特別企劃:低卡食物

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

14天低熱量「燕麥減肥菜單」!燕麥減肥吃法「3技巧」助你無痛飲控

燕麥是許多人會選擇的早餐,燕麥富含膳食纖維的特性,國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐!不過想要靠吃燕麥來控制飲食,對身體有哪些好處?每天可以吃多少?《優活健康網》特選此篇,好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單,讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單!

特別企劃:居家運動

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

久站久坐⋯下背痛如何舒緩?復健醫示範「4招運動」在家免器材就能做

隨著農曆新年假期結束,頻繁的拜年走動、居家大掃除或久坐滑手機追劇等,容易引發下背痛問題。對此,竹南診所復健科醫師劉建廷建議,民眾若是懶得跑健身房運動,不妨可以善用4招在家免器材、徒手就能做的伸展及核心運動,可有效緩解背部壓力,幫助改善腰背不適症狀。

生理期適合運動嗎?生理期可以跑步嗎?經期跑步必知「5大注意事項」

生理期適合運動嗎?生理期可以跑步嗎?經期跑步必知「5大注意事項」

每個月總有3、5天,平常愛跑的妳變得興致缺缺、全身無力。大姨媽上門讓妳打亂了課表,生怕跑著跑著就出現腹部脹痛、腰痠、血崩等生理期窘境。因為各種原因,許多女生在月經來臨時都窩在家不出門、不做跑步等運動,其實,這觀念要改一改了!《優活健康網》特摘此篇,分享生理期跑步的注意事項。

經痛可以吃普拿疼嗎?經痛吃止痛藥很傷身?生理痛「這類藥」最有效

經痛可以吃普拿疼嗎?經痛吃止痛藥很傷身?生理痛「這類藥」最有效

每個月都痛到懷疑人生!經痛又稱生理痛,主要發生在女性月經來潮期間,患者會明顯感覺下腹部痙攣疼痛,不論坐著、躺著、趴著都不舒服,到底經痛該如何緩解呢?《優活健康網》整理經痛的相關QA,例如為什麼會經痛?經痛有哪些症狀?經痛可以吃普拿疼嗎?幫助女性們解決惱人的經痛問題。

買菸太便利 五成九業者違法賣菸給青年

買菸太便利 五成九業者違法賣菸給青年

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)吸菸的壞處眾所皆知,而菸品通常是青少年第一次使用的成癮物質,青少年吸食少量菸品即會成癮,即使每週吸1-2支即可能出現成癮症狀;因發育中的腦部,對尼古丁相當敏感,菸草中的成分會影響學習,且愈早吸菸者成年後愈容易成為重度吸菸者。違法售菸 檳榔攤比例最高國民健康署委託稱消基會於101年5-10月對22個縣市550家菸品販賣場所,以「喬裝測試」方式,了解該場所是否賣...

醫訊/中風後的頸部中醫療治

醫訊/中風後的頸部中醫療治

(優活健康網新聞部/綜合報導)依據衛生署報告,2002年度國人十大死因中,腦血管疾病排名第2,1年奪走1萬5千多人性命,腦中風的致死率遠高於癌症。有鑑於此,中國醫大附醫院特規劃「中風後遺症 頸部痠痛的中醫診治」講座,將邀請該單位針灸科張恆偉醫師及廖先胤醫師主講。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準,因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認,以免臨時異動或取...

醫訊/癌症病友營養需求與補充

醫訊/癌症病友營養需求與補充

(優活健康網新聞部/綜合報導)癌症病患的飲食最好均衡飲食,維持足夠的營養,增加抵抗力,最好有醫衛機醫師、構營養師諮詢及診視評估。有鑑於此,台中榮總等單位特規劃「癌症病友營養需求與補充」講座,將邀請該單位血液腫瘤科滕傑林主治醫師、黃曉薇營養師主講。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準,因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認,以免臨時異動或取消,當場請自備喝...

機械手臂除甲狀腺結節腫 不留疤?!

機械手臂除甲狀腺結節腫 不留疤?!

