特別企劃:心理健康

上有老下有小⋯三明治族群累翻了!研究揭「1關鍵」害身心健康惡化

上有老下有小⋯三明治族群累翻了!研究揭「1關鍵」害身心健康惡化

台灣已邁入超高齡社會,被稱為「三明治世代」的中壯族群,上有老、下有小要照顧,家庭照顧壓力勢將有增無減。根據國際最新研究證實,三明治族群每週花超過20小時於照顧工作上,心理健康可能惡化。對此,專家呼籲擴大或延伸喘息服務,避免家庭與職場蠟燭兩頭燒。

特別企劃:咖啡喝法

咖啡越喝越累?咖啡也有最佳飲用時機!研究:「這時間喝」影響睡眠

咖啡越喝越累?咖啡也有最佳飲用時機!研究:「這時間喝」影響睡眠

你是否有這種經驗?早上靠咖啡醒腦,下午補一杯提神,結果晚上翻來覆去睡不著,隔天更累,只能再喝更多咖啡。身心科醫師提醒,你可能已經掉入了「咖啡因惡性循環」;咖啡如果喝錯時間,恐怕會讓提神飲品,變成「睡眠小偷」!《優活健康網》特摘此篇分享最佳咖啡飲用時間,讓你白天有精神,晚上也能睡得好。

肝臟好不好,檢查身材就知道!醫揭更年期後「梨形身材」恐致2大問題

肝臟好不好,檢查身材就知道!醫揭更年期後「梨形身材」恐致2大問題

更年期後,若仍維持「梨形身材」,當心這可能是肝臟的求救訊號!《優活健康網》特選此篇,醫師指出,一名55歲、停經3年的患者,因大腿與臀部脂肪囤積問題日益明顯,在醫師的建議下,進行女性荷爾蒙與雌激素代謝功能檢測,結果顯示肝臟雌激素代謝功能異常,並提醒更年期後梨形身材注意2問題。

產後虎背熊腰、抱小孩肩頸痠痛?簡單3招「正確抱孩」改善魁武身材

產後虎背熊腰、抱小孩肩頸痠痛?簡單3招「正確抱孩」改善魁武身材

許多新手媽媽生產完,會有上半身勇壯的體態感,為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣,萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始,長期姿勢不良,加上懷孕、抱小孩等行為,容易導致「上交叉綜合症」,形成所謂虎背熊腰的視覺胖,先了解原因與解決方法,才能對症下藥而不是一位盲從減重。

長時間手機滑不停 當心黃斑部病變恐失明

長時間手機滑不停 當心黃斑部病變恐失明

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)3C產品的普及,許多人只要一有空就「滑」個不停,這些使用習慣,會造成眼睛接受到過多3C產品所發出高能的紫藍光,增加黃斑部病變機會。奇美醫學中心眼科部柳景豑醫師指出,長時間接受紫外線,會提早水晶體的老化、混濁,造成白內障的形成。而長時間的接收這些高能量的光線,若沒有做好防護,會增加黃斑部感光細胞的損傷,造成黃斑部病變的發生,嚴重恐造成視力下降甚至...

長途旅行久坐不動 血栓上身恐致命

長途旅行久坐不動 血栓上身恐致命

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)天氣回暖代表出遊的季節來臨,許多人喜歡利用連續假期安排長途旅行。但是對於一些民眾,長期蜷縮在狹窄空間沒有活動,尤其是車程在4小時以上,會有下肢深層靜脈栓塞的風險;當血栓流到肺部時,還會併發急性肺栓塞,威脅到生命。肥胖、孕婦是高危險群因此,成大醫院家庭醫學部提醒,不論搭飛機、自己開車還是坐火車,旅途中別忘記動一動伸展雙腳,促進血液流動;高危險群如服用抗凝血劑者...

青春期煩惱多 7成女孩為生理期困擾

青春期煩惱多 7成女孩為生理期困擾

(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)孩童在青春期的發育過程中,除了最注重的外表問題外,在來就是擁有挺拔的身高,且據調查指出,青春期男孩有43%擔心自己長不高,其次38%有青春痘煩惱,另一方面,女孩則是有76%困擾生理不適,17%擔心身高問題。且透過調查發現到,除了身高是共同煩惱外,其他青春期男女各有不同的困擾,因此,針對身高的問題,中醫師表示,營養攝取、運動、睡眠以及疾病都會影響身高,其中營養...

上班族9成工作壓力大 4成睡眠不足

上班族9成工作壓力大 4成睡眠不足

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)經濟痛苦指數攀升引發生理痛苦,進而影響到身心狀況,據調查顯示,上班族逾9成感到工作壓力,造成工作壓力的原因,除了與工時長影響作息,也連帶影響睡眠時數不足。有更多是因此無法養成固定、強度適中的運動習慣,造成壓力無法適度排除。調查結果指出,上班族感到工作壓力的成因與狀況,以工作時間長、睡眠不足居冠,佔42%,其次以飲食不定、腸胃不適第二,佔23%,其他成因與狀況...

研究:生殖器較短 老婆較不易偷吃!

研究:生殖器較短 老婆較不易偷吃!

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)男人生殖器大小,雖藏在褲子裡看不見,但幾乎等同男性尊嚴的所在,也因此比大小則成了許多民眾茶餘飯後閒聊的話題,但生殖器越大真的比較好嗎?就有一份最新的研究指出,男性生殖器越大,妻子反而容易出軌偷吃,相對的,較小則較不會有出軌的問題!妻子偷吃 丈夫平均生殖器較長此研究目前刊登在美國《公共科學圖書館》期刊,研究以五百多名肯亞漁夫作為研究對象,其中有三十四名人妻,向...

即時冷凍品當早餐吃?恐只是在吃「高熱量」

即時冷凍品當早餐吃?恐只是在吃「高熱量」

(優活健康網記者陳承璋/採訪報導)上班族生活忙碌,無暇自理三餐之時,前往公司附近的便利超商,食物方便選,微波爐一指按,很快就能夠享有一份美味的餐點,進而讓台灣整體外食市場不斷成長,直逼三千億元大關,而腦筋動得快的業者,就把外食創意,動到了即時冷凍食品身上,甚至推出早餐指定系列商品,低價搶市,不到三十元銅板,就能輕鬆一飽口福的銷售策略;但把即時冷凍食品,當作一天活力來源的「早餐」,真的妥當嗎?...

樂閱讀/讓厭倦告訴你豐富的生活在哪裡?

樂閱讀/讓厭倦告訴你豐富的生活在哪裡?

厭倦是一種從重要的事情中逃走的習慣。就像工作成癮和完美主義,它是一種將你的注意力從內在體驗中轉移開的方法。工作成癮和完美主義是通過將意識從情緒中移開,關注在外在活動之上來轉移注意力。他們將自己沉浸在外在環境中,以便將注意力從他們的內在感受中轉移開。他們總是在想著一些事情,房子的修理啊、一個就要到期的項目啊、一個就要到來的考試啊、等等。通過這樣不停地關注在一個接一個的活動上,他們自己的能量系統...

樂閱讀/哺乳越早開始 產婦瘦得越快

樂閱讀/哺乳越早開始 產婦瘦得越快

產婦產後在病房或恢復室時,就可以開始讓嬰兒試著吸吮乳房,藉以刺激乳汁的分泌,醫學研究顯示:愈早開始哺育嬰兒的母親,授乳成功率愈高;剛分娩完1~3天內的母乳分泌較少,稱為「初乳」,因為抗體含量很高,所以也可說是營養價值最高的嬰兒食品。剛開始餵母奶時,常會有些疼痛感產生,這個問題在母體的排乳反射建立之後就會逐漸消失,所以身為媽咪要發揮一點耐性,千萬不可輕言放棄,待等到寶寶有吸吮能力後,泌乳量就會...

吸食K他命 影響判斷力可長達1天

吸食K他命 影響判斷力可長達1天

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)近年來,新興毒品推陳出新、毒品流通管道泛濫,販毒型態日趨翻新,加上年輕人求新、求刺激、趕流行、好奇心等因素及虛擬幻想世界的誘惑,造成施用毒品之年齡層呈現向下蔓延之趨勢,且毒品透過各種管道滲透校園,造成青少年藥物濫用問題日益嚴重。求刺激、趕流行 毒品濫用年輕化K他命為目前台灣最為流行的休閒濫用藥物,以口服、鼻吸、煙吸及注射等方式施用,藥效約可維持1小時,但影響...

野外踏青遭蛇吻 4要2不速就醫

野外踏青遭蛇吻 4要2不速就醫

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)台灣氣候溫暖多溼,適合蛇類繁殖,每年驚蟄過後蛇類開始活動,目前台灣有23種毒蛇。 提醒民眾接近郊外、山川等大自然環境時,宜以棍棒打草驚蛇,並穿著長袖衣物及長靴自我保護,小心防範毒蛇咬傷。保持鎮靜  記住特徵一旦不幸被毒蛇咬傷時,千萬要保持鎮靜,不可慌張,儘可能記住蛇的特徵,包括形狀、大小、顏色等,如此將有助於醫師及時施打正確的抗蛇毒血清,而增加活命...

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