我們都知道做錯事要道歉,但怎麼道歉才有用呢?領導者培育家林健太郎於《先道歉不是我錯了,而是想要和你好好相處》一書中,分享面對衝突不焦慮、讓關係修復後更穩固的雙向「無負擔道歉」法,幫助讀者理解「道歉」不僅僅是說出口的勇氣,還包括如何恰當地接收和回應,避免讓對方感到羞辱或被指責。以下為原書摘文:
每個人都有過去,放下對過去的執著,才能把注意力放回自己和現在。資深心理治療師大衛.里秋博士(David Richo)於《與過去和好》一書中,深入探討「移情」的來龍去脈,教導讀者如何意識到自己陷入過去,以及該怎麼做,才能從這個毀滅性的模式中將自己釋放出來。以下為原書摘文:
你有真正接納自己嗎?如果不能接受自己的缺點、失誤,就無法與別人建立信任的關係。中國最具影響力的50位心理學家之一,關係心理學家胡慎之於《恰如其分的孤獨》一書中,以專業的心理學知識和豐富的諮詢經驗,剖析孤獨感從何而來,以及如何擺脫負面孤獨感,幫助讀者學會肯定自己、瞭解內心真正的需求,走出自我內耗改善人際關係。以下為原書摘文:
想離職的原因百百種,總而言之,其實就是對現狀不滿意。只是當離職的念頭出現時,若你誤以為換了工作,人生就會變好,只會讓自己陷入「不斷離職」的惡性循環。日本離職學研究家佐野創太於《不再安靜辭職》一書中,透過案例分享,幫助讀者進行思緒整理,發現真正在意的問題,找到工作的意義。以下為原書摘文:
降價時買東西非常划算?看到出清特賣、特價品就大買特買?其實,最容易亂花錢的時刻就是商品降價的時候,想改變購物習慣,就要特別留意。從剁手族走向極簡生活、人氣部落客筆子教你擺脫「囤積疲勞」,囤物必定會花費時間和金錢管理,首先排空才能空間自由,接著就會心靈自由,最後才能達到金錢自由。以下為《清空練習》原書摘文:
傻一點,才走得遠!罹患小兒麻痺、重度脊髓性肌肉萎縮症的台灣首席3D導演曲全立,為了讓偏鄉孩子也能感受3D的魅力,於是透過3D電影車,載著夢想開往台灣每一個角落,將自身的生命故事與環島所遇見人事物匯集於《傻瓜一直在路上》一書中,帶讀者看待不同的人生角度,並擁有走出低谷的勇氣。以下為原書摘文:
你今天有好好「呼吸」了嗎?人的一生都在進行呼吸運動,所以容易忽略呼吸的重要性;其實,每個人的呼吸模式大不相同,模式的形成和童年與成長過程息息相關。國際呼吸教練麗貝卡.丹尼斯(Rebecca Dennis)於《呼吸原力》一書中,集結了20多年來的所學,教導讀者如何「有意識」的練習放鬆,透過健康呼吸法達到紓壓、抗焦慮、情緒改善等效果,提升身心健康。以下為原書摘文:
聯合國的研究指出,單身生活日益普遍,太多人遍尋不得合適的伴侶;社交孤立感和慢性孤獨,已成為影響身心健康的全球流行病。全球研究社會神經科學先鋒史娣芬妮.卡喬波(Stephanie Cacioppo)於《為什麼要戀愛》中,將自身的回憶錄和科學融為一體,證明戀愛、社交能開啟大腦全部的認知潛能。
你現在的工作是你所愛嗎?10年後的你想要過什麼生活?與其思考未來該往哪個方向「走」,不如先問自己的心想往哪裡「去」。人氣Podcast「下一本讀什麼」、「閱讀前哨站」站長瓦基於《只工作、不上班的自主人生》一書中,融合心態設定、商業思維與實戰經驗,手把手帶你重新定義生命、設計你的理想工作。以下為原書摘文:
現代社會生活忙碌,人們容易放棄重要但沉重的工作,去做簡單但沒有意義的工作,其實我們還有第3種選擇,那就是把重要且困難的工作變得簡單。曾獲世界經濟論壇任命為「青年全球領袖」(Young Global Leader)葛瑞格.麥基昂(Greg McKeown)於《努力,但不費力》一書中,教你用對策略,把複雜的事變簡單,把困難的事變輕鬆。以下為原書摘文:
現代人為了追求事業成功,經常陷入焦慮倦怠、關係緊繃、心力交瘁的無盡循環,還出現憂鬱、成癮等症狀,對自己和他人都造成傷害,那有可能已陷入「個人英雄主義」不自覺。知名企業教練布萊德.史托伯格(Brad Stulberg)於《踏實感的練習》一書中,分享個案的故事,並幫助讀者運用「踏實感練習」來打破不良習氣與慣性。以下為原書摘文:
近年來,定期定額「存股」已經是一項全民運動,但也有人透過投資來獲取報酬,不管是什麼方法都有利與弊。在券商打滾15年的股市達人喬哥於《年賺18%的複利式存股》一書中,運用買進與賣出的技術分析,並教讀者於適合交易的時機進行股票買賣,提高整年度的報酬,創造高達18%的獲利。以下為原書摘文:
面對長照議題,多數人會覺得自己還年輕,長照跟自己無關,或是等遇到之後再說;但生命總是來得快也去得快,突發的意外總會讓人措手不及,因此需隨時做好陪病相伴的準備。知名媒體人楊月娥於《不逃跑的陪伴》一書中,分享長達10年的長照經驗,無論是照顧者或準照顧者,甚至是遇上人生難關的人,都能藉由本書獲得支持與力量。以下為原書摘文: