43歲張先生罹患第2型糖尿病，因工作長期應酬聚餐，2年前體重達到130公斤時，眼睛腫脹、視物模糊扭曲，診斷為長期血糖過高導致視網膜初期病變，若嚴重恐失明。中醫科醫師郭建志表示，正常醣化血色素為4.7至5.6，糖尿病視網膜病變和血糖控制不良、糖尿病罹患時間長短有關，再加上有高血壓、高血脂、肥胖的危險因子，視網膜病變更加惡化，因此，做好適當的體重管理與控制血糖是相輔相成的。
特別企劃：控糖護心
特別企劃：私密保養
私密處保養近年越來越受到重視，但比起異味、乾燥與敏感問題，許多女性更難以啟齒的困擾，其實是「暗沉」。到底私密處膚色變深是天生體質使然，還是後天保養出了問題？日常又該怎麼照顧，才不會讓暗沉、敏感問題加劇？《優活健康網》特選此篇宜蘊生殖中心副院長沈孟勳，專業解答私密處暗沉的常見成因、保養迷思與正確養護觀念，教你養出年輕且健康的第二張臉。
為了健康，你要吃米粉還是冬粉？在健康品質的比較上，冬粉和米粉各有特點，營養學專家洪泰雄指出，選擇哪一種更健康取決於以下需求。《優活健康網》特選此篇，分析冬粉和米粉的製作原料和營養成分，並指出冬粉和米粉都經過了一定程度的加工，但米粉更接近原型食物，在營養成分上稍優於冬粉。
內向者經常被社會貼上「害羞」、「不合群」或「討厭社交」等標籤，事實上內向者可以做很多事。心曦心理諮商所所長邱淳孝於《只是快撐不下去了》一書中，結合心理學與多年來的練習與調整，分享「高功能內向者」的內耗循環與蛻變方式，幫助讀者放下對自己的責怪與否定，開始與真實而珍貴的自己，重新連結。以下為原書摘文：
一名80歲伯伯，在疫情趨緩後，被孝順的兒子帶出門走走，但旅途中，伯伯便不斷催促家人找廁所，下車後還來不及到洗手間就尿褲子了，回到家後更是大發雷霆，責怪家人為何要逼迫他出去玩。原來他平常就頻尿，有時還會漏尿，不出門就是怕會造成尷尬，這次在大家面前出醜，讓伯伯感覺很受傷。
中元普渡怎麼買最營養安心？最常見的三牲四果、泡麵罐頭、餅乾零食等缺一不可，但你知道熱量有多高嗎？該怎麼採買才能吃得安心？以下營養師就建議，購買的品項可以用「4撇步」挑選，以及傳統供品的熱量計算一覽，讓民眾在採買前，就能先做一輪挑選。
咳嗽是上呼吸道感染中，最常見的症狀，但千萬不能輕忽咳嗽對身體健康所帶來的警訊。然而，什麼樣的咳嗽可能是嚴重疾病的徵象呢？
孩子在尚未學習到該如何面對自身情緒處理時，脾氣爆發就像暴風雨，說來就來。專業為兒童青少年情緒問題治療的臨床心理師陳品皓，在《暫停情緒風暴》中建議，孩子失控時，家長可以嘗試在不激化對立的情況下，使用幾種「中斷法」來打斷「情境刺激行為」到「情緒」之間的反應連結，以降低暴衝或對立發生的機率。以下為原書摘文：
韓國偶像、影劇明星大多有著漂亮的「直角肩」，使得服裝、姿態十分挺拔好看，也會讓整個人的腰肩比例更好，因而在社群上掀起一股自主訓練風潮。擁有國際訓練員、運動生理學、營養學3大證照的韓國王牌健身教練文碩氣，出版《高效健身解剖書》就直接分享3種訓練菜單，照著操作就能打造出好看的肩線。以下為原書摘文：
第一次當爸爸過父親節的你，是什麼心情呢？孕產過程爸媽一樣辛苦，準爸爸若能更深入參與產婦懷胎過程，除了可減緩孕期不舒服，有伴侶的支持也會讓生產更加順利。為建立爸爸的基礎養育識能，國健署最新推出首本「爸爸手冊」，對應6大產育過程中的母嬰變化，整理出準爸爸需要提供的協助，成為「神隊友」為自己重視的家人付出心力。
台中尤女士去年發現臉頰、額頭、鼻子等部位陸續紅腫發炎，到美容院勤做臉部保養，希望能趕在女兒婚禮前調整好膚況。但不僅沒能改善，發炎紅腫反而變本加厲，她只好直奔皮膚科診所求助，經醫師診斷是蠕型螨蟲增生所導致的玫瑰斑，光是額頭就有500隻。
把喜歡的事當事業，看似理想，但有不少人最終因賺不到錢，不得不放棄。日本文案撰稿人椹寛子出版的《文案寫出差異化，讓商品被看見》就指出，這類人常犯得2種錯誤，無法跳脫標準做法、嘗試其他可能，因此她提出「為他人提供價值，才能成為一份工作」的概念，並提出2個建議，讓「喜歡的事」也能變成商品。以下為原書摘文：
這個人人都在社群上展演精彩生活的時代，週五週末沒局總是會讓很多人感到孤單、焦慮或失落。在日本廣受歡迎的心理教練古山有則，所撰寫的《今天也沒有和任何人對話就結束了》卻想教讀者，與其勉強找人狂歡聚會，不如學習獨處的自在與樂趣，首先便是面對「寂寞」，找出內心真正應該面對的課題。以下為原書摘文：
相信不少剛畢業的社會新鮮人已陸續找到正職工作，邁向人生新階段！然而相較於求學階段，職場生活更加需要謹言慎行，尤其是在辦公場合中，這「6大NG行為」一旦做了，就有可能立即被同事主管貼上負面標籤，影響日後職涯，因此千萬要小心！
