座,將邀請王昱鈞營養師主講。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準,因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認,以免...

醫訊/如何聽懂孩子心聲

醫訊/如何聽懂孩子心聲

(優活健康網新聞部/綜合報導)想更了解你的孩子嗎?孩子總是不聽話,其實可能是你沒聽懂他的心!我們每個人的心裡都有故事,孩子的心裡也有故事。我們都愛孩子、關心孩子,但面對孩子,重要是讀懂他行為背後的那顆心。知道他們如何受到家庭的影響,知道他們需要的是什麼,並且在他們需要時給他……。有鑑於此,耕莘文教基金會、聲活工坊特舉辦社區公益講座,此次主題為「聽懂孩子心聲的秘訣」,特邀請國立中教大諮商與應心...

醫訊/失智照護及預防 記得我的好

醫訊/失智照護及預防 記得我的好

(優活健康網新聞部/綜合報導)當家人罹患失智症,要怎麼辦?隨著現代醫療進步,台灣更加速老化,伴隨著是記憶力隨著年齡增長而漸次衰退,失智人口也逐步增加,衛福部勸告社會大眾應重視失智症對於家庭、社會與國家的衝擊與影響,並應即早準備,做到早期發現、早期治療。緣起於此,宇慶文教基金會與台中分院等單位聯合規劃「記得我的好~失智症的照護與預防」衛教講座,特邀請彰基醫療體系神經醫學部主任王文甫醫師主講,王...

三成以上老人感憂鬱 健康老化從飲食著手

三成以上老人感憂鬱 健康老化從飲食著手

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)由國衛院研究團隊發現,貧血、維生素B6及葉酸不足與老人的憂鬱情緒息息相關。若老人同時患有以上兩項缺乏,則會增加憂鬱情緒的風險,在以上三項均不足的狀況下,風險更高達一般正常老人的7倍多。根據世界衛生組織估計,2020年憂鬱症將成為影響人類生活甚巨的重大疾病之一,而老人的憂鬱症更是常被忽略的課題。當老人憂鬱病症嚴重影響到他們日常的生活時,其所造成的家庭及社會負擔...

醃漬食品防腐劑超標 吃多恐腹瀉

醃漬食品防腐劑超標 吃多恐腹瀉

(優活健康網新聞部/綜合報導)新北市衛生局7月份抽驗市內大賣場、超市及傳統市場販售的醃漬食品45件及加工醃魚15件,共60件。醃漬食品中有7件「黃蘿蔔」、1件「榨菜絲」及1件「酸菜」驗出防腐劑苯甲酸超標,針對不合格產品衛生局第一時間已要求業者回收下架。衛生局進一步說明其中1件「黃蘿蔔」為本轄業者進貨,因無法提供上游供應商資料,衛生局依違法食品衛生管理法第47條第1項第11款規定,處3萬元以上...

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