特別企劃:誠心道歉

怎麼道歉才算有誠意?專家教你避開「3大NG說法」將傷害降到最低

怎麼道歉才算有誠意?專家教你避開「3大NG說法」將傷害降到最低

我們都知道做錯事要道歉,但怎麼道歉才有用呢?領導者培育家林健太郎於《先道歉不是我錯了,而是想要和你好好相處》一書中,分享面對衝突不焦慮、讓關係修復後更穩固的雙向「無負擔道歉」法,幫助讀者理解「道歉」不僅僅是說出口的勇氣,還包括如何恰當地接收和回應,避免讓對方感到羞辱或被指責。以下為原書摘文:

特別企劃:社會標籤

容易被貼「人太好」的標籤?教你5個回應方式應對:好人不是好欺負

容易被貼「人太好」的標籤?教你5個回應方式應對:好人不是好欺負

職場上你會被說「人太好」嗎?主題演講者、職場女性倡議者法蘭.豪瑟(Fran Hauser)在《職場不必狠角色》一書中,結合自身真實經驗與實用策略,分享如何在保持友善的同時,展現堅毅與領導力。無論是初入職場的新鮮人,或是身處中高階的管理者,都能從中找到屬於自己的力量。以下為原書摘文:

如何建立一段健康關係?進入關係前的3個準備:先學會「自我接納」

如何建立一段健康關係?進入關係前的3個準備:先學會「自我接納」

你有真正接納自己嗎?如果不能接受自己的缺點、失誤,就無法與別人建立信任的關係。中國最具影響力的50位心理學家之一,關係心理學家胡慎之於《恰如其分的孤獨》一書中,以專業的心理學知識和豐富的諮詢經驗,剖析孤獨感從何而來,以及如何擺脫負面孤獨感,幫助讀者學會肯定自己、瞭解內心真正的需求,走出自我內耗改善人際關係。以下為原書摘文:

憋尿、用力上廁所都在折磨心臟!醫列「4大NG習慣」影響心臟健康

憋尿、用力上廁所都在折磨心臟!醫列「4大NG習慣」影響心臟健康

早晨的一個小習慣,可能為心臟帶來長遠影響!池谷醫院院長池谷敏郎在《耐用百年好心臟》一書中,分享正確保養心臟的方法,應從重新檢視日常生活習慣開始。他提醒,生活中的每個細節都可能影響心臟健康,包括飲食習慣、運動量與生活節奏,透過規律運動並維持自律神經的穩定,就可以守護心臟健康。以下為原書摘文:

你真的懂什麼叫「投資自己」嗎?快學會「3大習慣」讓你愈花愈有錢

你真的懂什麼叫「投資自己」嗎?快學會「3大習慣」讓你愈花愈有錢

人生就是賺錢與花錢,但要如何愈花愈有錢呢?著有暢銷書《下班後賺更多》的知識型內容創作者艾爾文,於《習慣紅利》一書中,運用心理學與行為經濟學,教你聰明運用「習慣」這個工具,從微小習慣開始,每天微調一點行為,累積屬於你的習慣紅利。以下為原書摘文:

有食譜》應酬喝酒「宿醉」好痛苦?藥師激推「3藥膳」解酒又補氣

有食譜》應酬喝酒「宿醉」好痛苦?藥師激推「3藥膳」解酒又補氣

上班族加班應酬往往避免不了喝酒,若是持續飲酒過量,不管是一次喝或是每天持續喝,都會讓肝臟出問題,此時透過「藥膳」補肝很重要。《與藥師做朋友②》一書由藥師王儀絜、謝皓丞、商錦文、黃世勳執筆,分享中藥的相關知識,包括藥材介紹、藥膳推薦,且不論性別、年齡都有合適的藥材,幫助讀者對症下藥,打造健康免疫力。以下為原書摘文:

玩世界還能遠端工作!如何成為數位游牧者?過來人教「4招」先和老闆談

玩世界還能遠端工作!如何成為數位游牧者?過來人教「4招」先和老闆談

「數位游牧」是一種新興的生活模式,其自由的工作模式深受許多人嚮往,若是上班族也想進行一趟「說走就走」的旅外工作,但是工作不允許怎麼辦?數位游牧工作者凱若(Carol Chen)於《數位游牧》一書中,提供邁向「數位游牧」的具體方法,幫助讀者脫離辦公室的束縛,擁抱自由的人生。以下為原書摘文:

