減肥的目的就是要讓脂肪消下來，但如果食物沒有選擇對，最後不僅瘦不下來，還容易長胖，以下的食物是我們經常會吃到，卻也是常常忽略會長胖的食物，趕緊來看看有哪些！如果想要減肥瘦身，請把以下的食物標記下來，未來吃飯的時候能避免就避免，雖然有些食物還真的捨不得不吃，但如果妳確實少吃或避掉吃它們，恭喜！妳又與瘦子的距離更近了。
特別企劃：熱量炸彈
特別企劃：心理照護
你常覺得自己沒有安全感，或是即使已經很努力，但仍然無法擺脫焦慮感？心理師蘇絢慧認為，真正的安全感必須要由內而外建立，並且透過自我覺察來修復與重建。如何找回安全感？可以從最簡單的步驟開始。
為了讓底妝、妝容精緻且持久，我們學會了「定妝」，甚至開始依賴定妝噴霧與蜜粉，並練習多層次上妝技巧。然而，多數消費者卻不明白「蜜粉」的正確挑選與使用技巧，且時常因選錯蜜粉而毀了妝容卻不自知！這次特別請教明星御用彩妝大師——王盈喬老師，從專業視角破解「蜜粉」的 7 大使用須知。
當你想要脫離日常、轉換心情，或是感到徬徨、無所事事時，該怎麼辦？打工換宿、體驗異地生活或許是個好選擇。現在，還有針對熟齡族推出的計劃，每天工作4小時，換來的是不僅是免費住宿，更是心靈充電與人生方向的轉變。《優活健康網》特摘此篇，從一位5旬婦人透過打工換宿，重新找到生活滋味的故事，來證明打工換宿不僅只是年輕人可以做的事。
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）昨（31）日為「不給糖，就搗蛋」的萬聖節，是小朋友最喜愛的節日之一，然而愛吃糖，恐造成兒童蛀牙危機。衛生福利部國民健康署呼籲「二不二要」原則，請家長及幼兒園老師減少糖果、含糖餅乾和飲料當獎品或點心，改以新鮮水果、運動用品，或實用的文具當獎勵，並提醒吃完食物後（尤其是甜食），一定要漱口、睡前要刷牙，養成一天至少刷牙2次的習慣，減少蛀牙的機會。國民健康署邱淑媞署...
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）常常流鼻血、耳部有悶塞感的人該注意，小心是鼻咽癌！鼻咽位於鼻腔後方與口咽上方交界處，需要由耳鼻喉科醫師經由鼻後鏡或是鼻咽纖維內視鏡來檢查。且鼻咽癌的早期症狀不明顯，因此早期診斷也不容易，但若出現頸部不明原因腫塊或痰液、鼻涕帶有血絲及有家族史的人則該多留意。台北市立聯合醫院仁愛院區日前收治一位67歲女性，無病史但因左側耳朵悶塞感兩週就診，發現有左側中耳積水，經...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）為了讓民眾在冬令進補時能吃得安全，今（1）日台中市政府衛生局邀請市長胡志強、衛生局長黃美娜和中藥商，共同為中藥材模板貼上「品名、重量、製造日期、有效期限、廠商名稱及地址」等五大標示，讓民眾食得安心，此外，中藥材的清楚標示，也讓大家更了解所食藥材，進而帶動業績。中藥商陳文華表示，早期中藥材外包裝，有的會寫上藥材名稱，有些則缺漏，民眾購買中藥，全憑雙方的熟悉與信...
（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）高血壓的成因與「鈉」攝取量息息相關，冬天到來，沾醬與火鍋料都是重鹹高鹽食物，振興醫院心臟血管內科醫師黃建龍表示，鹽分攝取過多，可能會造成血壓升高，進而引發高血壓與中風。衛福部建議成人每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克，（約一茶匙鹽、6公克食鹽），火鍋料、貢丸、香腸、豬血糕、沙茶醬等都是高鹽份加工食物，尤其火鍋必沾的日式醬油，只要一茶匙就含約800毫克的鈉...
（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）伊甸「象圈工程計畫」，幫助偏鄉弱勢學童可以健康長大、快樂學習，建設公司為支持伊甸幫助弱勢孩童，日前舉辦健行活動，為每一位現場報名的參加者捐出百元做公益，幫助偏鄉弱勢學童可以健康長大、快樂學習。 伊甸基金會董事王剴鏘表示，「你健走，我捐款」的愛心健走活動，不但讓伊甸有機會可以健康做運動，也給了大家一個可以付出愛心做公益的機會，每個人只...
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）孩童乳牙約在六個月時會開始長出，即應有刷牙習慣養成。而5、6歲時會陸續脫落，但許多家長只看到門牙的更換，卻不知重要的6歲大臼齒此時已在齒列後方悄悄冒出來，醫師提醒，此時若不好好保護這六歲大臼齒讓它因蛀蝕而拔除，恐造成咀嚼功能不良，齒槽骨發育不全。臺北市立聯合醫院仁愛院區牙科主任黃麗珠提醒，父母可用童書、卡通人物來趣味引導潔牙，父母可示範亦可輔助兒童潔牙，由於...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）白白胖胖的形象，一直都是藝人白雲給人的第一印象，但上個月，長久因為三高纏身，讓他決定捨棄掉圓胖的身材，不管瘦身之後民眾還認不認得他，他毅然決然進行胃切除手術，光一個月，就讓他激瘦二十三公斤，再一次出現在鏡頭前面，幾乎讓人認不出來他是誰！看到好友戎祥走的突然 決定瘦身胃切除手術竟讓白雲狂瘦二十三公斤！白雲身高一百七十七公分，目前他的體重從原先的128公斤瘦到1...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）扯！高雄有醫院為了賺錢，因此承攬了高雄市五個行政區國小的健檢抽血業務，未料，因為所接的業務量過於龐大，負荷不起，所以外包給其他檢驗所，最遠甚至被送到台北去，導致長途運送，冰存血液的冰箱開開關關，使溫度過高，讓近五千個學童的血液樣本失效變質，必須在挨一針才能完成檢查。冰存冰箱 溫度已飆破二十度依照規定，存放血液的溫度應該落在2-18度之間，但因為長途運輸以及分...
