上班天天吃外食，你吃得健康嗎？小心肥胖和代謝問題悄悄上身！一份針對上班族代謝及飲食認知的千人調查發現，現代人常陷入3大代謝NG行為而不自知，包括高糖高鹽飲食、輕忽飲食對健康的影響，甚至不清楚6大類食物包含哪些。醫師及營養師警告，若飲食營養不均衡，可能會進一步引發代謝疾病，如糖尿病、三高、心血管疾病等。
特別企劃：外食健康
特別企劃：乳品選擇
近年來的健康風氣盛行，再加上許多爸媽不想要小孩攝取到糖分，衍生到許多人在網路上問調味乳健康嗎？調味乳成分有什麼？《優活健康網》特選此篇，這次讓營養師解析，調味乳與乳飲品的營養價值未有太大的差別，且也沒有食安問題，但可以用「2招」快速分辨是調味乳還是乳飲品。
在攝護腺癌治療歷程中，許多病友最恐懼的時刻，往往不是確診，而是治療一段時間後，PSA數值再次上升。臺大醫院泌尿部洪健華主治醫師分享，一名90歲患者，罹患攝護腺癌已超過10年。歷經局部治療、荷爾蒙治療與新一代藥物後，病情仍逐步惡化，且因年紀與身體狀況，不適合接受化療。在幾乎臥床的情況下，病人與家屬仍積極尋找治療機會。 洪健華醫師提到，病患透過正子影像檢查，確認腫瘤在多處轉移，且PSMA表現明顯...
菲律賓知名薯條品牌去年來台開店刮起炫風，吸引不少人大排長龍購買，但近期卻被食藥署檢驗出使用的紙碗有「螢光增白劑殘留」，公布為不合格名單，560公斤的數量在邊境遭到攔截，消息一出造成網友熱議。究竟螢光劑是什麼、對人體有無危害、誤食到會有什麼症狀、真的會致癌嗎？讓營養師來替大家解答螢光劑是否會影響食安健康。
62歲李先生長年受慢性肺阻塞疾病（COPD）所苦，平常有咳、痰、喘症狀卻輕忽其嚴重性，直到某日夜咳不止且無法呼吸，才緊急由家人掛急診送醫，入住加護病房，幸好從鬼門關救回。然而，他在1個月內又發生急性心肌梗塞險送命，胸腔科醫師指出，慢性肺阻塞初期多無明顯症狀，但經過長時間的呼吸道發炎反應，可能提高其他共病機率。
最近引發熱議的Netflix台劇《影后》，集結了楊貴媚、楊謹華、謝盈萱等演技派演員共同飆戲，揭露影視明星在成名之前一路摸爬帶滾的心酸血淚，以及人生不同階段得面對的挑戰與抉擇。《優活健康網》特選媒體記者出身、在電視圈打滾多年的黃大米分享劇後心得，直指職場企圖心的關鍵在於「背叛」，正如一般人在職場上晉升的歷程，莫忘初心才算是真正成功。
人生約三分之一都是睡眠期間，衛生福利部國民健康署曾公布調查顯示，台灣成年人失眠盛行率23.5%，不少人將安眠藥當作萬靈丹；據統計，過去3年健保申報安眠藥用量持續上升，2023年達4.77億顆。不過，安眠藥並非萬靈丹，呼籲民眾還是要找出失眠主因，再對症下藥。
時序進入冬季，隨著氣溫逐漸下滑，皮膚總是不自覺的發癢，尤其是晨起、睡前，更是癢到受不了。「冬季癢」是種典型的季節性皮膚疾病，也可以稱為乾燥性皮膚炎或缺脂性濕疹，除了乾癢、乾燥、脫屑外，嚴重可能有急性皮膚發炎反應。以下由藥師解析冬季癢的原因、症狀與改善方法。
一名26歲女性，總是覺得懶散睡不飽，做事總是沒什麼衝勁，更讓他在意的是不斷增加的體重，不管怎麼節食總是瘦不下來，減重特別的困難，小心這可能就是甲狀腺低下導致。 睿鳴堂中醫診所院長吳宛容中醫認為臟腑功能失調容易造成身體虛弱，身體自然會想要把更多的營養吸收進來，但是卻無法有效的代謝，久了以後就會囤積在身體裡面，造成氣虛型的肥胖，所以要以補氣溫陽的方式來提高身體新陳代謝的速度，這通常發現在甲狀腺功...
指甲變色、變形不一定是灰指甲，但灰指甲的顏色也不一定是灰色！《優活健康網》特選此篇，皮膚科醫師指出，灰指甲是指甲受到黴菌感染，導致形狀、顏色改變，但最常見的顏色可能是黃、黑、白色等；如果有慢性病、血糖控制不佳者，更容易罹患灰指甲。最好常保持腳底乾爽，適當修剪指甲長度，幫助改善灰趾甲。
「重量訓練」是指使用啞鈴、槓鈴或是機械式機器等重量訓練器材，使身體消耗更多熱量，進而改善身材並增加肌肉量。許多人重訊都只在乎練組數及重量，然而，有專家認為改變訓練速度可以增加肌肉的刺激度。《優活健康網》特摘此篇分享「超慢速重訓」的相關研究，下次重訓時可嘗試新方式。
新冠疫苗已於10月與流感疫苗同步開打，小兒科醫師提醒，新冠病毒的傳染力至少是流感的3倍，重症病例也比流感多且嚴重，除了年長者要特別留心之外，3歲以下的幼兒更容易併發為哮吼、呼吸喘、熱性痙攣住院，近期一直都有這樣的個案，家長千萬不可輕忽。 臺大醫院小兒感染科顏廷聿主治醫師表示，雖然兒童感染新冠病毒9成一開始多以輕症為主，像是會有喉嚨痛、流鼻水、發燒等上呼吸道症狀，但近期發現兒童常見的哮吼症狀在...
大腸癌是國人常見的癌症之一，長期高居十大癌症之首。由於大腸癌早期症狀通常並不明顯，許多人往往直到癌症中後期才發現，不僅影響生活品質，更大大提高了死亡風險。不過透過定期施作「大腸鏡」檢查，便有助於及早發現與治療，而先了解檢查前必知的6大常見問題，能幫助流程更順利。
