台灣將在2025年正式邁入超高齡化社會，但台灣人準備好迎接超高齡社會了嗎？精神健康基金會發布2024年「全國精神健康指數調查」指出，國人今年整體精神健康得分81.67分，略高於及格線的80分，但卻呈現6年來最低分，推測是受到選舉年影響，以及年輕族群尚未為年老規劃做足準備，導致承受較明顯的精神壓力。

新冠疫情後，全台醫院面臨護理師人員流失的情況，衍生醫院關病床、患者等不到床位等問題。但是，台中榮民總醫院卻逆勢招聘數百名護理新血，台中榮民總醫院院長陳適安認為「醫療數位轉型」是解方之一，受惠電子紙、智慧藥櫃等設備導入，護理師每天可節省90分鐘工時。

長輩牙口不好吃不下，小心肌少症報到！76歲林先生平常身體健朗，最近因為牙口狀況不佳，進食量也跟著減少，走路步伐不穩容易跌倒，現在以久坐看電視居多，幾乎足不出戶。後續，他至醫院營養諮詢門診進行糖尿病飲食諮詢時，不經意透露出生活近況，營養師懷疑罹患「肌少症」，建議林先生從飲食與運動調整，半年後相關症狀也逐漸改善。

冬天溼冷，空氣還夾帶汙染塵粒，不少人一早起床就是噴嚏連連，頭昏眼花、鼻涕眼淚直流，甚至到中午才會好轉。高雄市立聯合醫院中醫科主任戴滋慧表示，中醫稱過敏性鼻炎多為脾肺氣虛，早晨飲用溫熱「防敏茶」調整體質可遠離過敏。《優活健康網》特摘此篇，分享冬日的中醫保健。

許多人會在晚上入睡後出現磨牙情況，磨牙聲響也會擾人睡眠，事實上，磨牙是因人們在睡覺時下意識地「咬牙切齒」，可能因為壓力緊張、焦慮、沒有安全感等原因所導致。然而，長時間磨牙可能導致牙齒持續磨耗，《優活健康網》特選此篇，建議5招有助於停止磨牙。

「媽媽，我真的好累。」簡短一句話，道出無數長期照顧者的壓力與無奈。默默承擔著繁重的責任，不僅是身體上的勞累更是心理上的巨大壓力。當衰老逐漸影響家人的健康與生活，照顧責任也帶走家人的生活品質和自我認同。《優活健康網》特摘此篇，當照顧者感到孤獨無助時，可透過4招幫助自己紓解壓力。

骨折不僅會嚴重損害生活品質，還可能提高整體死亡風險，時有所聞，知名藝人因髖部骨折而最終不幸辭世。也讓骨鬆的健康議題再度引發社會關注。醫師表示，根據研究數據統計顯示，髖部骨折後1年內的死亡率高達24％1，門診更有70多歲的舞蹈老師因骨鬆骨折被迫中斷職涯，骨鬆性骨折的風險絕對可以有效管理，關鍵在於「提升骨密度」。 骨鬆嚴重影響健康 高危險群要及早預防 骨質疏鬆症是一種「因骨量減少或骨密度降...

近年來大眾養生意識抬頭，早餐來杯豆漿不僅含有豐富營養、有飽足感，也是補充植物性蛋白質的優良飲品。營養師指出，喝豆漿的好處還包含降血壓、減重及預防腦中風等，除了純飲之外，豆漿也能搭配多種天然食材變化出新口味，不僅在提升口感的同時也能攝取更多營養，為身體健康帶來全方位的保健。

癌症治療除了殺死癌細胞，可能會破壞一個人的生育能力。對此，衛生福利部國民健康署推出「醫療性生育保存補助試辦計畫」，補助女性乳癌凍卵、男性血癌凍精，有望明年上路，5000人適用，未來也會逐步擴大癌別。婦產科醫師盼下一步開放補助卵巢組織冷凍，助未成年癌患留一線生機。

隨著天氣變冷，低溫或溫度驟降都會造成血管收縮，使血壓上升，影響心血管疾病的發生率，包括引起心房擴大、心律不整、心肌梗塞等狀況；高血壓不只傷害動脈血管，還會導致血液流經的心臟、腎臟、腦部、眼睛出現併發症。對此，醫師建議平時應有定期量血壓的好習慣，提早控制有機會逆轉高血壓。