許多人都害怕上台演講，但光是站上講台，就能讓人聽我們說嗎？有些演講場合，底下聽眾總是發出嗡嗡聲，沒人在聽台上怎麼說，令講者尷尬。聲音表達講師林依柔在《表達力決定你是誰》建議，想讓人聽我們說，首先要培養「聽眾思維」，將自己當為聽眾，釐清評價自己的表達能力，有助於你調整說話的方式、音調、表情。以下為原書摘文：

減肥時常因為自炊超麻煩而放棄，自己煮又總是沒有外食好吃？化學系出身的韓國料理研究家金志玹在《低碳減醣家常料理》書中分享，只要把握碳水化合物也就是醣類、蛋白質、脂肪3者的比例，謹記「碳水50克」前提，參考作者按照黃金比例設計料理，讓你不用動腦，吃得健康享「瘦」。以下為原書摘文：

你願意每天撥出5分鐘，只需要跟自己說說話嗎？英美暢銷作家克莉絲汀．黑姆施泰特（Kristen Helmstetter）所撰寫《咖啡時間的自我對話》就建議你利用這段時間，邊喝咖啡或任何你喜歡、常喝的飲料，陪伴自己，利用對話，鼓勵自己、啟動潛意識、加強自信心，有助於達成生活中所設定的各種目標。以下為原書摘文：

心情不好、負面思惟，真的會實際影響身體健康？許瑞云、鄭先安兩位醫師根據豐富的臨床觀察，認為病患本身對疾病的態度和想法，是左右著身體朝向修復或惡化的關鍵，並在《心念自癒力，逆轉慢性病》分享真實案例，教讀者辨識自身情緒，扭轉慣性思維，醫病也醫心。以下為原書摘文：

同時間能做好多事，在我們印象中，似乎代表了一個人很靈活、擅長運用實間。但鑽研分析世界成功人士思維策略的紐約大學心理學副教授艾蜜莉．芭絲苔（Emily Balcetis），在《決勝視角》一書中，直指「一心多用可做很多事」其實是錯覺，甚至引發錯誤決策，建議改用「廣角鏡」視角來修正心態，專注鎖定未來目標。以下為原文書摘：

每個人在當下都有不同的人生功課必須對面，如果你茫然不安，得過且過，日本專業心理師永藤かおる與岩井俊憲，在《一看就懂！圖解 1小時讀懂阿德勒心理學》便想藉由個體心理學學派創始人阿德勒的學說，簡單明瞭地協助讀者整頓人生，釐清充實度的先後順序，搞清楚自己的空虛、茫然來自何處？才能朝正確的方向邁開下一步。以下為原書摘文：

一封遺書控訴「我的婆婆殺了我」曾在網路上引發熱烈討論「婆媳問題」。曾經歷兩段婚姻的知名皮膚科醫師蔡佳芬，則在《離開，才是真幸福》中提醒，女性如何在情感關係中，持續認清自己，將善意建立在「保護自己」的前提之下，不為虛幻的「家庭完整」而壓抑痛苦，才能避免悲劇一再複製。以下為原書摘文：

相同的專業能力、人望，但為何有些人總是特別能夠受到貴人幫助，有些人卻永遠得不到關鍵資源。職場知識技能分享平台「下班加油站」創始人張萌，在《精準社交》一書中分析，「高情商」雖然是與人共事往來的基礎，但在決定資源分配的過程中，他人的評斷標準有2大因素。以下為原書摘文：

遇到他人不公平不禮貌的對待，一般人或許會因為不想惹事，委屈忍耐，另外一種可能是又氣又惱，氣急敗壞討回公道。而印象中總是柔軟溫和的「第一名模」林志玲在新書《剛剛好的優雅》中，分享了2個小故事，提醒大家，如果站得住腳，不慌不忙，也無須忍耐，冷靜面對才能有效解決事情，也是尊重自己。以下為原書摘文：

學會好好說話，不止能搞定外在的人際關係，對提升自我也很有幫助。從事新聞工作20多年的南韓記者沈熙正在《不必口吐荊棘，也能自信鋒利》分享，被朋友點醒，他才驚覺常常習慣性貶低自己，導致待人處事總是有點自信心不足。若能早點知道建立自信的方法，對自己多說點好話，或許能掌握更多人生機會，過得更快樂。以下為原書摘文：