特別企劃:獨處時光

兒子娶了媳婦,自己就成孤獨老人?黃越綏揭心法:凡事看開才能寬心

兒子娶了媳婦,自己就成孤獨老人?黃越綏揭心法:凡事看開才能寬心

婆媳相處一直都是難解的課題,該如何找到和下一代自在共處的距離?前總統府國策顧問黃越綏,身兼單親媽媽、作家、家庭諮商師、電視與電台節目主持人等多重身分,她於《黃越綏的意外人生》一書中,分享親身經歷的人生故事,讓讀者也能領悟其中的人生智慧,創造豐富的生命軌跡。以下為原書摘文:

特別企劃:最佳老伴

讓另一半成為「最佳老伴」!熟齡夫妻相處秘訣:彼此保有獨立空間

讓另一半成為「最佳老伴」!熟齡夫妻相處秘訣:彼此保有獨立空間

婚姻是條漫漫長路,熟齡夫妻該如何相處?腦科學和人工智慧(AI)研究者黑川伊保子於《60歲使用說明書》一書中,從腦科學角度解讀「變老」相關問題,包括在意年輕、在意痴呆、在意孩子等問題,幫助讀者切換大腦的使用目的,展開自己史上最好的人生。以下為原書摘文:

退休金不用存那麼多!美研究揭「88%財產沒有花掉」不如早點享受

退休金不用存那麼多!美研究揭「88%財產沒有花掉」不如早點享受

許多人會為退休生活存錢,但事實上根本不需要存那麼多。美國知名對沖基金經理人、企業家比爾.柏金斯(Bill Perkins)於《別把你的錢留到死》一書中,提出「死前財產歸零」(Die with Zero)的概念,如果你花了許多時間去賺錢,卻根本來不及在死前享受到那些金錢,那你就浪費了寶貴的時間。以下為原書摘文:

沒有濾鏡就不敢拍照?心理師揭背後原因:只想被別人看到好的一面

沒有濾鏡就不敢拍照?心理師揭背後原因:只想被別人看到好的一面

現代人過度依賴濾鏡,該怎麼解決容貌焦慮呢?諮商心理師王昱勻在《容貌焦慮》一書中,以真實案例切入,探討現代人普遍面對的外貌焦慮問題,不僅分析容貌焦慮形成的原因,還提供一系列居家「自信練習」,包括情緒調節、語言重構與身體感知等方法,幫助讀者在日常生活中練習自我接納與正向肯定。以下為原書摘文:

有攝護腺肥大就會罹患癌?名醫列「3招」降低風險:多射精也有幫助

有攝護腺肥大就會罹患癌?名醫列「3招」降低風險:多射精也有幫助

癌症的治療方式沒有「最好」只有「最適合」,以往只是聽醫師說,但現在我們可以做自己身體的主人。《逆癌》一書由泌尿與男性生殖腫瘤權威馮思中、余家政、林嘉祥所撰寫,於書中整理男性相關衛教知識,包括無腎臟癌、泌尿上皮癌、攝護腺癌與睪丸癌等,分析罹癌的高風險因子、檢查與診斷方法,讓讀者可以自主預防。以下為原書摘文:

明明人在上班,心先打卡下班了?專家揭「10想法」讓你失去工作價值

明明人在上班,心先打卡下班了?專家揭「10想法」讓你失去工作價值

大部分的人都需要工作,但都分不清楚工作與職業的差別,然而每天上班下班就只是一套流程,到底要如何讓工作變得有意義呢?擁有多年企業顧問經驗、全球流行預測分析師Emily Liu於《越工作越自由》一書中,校正過往的工作執念,也幫助讀者重新探索工作意義。以下為原書摘文:

