退休後吃喝玩樂的人生才愜意？世紀奧美公關創辦人，素有「公關教母」稱號的丁菱娟，曾著有《享受吧！50後的第三人生》，54歲退休至今10年，她卻有了全新的體悟。《優活健康網》特選此篇，她分享在人生下半場，除自我成長、學習之外，還有更重要的事值得追求，那就是追求意義感。
特別企劃：黃金老年
特別企劃：瘦身秘訣
天氣越來越冷、食慾也跟著被喚醒，妳是不是也想減肥，又想吃得有滿足感？近年在日本、美國健康圈爆紅的 「日本番薯瘦身法」 正悄悄成為女明星與營養師的瘦身良方。到底日本番薯瘦身法該怎麼吃？《優活健康網》特選此篇，以下一日三餐建議番薯菜單，推薦愛美女性快收藏。
想活得久不外乎吃的健康、多運動，但一項看似懶惰的習慣也有效？《優活健康網》特選此篇，研究長壽人口密度最高的「藍區」（Blue Zones）數十年的專家指出，每週5天培養固定午睡的習慣，就可能有助延長壽命，而且這件事可以在沙發上放鬆、窩在床上就能完成。
清明為24節氣中第5個節氣，約落在每年國曆4月4～6日，古人以「春分後十五日為清明」界定，象徵天氣清朗、萬物潔淨。此時草木萌發、生機盎然，氣候漸暖，天地氣機升發，呈現欣欣向榮之景。俗話說「清明斷雪，穀雨斷霜」，意指寒意漸退、春意轉濃。清明亦為重要節日，人們掃墓追思、踏青郊遊，在緬懷與新生交織中，呼應「春三月，天地俱生」的自然節律。
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）在小孩的發育過程中，飲食習慣很重要，一旦養成偏食習慣，不僅會導致營養失調，也會增加肥胖、糖尿病等風險，現在更有研究指出，若是孩童長期食用重口味食物，例如：炸雞、洋芋片等，將會造成味覺能力下降，無法嘗出酸甜苦辣4種基本味覺。加工品、重口味 是導致味覺失靈的原因該研究主要是日本東京醫科牙科大學針對349名8到15歲孩童進行調查，把酸甜苦辣四種基本味覺用滴劑滴在他...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）氣喘一旦發作，嚴重時很有可能失去性命，尤其在季節轉換時，更有可能發生，且近年來氣喘發生率正節節升高，對此，臺北慈濟醫院中醫部游明謙醫師表示，氣喘的黃金治療期是學齡兒童到青少年的這段期間，運用中醫調理肺、脾，腎臟，必要時再配合西醫吸入性類固醇療法，就可改善小兒氣喘的症狀，降低氣喘發作的頻率及嚴重度，減少呼吸道結構性的變化。異位性皮膚炎 是最先出現的徵兆目前在台...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）母乳是媽媽給初生嬰兒的人生第一份大禮，但34歲的新手媽媽卻因為乳腺炎而差點半途而廢，所幸經母嬰親善醫療院所的醫護人員的協助，完成親餵小寶貝的心願。新北市政府衛生局指出，乳腺管阻塞和乳腺炎在哺乳期的前6個月內最容易發生，特別是在產後的第3至4週，起因在於奶水阻塞以致腫脹而後形成硬塊，最後造成發炎。過度熱敷＋硬推 乳腺阻塞恐更嚴重惠心婦幼診所的護理長王嘉慧表示，...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）一名82歲的陳婆婆，在兩週前跌倒，左手腕疼痛不已，因此，到醫院求診診斷為單純骨裂，不需用石膏固定治療，殊不知，在門診追蹤時卻發現骨折嚴重且關節脫位，建議手術治療，但因年邁骨質較疏鬆，手術成功率無法預期，使他十分擔心，直到後來轉診至臺北醫院，接受3D列印技術，目前手術已順利完成並出院。3D列印模型 有助於增加手術成功率臺北醫院骨科潘毅軒醫師表示，透過3D列印1...
（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）普遍民眾都知道預防勝於治療，但當健檢報告出現紅字時，卻有近3成的民眾採取觀察或上網查問朋友的方式，對此，國泰健康管理預防醫學部陳皇光醫師表示，慢性疾病已成為國人健康的最大威脅，亞健康的民眾或許在短期內不會出現任何身體不適的症狀，但若長期忽視健康上的問題，恐會大幅增加罹患慢性疾病的風險。逾4成民眾靠意志力改善健康 維持不到3個月在今年8月，國泰健康管理針對1,...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）根據研究指出，三高、吸菸、心血管疾病，都是罹患失智症的主因，然而，因國人久坐不動、吃太好、夜市林立、百萬人吸菸、肥胖等等，幾乎都與每個人扯上關係，也導致能夠「避免」這些罹患失智症危險因子的人，少之又少寥寥可數。綜觀目前所有關於國人健康的數據指出，「超過三成民眾過胖」、「每四位成年人，就有一人罹患高血壓」、「九成國人，空腹血糖值過高」、「近兩百萬人...
非理性的信念有千百萬種，要分清楚「我應該」、「你應該」和「每個人應該」的界線。非理性信念對人有害無益，是我們心理學家的頭號敵人；我們日以繼夜不停追捕，不斷與它們作戰，盡心盡力消滅它們。它們的數量可不少啊！我三十五歲了，可是還沒有男朋友。天哪！真是晴天霹靂！老婆丟下我跑了；我一定熬不過去！我必須在工作上表現優秀；否則被炒魷魚該怎麼辦！太可怕了！這類想法深深扎根在我們內心，讓我們心中充滿誇大的情...
超商或是藥妝店所販售的各式各樣營養補充品（supplement）也是屬於一般食品。仔細看的話會發現其上標示有「營養補充食品」或是「健康輔助食品」的字樣，不過這並未經過任何許可或認證。也無法寫明商品具有任何療效或功能。各位或許會想，要取得特定保健用食品認證、能夠宣稱商品具有療效或具體功能的話，不管是健康食品或營養補充品，只要提出申請就可以了吧！但是確認商品有效性的實驗、提出申請書的手續等，大概...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）為了催促食品製造者，盡快進行食品登錄，臺中市政府衛生局舉辦「食品登錄抽獎」活動，以電腦隨機抽獎方式，抽出8吋平板電腦、微波爐、開飲機、大同電鍋及市值約500元獎品得主。現在食登 有機會拿大獎 衛生局指出，截至10月19日止已有4154家食品業者完成登錄，包括有食品製造、加工業、餐飲業等食品業者，透過登錄制度，消費者能了解食品製作原料及上...
