（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）如果你想減肥，那可要好好的睡上一覺！根據美國的最新研究指出，只要人們平均睡足七個小時以上，對於高糖以及高鹽的食物，其慾望就會大幅降低，整體食慾也會跟著減少，進而讓體重逐漸下滑！這份研究來自美國芝加哥大學，找來十名二十一至四十歲，且每天都睡眠不足的受測者，進行三周的實驗。睡飽後　甜食與垃圾食物將拒門外第一周先上讓受測者維持原來的睡眠習慣，之後，第二周與第三周，...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你又累了嗎？根據國民健康署的統計指出，我國平均每三個人就有一人缺乏維生素B群，恐怕會導致注意力不足、勞累、情緒失控等症狀，營養師就提醒，民眾在挑選市面上銷售的維生素B群營養補給品時，應注意內含的B群種類，整體而言，維生素B被歸類為八種，若要補充，最好能夠八種一次補足，才能達到最大的效果，否則恐怕會花大錢，卻得不到任何作用！維生素B分八種類　每個都相輔相成營養...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）近期一連的國中會考，從準備到考試，以及現在吵得沸沸揚的填寫志願，都讓家長或孩子備感煎熬，而台中就出現了一名十五歲的羅姓女學生，因連日來的巨大壓力，讓她最近開始出現不愛說話、吃不下飯的情況，連晚上都睡不著，甚至還有自殘傾向，父母發現後，雖然把所有的尖銳物品都藏起來，但女學生還是拿鐵尺或硬墊板割手腕，所幸經心身科治療之後，情況才漸漸好轉。對自我要求高　她會考卻失...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）現代人每天使用3C產品的時間愈來愈長，臺北市環保局表示，每天長時間使用電腦，除了眼睛酸痛、肩頸僵硬外，更要小心毒性化學物質-「多溴二苯醚」的危害！臺北市環保局指出，多溴二苯醚是環境保護署已公告的毒性化學物質，因為多溴二苯醚是典型的「阻燃劑」，具有抑制物質燃燒起火的特性，便宜又好用，所以大量被使用於各種電子電器產品中，例如3C產品外殼、電路板、變壓器等，然而因...

體寒對肌膚美容會有什麼影響呢？現在就來看看具體的症狀吧！1）黑斑／「黑斑」的產生來自於紫外線、乾燥、壓力等原因所形成的黑色素，以及血液循環不良所累積的老廢物質。促進身體或臉部的血液循環以及改善新陳代謝，就可以預防這些狀況的發生。2）面皰／「面皰」產生的原因，是體內的老廢物質經由血管聚積在肌膚表面，正要從毛孔被排出時，細菌吃掉這些汙物而增生繁殖，於是開始出現膿皰。想要從根本上治癒面皰，必須要利...

達菲建議我們應該對孩子們在螢幕前所觀看的內容表示好奇心、感興趣，去了解內容，以及裡面所播出的是否流行於孩子之間，而不要武斷地批評和說教。最重要的是，關注孩子對此有什麼看法。達菲說：「青少年喜歡當專家或老師，這會培養他們的競爭力。應對他們正投注的事物表達興趣，而別去說教。」親子一同檢視「螢幕時間」更甚於其他世代，當今的孩子們不是離開家庭，就是在家裡從事一些孤立的活動。藉由限制他們在螢幕前的時間...

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）你知道嗎？減肥失敗可能與你的睡眠有關，根據美國芝加哥大學最新的一項研究結果指出，體重過重、睡眠不足的年輕人，若將睡眠調整睡滿7小時的話，可以減少食慾，更降低對高糖、高鹽垃圾食物的興趣，對於想減重的民眾而言，在控制體重上就能更有效率了。足夠睡眠可有效控制體重、戒斷甜食該項研究主要找來睡眠時間不到7小時的人做實驗，逐漸調整睡眠時間後發現，在實驗的這兩周內每天多睡...

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）多數人在早上，都會飲用一杯咖啡當成一天活力的來源，但你喝下的究竟是咖啡還是毒素？日前，消保處針對咖啡豆及濾掛式咖啡粉等進行調查，結果發現44項產品中，其中有9件標示不合格、有4件產品檢出含赭麴毒素A分別為咖啡工房摩卡濾掛咖啡0.7PPB、極至黑爵濾泡式咖啡1.7PPB、頂好企業摩卡0.9PPB、晴天現烘咖啡2.8PPB。赭麴毒素喝下肚　除了傷腎更有致癌風險雖...

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）一名15歲的國中生，從小近視加上過度使用電腦，雙眼近視都超過七百度，平時眼睛沒有任何不舒服，只有偶爾覺得看東西變得模糊，有時候眼前會忽然飄浮許多黑點，眨眼好像看見閃電，以為是近視度數加深了，經過檢查才發現原來是患有視網膜剝離，接受手術後視力才漸漸恢復。高度近視加飛蚊症　視網膜剝離率高隨著科技的發達，以致不少人對平板電腦、智慧型手機等3C用品產生依賴，一看不清...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）有些人因為擔心漏尿，不敢出去旅行，更有人因為擔心身上有尿臊味，漸漸不願意與親戚朋友聚餐，將自己禁閉在家中。一名鄭姓婦人最近因為感冒咳嗽，意外發現常常一咳就不由自主尿褲子，因為怕別人聞到她身上的尿騷味，開始減少出門的次數，每天宅在家裡成為名符其實的宅媽。好發於多產、停經後、肥胖婦女阮綜合醫院排尿障礙中心吳俊賢主任指出，這些因為咳嗽、打噴嚏、身體突然用力或是改變...