胃食道逆流「火燒心」只吃藥?教你「超神5招」舒緩症狀:用1物漱口

胃食道逆流「火燒心」只吃藥?教你「超神5招」舒緩症狀:用1物漱口

「胃食道逆流」典型症狀包括胃酸逆流感、心口灼熱、吞嚥困難及吞嚥疼痛,除了看醫生吃藥外,也可以透過一些方法舒緩。《跨科會診 終結胃食道逆流》由多位腸胃內科醫師、跨院跨科11位權威醫療專家聯合著作,分享許多臨床案例與知識,幫助讀者理解胃部疾病,預防胃疾再上門。以下為原書摘文:

青少年「每天睡8小時」仍不夠!專家揭「●●小時」剛好:假日補眠沒用

青少年「每天睡8小時」仍不夠!專家揭「●●小時」剛好:假日補眠沒用

多項國際研究發現,青少年睡眠不足會影響注意力、學習、記憶,連帶牽動到學業成績,然而,大部分青少年是睡眠不足的。補前言、家庭婚姻治療師海勒.特吉恩 (Heather Turgeon)、睡眠專家茱莉.萊特(Julie Wright)於《睏世代》一書中剖析青少年愛當夜貓子的原因,並創造聰明的睡眠習慣。以下為原書摘文:

失智長輩不吃飯怎麼辦?牙醫教你「2招」刺激食慾:試著提供小盤菜

失智長輩不吃飯怎麼辦?牙醫教你「2招」刺激食慾:試著提供小盤菜

失智症造成的腦損傷,可能會影響調節食慾和吞嚥功能的大腦區域,因此許多失智患者常會不吃飯,到底要怎麼辦呢?日本牙醫師、營養師齋藤真由於《圖解!居家吞嚥照護全書》一書中,分享居家照護相關知識,包括預防噎到的吞嚥注意事項、口腔清潔保健等,幫助照護者輕鬆照護長輩。以下為原書摘文:

刷牙隨便刷,小心300種細菌上身!醫教「關鍵1步驟」別只用漱口水

刷牙隨便刷,小心300種細菌上身!醫教「關鍵1步驟」別只用漱口水

「齒垢」是牙齒的細菌集合體,時間一久,齒垢裡的細菌就會越來越多!日本牙科診所院長魚田真弘於《牙齒好,遠離99%健康未爆彈》一書中,帶領讀者了解自己的口腔護理習慣、牙齒構造、口腔常見狀況、蛀牙治療、牙套和植牙相關知識等,幫助讀者守護牙齒健康。以下為原書摘文:

答應別人的事,就別再糾結!吳淡如:人生最貴的機會成本是「後悔」

答應別人的事,就別再糾結!吳淡如:人生最貴的機會成本是「後悔」

人生中有許多「沉默成本」,是指已經發生、無法透過任何方式收回的成本。台灣知名作家及電視台、電台節目主持人吳淡如,在2020年成立的Podcast節目「吳淡如人生實用商學院」中獲得廣大迴響,並陸續出版相關書籍。她也於《窮思維、富邏輯》一書中,詮釋如何活用商業模式拆解人生挑戰,幫助讀者創造人生價值。以下為原書摘文:

大學學測即將登場!日本考試王教「2招」邊聽邊學:1物增學習效果

大學學測即將登場!日本考試王教「2招」邊聽邊學:1物增學習效果

大學學測於近日登場,不少學生加快腳步複習,只為能獲得好成績。日本最強考試王棚田健大郎,透過一邊工作一邊自學,成功於3年內考取9張國家資格證照,他也於《制霸考場!1張紙最強記憶學習法》一書中,分享讀書、考試的技巧,幫助讀者運用「大量記憶法」成功制霸考場。以下為原書摘文:

新年斷捨離「壞朋友」也要清一清!心理師教你「5招」和朋友談分手

新年斷捨離「壞朋友」也要清一清!心理師教你「5招」和朋友談分手

好的朋友是互相砥礪的夥伴,壞的朋友只會拖累人生,因此定期「清除好友」會是一個整理生活的方式。加拿大心理治療師艾琳.法爾科納(Erin Falconer)於《如何與朋友分手?》一書中,結合個人閱歷與專家研究,以豐富的故事與精闢的剖析,帶領讀者探索友誼的真諦。以下為原書摘文:

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