想要時時保持年輕，就要天天梳頭髮！擁有一頭柔順亮髮可為造型加分不少，日常梳頭髮除了維持整齊乾淨的外表，透過梳齒按摩頭皮，還能促進血液循環，更有助刺激和疏通經絡，達到養生效果。養成每天早晚固定10分鐘梳頭的好習慣，不僅使精神提振，髮絲整齊柔順，也能擁有一夜好眠。

歷經產後的辛苦，終於等到寶寶的降生，不過坐月子也是重要的過程。媽咪們坐月子期間，注意飲食要適量與平衡，才有體力迎接1個月後的育兒生活。《優活健康網》特選此篇產後媽媽「坐月子指南」，從產後第1週到第4週，告訴妳坐月子飲食控制的注意事項，以及要搭配運動才有助恢復體力。

當長輩沒辦法咳嗽，或有慢性病、長期臥床時，呼吸道容易被痰阻塞，這時就要幫病患拍痰，讓他們把痰咳出來，以免肺部感染。《優活健康網》特摘此篇，分享簡單易懂的拍痰技巧，包括拍痰要準備什麼工具？拍痰要拍多久？遇到長輩拒絕拍痰，照顧者該怎麼辦？幫助照顧者順利協助患者拍痰。

痔瘡在中醫來看就是典型的氣滯血瘀的表現，也就是西醫常常說的微循環障礙，就好像長在小腿的靜脈曲張一樣，只是他發生的位置在私處，常常難以啟齒或忽視它，肛門及其周圍粘膜或皮膚下層分布著靜脈血管叢，當這些正常的生理構造發生血管充血和組織腫脹時就會形成痔瘡。睿鳴堂中醫診所主治醫師周大翔中醫師表示在肛門腔有一條鋸齒狀的構造，它將兩種不同類型的皮膚分隔開來，在此線以上的皮膚對痛覺不敏感，此線以下的皮膚則對痛的感...

70歲呂先生患有糖尿病，長期小便困難並服用攝護腺肥大藥物，曾因膀胱結石手術治療。去年底中風後，排尿更加困難，反覆放置尿管。超音波檢查發現攝護腺明顯肥大合併嚴重中葉突出，且膀胱壁出現小樑化的慢性變化，考量本身患有多重慢性疾病，麻醉及手術風險較高，選擇「攝護腺水蒸氣消融手術」，2週後移除尿管可自行解尿。

隨著整形手術的普及，有些人會選擇隆鼻讓五官變更立體，然而，很多人做完隆鼻手術後，卻顯得「做假」不自然，耳鼻喉專科醫師陳建業指出，這種情況其實與隆鼻材質的選擇、醫師的技術及審美觀有很大關係，成功的鼻整形應該是自然不留痕跡。《優活健康網》特摘此篇分享隆鼻的相關知識，提供給民眾參考。

秋冬換季是氣喘、過敏的好發季節，統計指出，全台約有200萬人有氣喘問題，每5名氣喘患者就有1人控制不佳，21%未定期回門診追蹤。醫師提醒，氣喘是常見的慢性呼吸道疾病，常出現喘、悶、咳等3大典型症狀，可透過過敏原檢測找到致敏關鍵，從源頭阻斷發炎反應，有助避免氣喘發作。

長期關節痛、下背痛⋯小心慢性疼痛找上你！等一名56歲男性患者，幾年前因腰椎椎間盤突出開刀，術後持續下背疼痛，休息時也感到很不舒服，甚至無法正常走路，期間也跑了大醫療院所接受針灸及止痛藥物治療，但狀況仍未改善。後續，在朋友介紹下到新竹台大分院復健科就醫，接受高能量雷射治療後下背疼痛逐漸改善，並搭配復健運動強化核心肌群，3個月後工作與日常生活逐漸恢復正常。

近期中國揭露部分青海、甘肅商戶違規使用工業硫磺處理枸杞，可能導致食用者肝腎衰竭。專家強調，市售枸杞有9成來自中國，選購時可透過顏色、氣味、觸感判斷品質，經日曬的枸杞應呈暗紅色，避免購買顏色過於鮮豔的產品。建議民眾應從合法通路購買，並選擇真空或密封包裝，才能確保品質。

懷孕對於準媽媽來說是一個特別的時期，充滿了期待和擔憂。然而，有時候，婆婆可能會過度參與，熱切地提供建議或指導，讓準媽媽感到壓力重重，儘管婆婆的關心是出於好意，但這種情況可能會導致緊張和不適。《優活健康網》特摘此篇，探討9句可以用來拒絕婆婆參與的台詞，並提供一些情境範例。