為何有錢人越來越有錢?研究顯示「跟有錢人當朋友」比升遷還有用

為何有錢人越來越有錢?研究顯示「跟有錢人當朋友」比升遷還有用

為什麼有錢人越來越有錢,但窮人似乎難以翻身?藍西方案顧問公司(Ramsey Solutions)執行長戴夫・藍西(Dave Ramsey)年輕時曾賺進千萬卻很快破產,重新學習管理金錢,以「嬰兒學步致富法」再度致富。他也於《有錢人和你不一樣的致富紀律》一書中,分享親身經歷與致富方法,幫助讀者通往致富之路,以下為原書摘文:

皮克斯動畫為何能打造暢銷電影?創辦人揭「1關鍵」團隊必須要學會

皮克斯動畫為何能打造暢銷電影?創辦人揭「1關鍵」團隊必須要學會

公司團隊進行會議的時候,許多人都只會說好聽的話,進而忽略「批評」的重要性,殊不知這對團隊或個人都沒有幫助。哈佛商學院的諾華領導力與管理學教授艾美.艾德蒙森(Amy C. Edmondson)於《心理安全感的力量》一書中,分享大量「心理安全感」的相關研究,幫助團隊打造安全感。以下為原書摘文:

討厭待辦公室?受不了重複生活?她揭「評估關鍵」你是否適合出走

討厭待辦公室?受不了重複生活?她揭「評估關鍵」你是否適合出走

你是不是對一成不變的工作和生活感到厭煩,很想拋下一切出發探索這世界?那麼或許可以嘗試「數位游牧」的新興生活模式!創業20年、數位游牧工作者凱若(Carol Chen)於《數位游牧》一書中,提供邁向「數位游牧」的具體方法,幫助讀者脫離辦公室的束縛,擁抱自由的人生。以下為原書摘文:

為什麼「手機在身邊」會讓人比較安心?研究揭真相:你怕被人看透

為什麼「手機在身邊」會讓人比較安心?研究揭真相:你怕被人看透

現代人很少不用手機,因為生活上己無法脫離手機的掌控,不論是聯絡、購物、預約餐廳等,通通用手機就可以完成,反之手機不在身邊會讓人產生焦慮。作家兼記者凱特.莎莫史克爾(Kate Summerscale)於《為什麼有人會怕貓?有人囤積成癮?讓世界身心失調的狂愛與恐懼之因》一書中,整理許多研究資料,帶領讀者認識現代社會才有的心理問題和精神疾病。以下為原書摘文:

他走過「萬水千山」才知道自己要什麼!謝哲青:過往經歷會幫助你

他走過「萬水千山」才知道自己要什麼!謝哲青:過往經歷會幫助你

台灣知名作家謝哲青,身兼主持人、旅行者、策展人等各種身分,號稱「行走的百科全書」,先前在友人推薦下踏入電視圈,並開始活躍於各大談話性節目。人生看似一路順風的他,過去也曾經歷迷茫與挫折,他也於《走在夢想的路上》一書中,分享他的人生經驗,激勵所有和他一樣的人,迎向敢夢的破繭人生。以下為原書摘文:

癌末老人「腹脹」竟是情緒未排解?她用「1招」破防:愛是最好的療癒

癌末老人「腹脹」竟是情緒未排解?她用「1招」破防:愛是最好的療癒

精油又被稱為西方的草藥,不僅有舒緩情緒、振奮精神的功用,甚至還能攻破人們的心防⋯擁有35年身心療育工作經驗、芳療照護師吳宙妦於《帶著愛與療癒的香氣行者》一書中,分享溫暖人心的芳療照護經驗,個案經由與各種香草精油的調理,也逐漸找到與生命和解的機會。分享以下為原書摘文:

孩子生病讓她崩潰又自責⋯她經歷後才理解:照顧好自己也是一種責任

孩子生病讓她崩潰又自責⋯她經歷後才理解:照顧好自己也是一種責任

近幾年來,婦女罹患產後憂鬱症的比例直線上升,在台灣的盛行率甚至高達4成,且不限於新手媽媽。身為母親與心理諮商師,梁禎殷於《走過「心理陣痛」,一個心理師的產後憂鬱告白》一書中,分享心路歷程、提供專業建議,陪伴身受其苦的人走過「心理陣痛」,一起蛻變成更健康、成熟的母親。以下為原書摘文:

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