43歲張先生罹患第2型糖尿病，因工作長期應酬聚餐，2年前體重達到130公斤時，眼睛腫脹、視物模糊扭曲，診斷為長期血糖過高導致視網膜初期病變，若嚴重恐失明。中醫科醫師郭建志表示，正常醣化血色素為4.7至5.6，糖尿病視網膜病變和血糖控制不良、糖尿病罹患時間長短有關，再加上有高血壓、高血脂、肥胖的危險因子，視網膜病變更加惡化，因此，做好適當的體重管理與控制血糖是相輔相成的。
特別企劃：控糖護心
特別企劃：私密保養
私密處保養近年越來越受到重視，但比起異味、乾燥與敏感問題，許多女性更難以啟齒的困擾，其實是「暗沉」。到底私密處膚色變深是天生體質使然，還是後天保養出了問題？日常又該怎麼照顧，才不會讓暗沉、敏感問題加劇？《優活健康網》特選此篇宜蘊生殖中心副院長沈孟勳，專業解答私密處暗沉的常見成因、保養迷思與正確養護觀念，教你養出年輕且健康的第二張臉。
為了健康，你要吃米粉還是冬粉？在健康品質的比較上，冬粉和米粉各有特點，營養學專家洪泰雄指出，選擇哪一種更健康取決於以下需求。《優活健康網》特選此篇，分析冬粉和米粉的製作原料和營養成分，並指出冬粉和米粉都經過了一定程度的加工，但米粉更接近原型食物，在營養成分上稍優於冬粉。
內向者經常被社會貼上「害羞」、「不合群」或「討厭社交」等標籤，事實上內向者可以做很多事。心曦心理諮商所所長邱淳孝於《只是快撐不下去了》一書中，結合心理學與多年來的練習與調整，分享「高功能內向者」的內耗循環與蛻變方式，幫助讀者放下對自己的責怪與否定，開始與真實而珍貴的自己，重新連結。以下為原書摘文：
一樣都是喜歡自己，自戀被視為人格缺陷，跟自愛有何不同？英美暢銷作家克莉絲汀．黑姆施泰特（KristenHelmstetter）所寫的《咖啡時間的自我對話》建議每天為自己空出5分鐘，啟動潛意識、加強自信心，但她想強調，這絕非唯我獨尊的病態人格養成，而是專心以提升自我為目的，並分析兩者最大區別。以下為原書摘文：
青春期孩子想購買奢侈品，作為家長該拒絕或回應需求？兩種作法都有令人為難之處。現任台北市副市長的黃珊珊，從政20餘年首度出版《黃珊珊：33個人生故事》難得披露家庭生活，提到與兒子為一雙拖鞋，出現價值觀衝突時，她控制情緒，拉出時間與空間做為緩衝，讓孩子有機會獨立思考，並為自己的決定負責。以下為原書摘文：
許多男性面對性器官困擾，總羞於求助，寧可自行嘗試偏方道具解決，卻引發各種健康危機。台大醫院泌尿部主治醫師姜宜妮就表示，曾有一名男子看見號稱「硬度增強」的陰莖環，自行購買使用卻導致陰莖卡住，醫師與消防隊嘗試多種切割道具，都擔心傷到陰莖，最後是偶然經過的牙科醫師，建議使用牙科鑽子才成功脫困。
天氣漸趨炎熱，不少人常用刮痧治療中暑，不過得特別小心，避免感染發生。一名40歲的張姓男子，因為大腿肌肉痠痛，自行用刮痧板在兩隻大腿內側刮痧，結果刮痧過度造成細菌感染，3天後掛急診住院；他因為刮痧過程中，刮破皮膚，加上刮痧板不乾淨，造成細菌感染，引發壞死性筋膜炎。
黃先生黃太太結婚多年，一直積極準備懷孕，卻都沒有好消息，黃太太看診時表示，已努力嘗試很多年都沒有成功，婦產科醫師檢查出是多囊性卵巢，所以有月經紊亂、無排卵的問題；已試過調經藥、排卵藥、濾泡刺激素針劑等，也做了多次人工受孕和試管嬰兒，前後費用花了1百多萬，擔心現在懷孕年齡都要進入高齡了，才想趕快來找醫師調理身體，爭取最後機會。
每年夏天都會聽見有人在山區溪流、海邊溺水，想救人卻自己也溺斃而釀禍！日前有媒體報導，1名男童意外跌入蓄水池，身旁親屬目賭後立刻接連下水試圖救援，不料最終竟造成6人溺水死亡的憾事。究竟為什麼會溺水？你知道溺水者其實無法大聲呼救嗎？遇到有人溺水時又該如何緊急救援呢？《優活健康網》為您整理懶人包一篇看懂。
大暑剛過，天氣連日高溫炎熱，不少人情緒也受到影響。台中一名40多歲男性，菸齡20多年，日前因與家人發生衝突，當下突然感覺胸口不舒服，緊急送醫後，發現心電圖有典型的ST節上升現象，進一步檢查後，確認是冠狀動脈急性阻塞，所幸急救後撿回一命。
近年來屢見民眾常因打完新冠疫苗或新冠確診後，因免疫力下降而面對帶狀疱疹（俗稱皮蛇）復發的情況。根據統計，台灣人一生中有三分之一的機會得到帶狀疱疹，高危險族群為50歲以上或有免疫力缺陷者。不過帶狀疱疹會致命嗎？後遺症神經痛可完全痊癒嗎？以下為醫師解答。
一回到家就躺著發呆、滑手機、追劇，或許就直接這麼睡著，大概是許多上班族的週間習慣。但腦神經科臨床醫師鄭淳予在新書《腦霧》中指出，睡前追劇由於藍光和劇情內容本身的刺激，會導致大腦過於亢奮，反而難以入睡，因而傷害眼睛、損傷大腦，並提出4個解決措施，教讀者健康追劇也確保休息品質。以下為原書摘文：
6分鐘能做多少事？普通人對時間的觀念，跟成功人士其實大不相同。被譽為被稱為全球最具成效的財富教練、知名企業培訓師道格拉斯．維米爾（Douglas Vermeeren）曾親自訪問全球400位商業領袖，包括Nike、迪士尼等知名企業，彙整為著作《一天工作6分鐘》，分享如何有意識地利用時間，藉此掌握財富。以下為原書摘文：
