隨著健康意識提升，避孕成為不同人生階段的重要課題，了解月經週期有助於掌握自然避孕時機。常見避孕方法包括事前與事後口服避孕藥，以及保險套、子宮內避孕器、陰道環等多元選擇，應依個人需求與專業建議選擇適合方式。食品藥物管理署提醒，避免使用來路不明產品，正確避孕是自我保護與負責任生活的展現。
特別企劃：正確避孕
特別企劃：健康瘦身
想要減肥的人，或許可從每天精打細算食物熱量的惡夢中醒來了，研究發現，只要睡飽一點，減肥其實很簡單，另外，也有研究建議，早餐吃蛋，控制體重更簡單。《優活健康網》特選此篇，美國研究證實，睡眠充足可以抑制肥胖基因活動，對於天生易胖體質者，睡眠很可能就是最好的減肥方式。
當走向痛苦的生命末期時，安樂死是可能的選擇嗎？當全世界有超過15個國家通過安樂死合法，台灣有機會成為下一個嗎？至今6年過去，安樂死立法仍遙遙無期。《優活健康網》特選此篇，專訪推動安樂死合法化的婦產科醫師江盛，他從2018年開始致力推動「死亡權利法案立法公投案」（簡稱「安樂死公投」案），在街頭巷尾找人連署，爭取安樂死合法的可能。
立冬是冬天的開端，氣溫開始明顯轉冷，萬物進入休養蓄藏的階段。中醫認為，這段時間應重視「養腎護陽、儲存元氣」，若忽視保暖與調養，可能造成腎氣不足，出現手腳冰冷、腰痠背痛等不適，立冬養生建議用一壺暖身茶、兩個穴道，再加上三九貼，啟動身體自我修護。
在繁忙的照護工作中，腦袋經常像塞車一樣擁擠、混亂嗎？醫師表示，當壓力大時，可以試試幾個簡單的腦袋「放空」技巧，讓自己快速「重啟」。而且不用深呼吸，保持自然呼吸即可。《優活健康》特摘此篇，分享放鬆的技巧，放空的重點是讓自己稍微喘口氣即可。
婚姻之路走不走得下去，沒有一句標準答案，不過還是有很多過來人的經驗可供自我警惕。之前網路上討論度很高的「女人4不幸」類型，將婚後不幸的女子分成4種類型，只經歷一種還可以為愛撐下去，中了2、3種表示這輩子注定要苦命，如果4種都有，妳還不快逃嗎？《優活健康網》特摘此篇，分享「4種苦命愛情」，別讓自己陷入不幸婚姻。
「一年之計在於春」，連假飲食多大魚大肉，在這個春暖花開時節，易遭受感冒病毒侵擾，影響上呼吸道或誘發過敏問題，防範之道在於提升免疫力，強化保護機制，因此春天吃蔬食格外重要。《優活健康網》特選此篇，營養師推薦吃對「5種蔬菜」就能補足必需維生素，提升免疫力。
好不容易盼到連假出國，孕婦可以跟嗎？隨著旅遊的普及與生活型態的多樣化，越來越多孕婦選擇在懷孕期間出國旅行。然而，孕期身體的變化可能帶來額外的健康風險，《優活健康網》特選此篇，整理一篇孕婦旅行充足的準備與適當的防護措施，能確保孕婦的旅程更加順利與安全。
吞嚥困難在老年人中並不罕見，通常發生在45歲之後，老化導致肌肉萎縮、唾液減少，使食物或液體可能進入氣管，導致吸入性肺炎，反覆發作恐危及生命。語言治療師提醒，吞嚥困難別只靠軟爛食物或泥狀來增加吞嚥，可能會使食物卡在喉嚨吞不下去，建議透過吞嚥訓練減少嗆咳風險。
台灣詐騙事件滿天飛，到底什麼才是真的？有民眾日前遇到自稱中研院研究人員上門，手持公文並戴名牌，挨家挨戶找人抽血，指名要找小孩抽血，擔心是不是受到詐騙。事件揭露後，引起社會熱議，衛生福利部國民健康署日前接受媒體澄清，表明強調該計劃是依法進行的調查，若民眾不願意參與將予以尊重；詐騙猖獗也間接使得拒訪率逐漸上升。
小孩睡前頻繁使用3C、滑手機，可能對睡眠品質跟心理健康產生負面影響！董氏基金會警告，根據近期研究指出，夜間使用手機不僅剝奪了孩子的睡眠時間，也對他們的心理健康產生負面影響，尤其是曾遭受網路霸凌的孩子，若發現他們在該睡覺的時間仍頻繁使用手機，須特別留意其精神心理健康。
烹調蔬菜可說是最簡單的料理，但民眾卻存有許多迷思。「蔬菜用哪種烹調方式，營養素流失最少？」許多人會不加思索直接說：「燙青菜」。《優活健康網》特選此篇，新北市立土城醫院營養治療科營養師吳宜真指出，這是錯誤的觀念，正確的烹調方式是「蒸青菜」。
清明，是24節氣中的第5個節氣，時間大約落在每年的4月4～6日之間。此時，春意盎然，萬物復甦，正是踏青賞春的好時節。然而，清明時節氣候多變，乍暖還寒，人體容易受到外邪侵襲，因此養生保健尤為重要。中醫師推薦，2款適合清明時節食用的養生食譜，以達到健脾、去濕、養肝功效。
濕疹是一種慢性皮膚病症，會讓皮膚發紅、乾燥、發癢和龜裂，濕疹患者平時就應注意飲食及生活習慣，以避免食物對身體帶來過敏，甚至加重炎症反應。《優活健康網》特摘此篇，分享濕疹的飲食指南，究竟補充維生素D有用嗎？補充益生菌有用嗎？哪些東西不要吃？本文一次解析。