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)一名47歲的陳姓女病患,發現自己右邊脖子有硬硬的突起物,擔心是否出現不好的病狀,立即到童綜合醫院求診;經醫師檢查後發現右邊脖子有2.8公分的腫塊,是良性的甲狀腺結節腫,經達文西機械手臂手術,順利摘除腫塊,術後復原良好。經甲狀腺超音波等相關檢查後,確診病患右邊脖子有2.8公分的良性甲狀腺結節腫,因恐有壓迫氣管情形,甲狀腺外科余積琨醫師建議使用手術摘除,但病患害...

醫訊/孩子如何不吃出病

醫訊/孩子如何不吃出病

(優活健康網新聞部/綜合報導)孩子的飲食偏差,是未來形成慢性病的最主要原因,異位性皮膚炎、氣喘、感冒、腸胃問題,全部都找上身,結合自然醫學和營養學的專業,完整歸納飲食原則,讓您的孩子吃得安心又健康,是哪些錯誤的飲食習慣,導致慢性發炎,演變成無法逆轉的難纏疾病,像是心肌梗塞、肝癌、老年失智症、糖尿病等?有鑑於此,純青社福基金會特舉辦美好人生講座,其中新世代的親職關係系列講座,此次主題為「不生病...

醫訊/愛的策略 親子共讀

醫訊/愛的策略 親子共讀

(優活健康網新聞部/綜合報導)閱讀像挖寶,充滿了無限的樂趣,但孩子如何在大人有效的引導下,親子一起共享讀書的樂趣。由輔大診所早期療育團隊為您解密幫助孩子的策略。對於想培養孩子閱讀習慣與能力的家長也適用。因此,輔大附醫院籌備處與輔大診所兒童復健中心特舉辦「愛的策略」親子講座,邀請輔幼中心涂妙如主任帶領「親子共讀」。該活動需事先報名,活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最...

女性日飲一杯酒 將提高一成罹乳癌風險!

女性日飲一杯酒 將提高一成罹乳癌風險!

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)女性每天喝酒,會增加罹患乳癌的風險?相信許多民眾會認為,飲酒只要適量,特別是葡萄酒等酒類,反而會對身體有益,但是,美國的一項研究卻發現,不論是喝什麼酒,只要女性每天有飲酒的習慣,都會增加罹患乳癌的風險!不論喝哪種酒 女性每日飲酒會提高罹乳癌風險?這項發表於「國家癌症研究所期刊」的研究,根據美國1989至2009年針對9萬1005名母親所做的大型研究所得出的結...

糖尿病患者易失明!該怎麼簡單控糖保健康?

糖尿病患者易失明!該怎麼簡單控糖保健康?

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)台灣因國人飲食習慣、生活作息等各種因素的改變,導致我國的糖尿病患者一年比一年還要來得多,患者年齡層也越來越降低,而糖尿病患者,如血糖控制不佳,恐怕會出現身體的各種嚴重併發症,包括,腎病變、視網膜病變、神經病變,另外,值得注意的是根據統計指出,罹患糖尿病的患者,失明的風險將比一般人高出二十五倍以上!糖尿病患者 怎麼聰明吃才能保健康?因此,糖尿病患控制血糖,就成...

業者皮繃緊!標榜天然、有機等產品食藥署將嚴查

業者皮繃緊!標榜天然、有機等產品食藥署將嚴查

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)純天然、百分之百、有機,相信這都是民眾常會看到的食品外包裝標語,但是,因近期來胖達人麵包事件,讓社會對於這些標榜天然的產品產生各種疑慮,而為了讓各家廠商能夠誠實的販售產品,衛福部將加強對於這些產品的稽查,還給民眾一個「童叟無欺」的食品購買環境!只要標榜純天然 就不得有任何添加物!對此,衛福部次長兼食品藥物管理署長許銘能指出,像是,市面上的有機蔬菜當然不能用農...

男過四十易有更年期現象 十大警訊了解你更年期了嗎?

男過四十易有更年期現象 十大警訊了解你更年期了嗎?

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)男性朋友注意!你知道男人只要過了四十歲之後,就很有可能出現男性更年期的現象,導致睪固酮低下,進而引起各項身體狀況的改變,像是,明明進行了飲食的控制,卻還是瘦都瘦不下來,或是出現精神不濟的情況嗎?對此,北市聯合醫院列出十大男性更年期警訊,如十大警訊中標五項,那你可能真的不得不向年齡低頭,趕緊就醫及早治療!男過四十 就很有可能出現更年期現象臺北市立聯合醫院家庭醫...

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