隨著SOLO時代的到來,越來越多年輕人選擇不婚,該如何一個人生活呢?《我想要獨自生活!》一書由不婚女性生活共同體(emif)的共同代表與成員,根據自己的生活經驗與思考所寫下的作品,人生幸福不需要靠別人完成,可以自己打造,學會照顧自己的生活,找到屬於自己的幸福定義,就能做好獨自生活的全面準備。以下為原書摘文:
天才、專家⋯你是哪種冒牌者?於世界各地進行過數百場演講、專訪、擔任顧問與職場導師,現任國際慈善策略顧問張瀞仁於《不假裝,也能閃閃發光》一書中,以真實案例介紹「冒牌者症候群」的成因、表現、對職場的負面影響,務實的心法和行動策略,協助與冒牌者經驗和平共處。以下為原書摘文:
許多人在感情中,可能會忽略一些重要的警訊,建議交往初期就觀察對方的特質。台灣首席國際熱情測試、人生自信力雙認證協導師胡咪於《分手的99個理由》一書中,分享心理洞察與真實故事,帶領讀者從親密關係的迷霧中走出,透過一次次的自我對話,看見情感中的執著、依戀、害怕與渴望,最終回到自己的內在,學會如何完整地愛與被愛。以下為原書摘文:
(優活健康網編輯部/綜合整理)吃得油膩,是好是壞?脂肪長期以來一直惡名在外!的確,脂肪提供最多熱量。但值得慶幸的是,計算卡路里不是評估飲食是否優質的方式,熱量的來源比起熱量的數字更加重要。好好選擇攝入的脂肪。我們在意的是脂肪酸的品質我們經常聽到必需脂肪酸Omega 3的大名。它和Omega 6與Omega 9都是應該優先選擇的營養素,而且應該是我們最大的脂質來源。這些所謂的「不飽和」脂肪酸屬於「好...
(優活健康網編輯部/綜合整理)你的人際關係為什麼不順利?同樣的話題,為什麼別人能聊到天南地北,到你這裡就被句點?其實在聊天時,比起「傳達了什麼內容」,能打動人心的往往是「和對方建立了何種關係?」。以下從《一流、二流、三流的說話術:破冰、交流、拓展人際》原書摘文,教你每個人都能順利實踐的閒聊法:如何記住名字三流的人老是忘記別人名字,二流的人會為名字找尋意義,一流的人如何記住別人的名字?以前明明見過面...
(優活健康網編輯部/綜合整理)為什麼「重男輕女」的「加害執行者」大多是「女人」?其實在「父權」社會裡面,重男輕女的現象是可以很容易理解的,因為在古代農業社會的地方,男生有生產力,可以去耕田,可以做很多勞力的操作,對家庭的生產力或整個家族的存活來講,男性是非常重要。而在那個時代,女性因為缺乏勞動力,只能擔任照顧小孩的角色,所以相對來講處於一個弱勢的狀況。女性從受害者轉變為「認同加害者」可是事情發展到...
(優活健康網編輯部/綜合整理)藝人何妤玟自從2020年對外宣布結束8年婚姻後,仍持續探索如何面對離婚、小孩教養與自我認識等心理議題,在書中不僅紀錄了自己的蛻變過程,也分享許多溫暖又貼近人心的小故事,給和她一樣在關係當中或許觸礁,卻也重新慢慢學會療癒自己的女人們。以下為《不完美關係,與更好的我自己》原書摘文:先做完整的自己,才會有快樂的孩子。在和外界宣布終止婚姻關係後,我曾經在一次媒體訪談中聊到,在...
(優活健康網編輯部/綜合整理)Sabina是50歲公司女主管,最近3年,她私密處、胯下、臀部搔癢發作頻繁、反覆摳抓,還有燒灼感、疼痛與性交不適,不僅讓她白天很不舒服,半夜還會搔抓。她覺得這種症狀很難啟齒,更羞於讓醫生檢查,儘管天天困擾,卻只看過2、3次醫生,她向醫生抱怨:「為什麼反覆發作,都不會好?」「為什麼接受治療,療效還是不好?」「為什麼你們醫生都找不出根本原因?」女性私密症狀是極為常見的困擾...
(優活健康網編輯部/綜合整理)藝人何妤玟自從2020年對外宣布結束8年婚姻後,不僅開始認真經營起個人YouTube頻道,大談婚姻愛情及小孩教養觀念,更將後來的成長收穫與自我沉澱化作文字出書,紀錄自己的蛻變過程。以下為《不完美關係,與更好的我自己》原書摘文:當女人有了家庭後:「在好媳婦、好妻子、好媽媽之外,我是誰?」這兩年國內外疫情肆虐,演藝圈也不平靜,好幾對名人藝人夫妻檔離婚的新聞,讓許多網友在社...
(優活健康網編輯部/綜合整理)肥胖的人越來越多,這已經是世界性的現象。在已開發的國家中,人民普遍的超重,體脂肪比例過高。「胖子國」美國就不用提了,就連在台灣,男性的肥胖比例已經超過50%,女性則逼近40%。這就造成了非常多肥胖相關的健康問題,以及國家額外的醫療負擔。不管是為了健康還是美觀,防止過胖以及減肥,似乎已經漸漸成為現代人的一大要務。各種減肥的偏方、撇步、「課程」,像雨後春筍一樣的迅速興旺,...
(優活健康網編輯部/綜合整理)台灣知名演員江宏恩,拍戲之餘更有一身好廚藝,除了上一篇介紹奶奶家傳料理的文章「有食譜》用炸肉球思念奶奶,江宏恩:這是她給我的疼愛」之外,更有與醫師爺爺一起逛基隆夜市吃小吃的回憶,甚至還自己動手「實驗」出新滋味。以下是《江宏恩的私味覺》一書摘文:營養三明治用料豐盛,如對爺爺滿滿思念炸過的麵包夾入火腿片、滷蛋的營養三明治,是基隆的名產,也滿載著我對爺爺的思念。我的爺爺是名...
(優活健康網編輯部/綜合整理)要預防受騙上當,就要了解騙子慣用的詐騙心理以及手段,才能避免掉入對方精心設計的陷阱中。 掌控情緒達成誘騙目的 基本上,所有的騙子都是玩弄情緒的高手,或是運用三寸不爛之舌引發人們的貪念,讓人產生「錯過這個千載難逢的機會實在太可惜」的心理,接著煽動緊張的情緒:「如果不趕快做決定就來不及了!」努力使人們的情緒淹沒理智,然後糊裡糊塗拿出錢來。 此外,騙子也很愛操...
(優活健康網編輯部/綜合整理)是否有過這樣的經驗,明明已經累得躺在床上,腦袋卻一直轉不停,想著一些今天發生哪些不順心的事情?明天的待辦事項在腦中來回盤點了好幾次,翻來覆去就是睡不著!其實我們的心智有一個習慣,就是習慣停留在過去的事情懊惱、後悔,或者是為未來還沒有發生的事情而擔憂,就像是球桌上的乒乓球一樣,思緒總不停地在過去與未來之間來回彈跳,就是沒有停留在當下,覺察自己。當大腦思緒停不下來時,將過...