退休後吃喝玩樂的人生才愜意？世紀奧美公關創辦人，素有「公關教母」稱號的丁菱娟，曾著有《享受吧！50後的第三人生》，54歲退休至今10年，她卻有了全新的體悟。《優活健康網》特選此篇，她分享在人生下半場，除自我成長、學習之外，還有更重要的事值得追求，那就是追求意義感。
特別企劃：黃金老年
特別企劃：瘦身秘訣
天氣越來越冷、食慾也跟著被喚醒，妳是不是也想減肥，又想吃得有滿足感？近年在日本、美國健康圈爆紅的 「日本番薯瘦身法」 正悄悄成為女明星與營養師的瘦身良方。到底日本番薯瘦身法該怎麼吃？《優活健康網》特選此篇，以下一日三餐建議番薯菜單，推薦愛美女性快收藏。
想活得久不外乎吃的健康、多運動，但一項看似懶惰的習慣也有效？《優活健康網》特選此篇，研究長壽人口密度最高的「藍區」（Blue Zones）數十年的專家指出，每週5天培養固定午睡的習慣，就可能有助延長壽命，而且這件事可以在沙發上放鬆、窩在床上就能完成。
清明為24節氣中第5個節氣，約落在每年國曆4月4～6日，古人以「春分後十五日為清明」界定，象徵天氣清朗、萬物潔淨。此時草木萌發、生機盎然，氣候漸暖，天地氣機升發，呈現欣欣向榮之景。俗話說「清明斷雪，穀雨斷霜」，意指寒意漸退、春意轉濃。清明亦為重要節日，人們掃墓追思、踏青郊遊，在緬懷與新生交織中，呼應「春三月，天地俱生」的自然節律。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）臉書，一直是許多情侶，刻意公開親吻、擁抱、約會共享晚餐、指另一半好貼心的最佳好場所，當然，留言必定是「好閃！」、「好好喔」等等羨慕亦或忌妒的基本台詞，而美國就有一項研究指出，愈是愛在臉書放閃，正表示當事人較容易自卑且沒自信。真正有自信的人偏愛真實互動根據英國《每日郵報》報導，此研究來自美國賓州布萊特學院。研究根據交往一至三十年的情侶，進行臉書動態分析，研究指...
（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）隨著運動風氣的興起，以致有越來越多民眾藉由跑步等方式進行減重，但你知道嗎？並不是只要流汗，亦或者運動後不要馬上吃東西，就能有助於減重效果，反而是要持續運動30分鐘以上，且運動後進食含有蛋白質的食物，才能幫助快速恢復體力、增加肌肉。掌握黃金時機 恢復身體最佳狀態台北醫學大學附設醫院蘇秀悅營養師表示，在運動的過程中，不僅會消耗熱量，也會使水分、肝醣、電解質大量消...
（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）近年來不論國內外，紛紛掀起一股路跑、騎自行車等運動風氣，而適當的運動不僅能幫助提升免疫力、臟腑力，更能有效預防預防疾病、肥胖的發生率，但若忽略了運動前的飲食攝取，就有可能會使身體產生不適、脫水等現象，恐怕既無法達到健身、減重的效果，反而會對身體造成傷害，因此《優活》採訪整理，運動前該注意哪些飲食攝取，才能減少運動所帶來的傷害風險，並且讓健身或減重的效果事半功...
1）經期適度運動／多數人因為缺乏運動、工作久做，造成身體氣血運行不暢，因此在月經時容易造成疼痛。很多女性以為月經期應該禁止運動，其實月經期適度運動有助於腹部及骨盆腔的肌肉收縮，幫助經血排出。經期適合做的運動有：柔軟操、伸展、太極、瑜伽（但不宜倒立）、快走、輕度的慢跑、騎健身車、打乒乓球……等，都是不錯的選擇。月經期不宜太過激烈是競賽的運動，例如：賽跑、馬拉松、激烈的球類運動、伏地挺身等。除此...
近年，美國兒科醫學界持續呼籲成人不要讓未滿兩歲的孩子看電視，但似乎只在父母心中起了小小漣漪，現在仍然有近90％的美國小孩兩歲之前每天看電視一到二小時，臺灣的現象也差不多。近日澳洲政府釋出將制訂法律限制兩歲以下孩子看電視的訊息，雖然尚未定案，各方阻力也是重重，但我仍然十分敬佩澳洲政府對國家幼苗的重視。2009年澳洲政府委託墨爾本皇家兒童醫院製作的《活力成長》（Get Up and Grow）手...
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）根據統計，自2016年起，台灣六十五歲以上的老年人口，將第一次超越十四歲以下的孩童人口，形成老年尿布比幼童尿布還多的處境，而隨著我國平均壽命的延長，老，似乎成了台灣無可避免的大趨勢，但老了之後，真如一般民眾所想的，已與社會脫節，沒了用處嗎？平均壽命增加卻疾病纏身 退休恐成噩夢開始 根據內政部統計處資料顯示，國人平均壽命逐年增加，102年國人平均壽命...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）根據統計粗估，我國罹患心臟疾病人數，大約落在一百五十萬人左右，其中，六十五歲以上老年人，每五人就有一人罹患心血管疾病，值得注意的是，罹患心血管疾病的患者，研究指出，將比常人更容易合併肺炎鏈球菌感染，導致嚴重性肺炎，醫師呼籲，秋冬來臨之前，心血管疾病患者，應施打疫苗，以保護身體抵抗力。女子有心臟疾病 遭感染肺炎鏈球菌離世一名35歲女性居住於彰化，患有原發性肺動...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）世界怪事無奇不有，過去，中國就傳出一名男子，長出了一百多公斤的巨大腫瘤，震驚全世界，而近日，墨西哥又出現了一名婦人，頂著一顆超大卵巢瘤，重達六十公斤驚人重量，所幸經手術後，終於讓這名婦人卸下與一個成人等重的腫瘤。婦人諱疾忌醫 不願就醫根據英國《每日郵報》報導，這名婦人因諱疾忌醫，即使腫瘤不斷長大， 還是拒絕看醫生，使她原本六十五公斤的體重，才短短五年之間，就...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）上班族中餐沒靈感、大學生拼命想省錢，泡麵，似乎就成了最佳的解決方案，但根據美國的最新研究指出，一周只要吃二至三次的泡麵，罹患中風與糖尿病的風險就會增高，值得注意的是，女性風險恐怕會大於男性許多！每周吃二至三次泡麵 容易罹病此研究來自美國德州貝勒大學醫學中心，目前已刊登於《營養期刊》。研究分析萬餘名十九至六十四歲南韓成年人飲食習慣，究其原因是南韓人較偏愛吃泡麵...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）責任制，非責任制，你是在哪一種公司制度下上班的人呢？但事實上，無論哪種體制，我國勞工有大半數以上的人，還是得天天加班，甚至熬夜加班至天亮的民眾，更是不佔少數！根據人力求職網的統計指出，全台達四成左右的勞工，每周工作時數超過法定工作時數，此外，竟高達四成四的勞工表示，自己曾熬夜加班至天亮，想領加班費更是想都別想！大傳業加班時數最高根據由yes123求職網調查的...
