你怎麼看高鐵「寧靜車廂」？台灣高鐵9月推出寧靜車廂政策，原意是希望營造安靜乘車環境，沒想到實施後爭議不斷，有乘客肯定，也有不少家長大喊崩潰，質疑對小朋友不友善。對此，衛福部長石崇良承諾，會在1個月內，與相關部會共同擬定更彈性、兼顧親子與乘客需求的做法。

連假剛過，許多人大吃大喝完要開始認真減重，但為什麼一樣是照著「211餐盤」飲食，有些人能輕鬆瘦下來，有些人卻努力許久仍看不到明顯成果？醫師指出，飲食關鍵往往不在餐盤比例，而在於食材的加工程度，研究指出，即使是標榜健康的超加工食品，減肥效果仍遠不及原型食物，以下整理餐盤「3大重點」吃對不怕胖。

運動有許多好處，就曾有研究說，運動能幫助降低200種以上的疾病風險。無論為了你的心臟、血壓、腰圍、脂肪肝，運動都是必要的。甚至對於維持大腦運作與思考清晰，運動也扮演重要角色。尤其當我們進入高齡社會後，沒人希望自己是在中老年時被慢性病纏身，運動的重要性也就不可言喻。《優活健康網》特摘此篇分享運動與認知功能的相關研究。

隨著年齡增長，體力、生活方式與物品需求都會改變。日本整理收納顧問50多歲的須藤昌子在照顧父母及姑媽的過程中，重新檢視自己與物品的關係。《優活健康網》特選此篇，公開須藤昌子總結出來的居家整理3個原則，幫助自己在未來的生活中減輕負擔、保持舒適，並活得更豐富。

兒童只有發燒沒有其他症狀，這時候該去看醫師嗎？若兒童僅有發燒、無其他症狀，不一定需立即就醫，但仍須留意觀察；若為3個月以下新生兒，或發燒首日體溫超過40度，必須馬上就醫；若退燒後又再度高燒超過39度並持續2～3天，或服藥後仍反覆高燒超過39度、持續2天以上，且伴隨活動力下降，也應立即回診檢查，以免延誤病情。

乳癌是台灣女性最常見的癌症，根據衛福部2023年癌症死因統計，平均每天有8位女性因乳癌失去生命，死亡率高居女性10大癌症第2位。醫師指出，國人乳癌發生率過去20年間增加2倍，但整體乳癌死亡率卻未如歐美等先進國家般下降，呼籲政府推動3大行動，目標是在2040年前，逐年降低乳癌死亡率2.5%。

在競爭激烈的職場環境中，內向者可能會常常擔心自己無法與外向者競爭，但事實上，高功能內向者擁有獨特的職場優勢，不但有機會在職場中發揮強大的影響力，也有機會用這份特質打造無可取代的的職場價值。《優活健康網》整理此篇分享「職場上的安靜力量」，內向者也有屬於自己職場之路。

疼痛治療的另一面：止痛藥副作用讓病人陷入「痛」與「便秘」兩難 在台灣，止痛藥帶來的「便秘副作用」其實遠比想像普遍。臨床觀察顯示，超過四成非癌症病人，以及一半以上癌症病人，在使用鴉片類止痛藥後會出現所謂「類鴉片藥物誘發性便秘」（Opioid-Induced Constipation, OIC）。這不只是單純的腸胃困擾，而是讓許多患者在「止痛」與「忍受便秘」之間陷入兩難的重大健康議題。 在...

先講自救技巧，當恐慌發作，哈佛醫學院推薦「54321接地法」： #說出5樣看見的物品（例：檯燈/筆記本） #觸摸4種材質（牆壁/毛衣/水杯/頭髮） #聆聽3種聲音（冷氣聲/鍵盤聲/呼吸聲） #找出2種氣味 （衣物的香味/香水） #品嘗1種食物（水果/甜點/飲品/點心） (原理：強制感官接收新訊號，能阻斷杏仁核過載，90%受試者在2分鐘內心率下降15bpm。) 案例分享： ...

看東西視線扭曲、變形，視野中央出現模糊黑影，別以為只是眼花！眼科醫師提醒，這可能是黃斑部病變的警訊，全台65歲以上長者約每10人就有1人罹病，更是50歲以上族群的失明主因。擔任衛教大使的藝人郭子乾以照護者身份分享自身經驗，岳母因黃斑部病變而導致右眼失明，左眼僅剩模糊視力，日常行動與生活品質大受影響，呼籲民眾善用1招自測視力是否健康。