時序進入春天,春天時節日夜溫差大,白天可能飆到高達30度,夜晚則降到20度以下,這樣大的溫差對於心血管疾病患者可說是一大負擔,可能導致心肌梗塞或是中風等情況。《優活健康網》特摘營養師柯曉彤所撰此文,分享「5種健康飲食」遠離心血管疾病。
一位65歲病人,糖尿病控制良好,血糖和糖化血色素都在正常範圍,但他認為回診太麻煩,改為在附近藥局買藥服用,半年後回診竟發現糖化血色素飆到8%,腎功能嚴重惡化,尿蛋白也超標,已罹患糖尿病腎病變第3期。醫師提醒,腎臟代償能力強,即使腎功能已流失,身體功能仍維持正常,因此糖尿病腎病變,成為容易被忽視的慢性病變之一。
在這個世代,內向者常被誤解為能力不足、人際障礙,但事實卻不是這樣。美國精神科醫師大山榮作於《喚醒你強大的內向潛能》一書中,運用豐富醫療實務經驗、最新心理研究,結合多位內向型名人的真實故事,顛覆「內向性格」的偏見與誤解,幫助內向者打造影響力,只要用對方式就能發揮驚人的力量。以下為原書摘文:
(優活健康網新聞部/綜合報導)全國防疫三級警戒,大小朋友待在家裡的時間變多了,家長們也多了陪伴和照顧的任務,除了需準備餐點,也想盡各式活動讓小朋友開心度過居家時間,國健署鼓勵親子同做健康料理,在備餐過程中增進親子關係,小朋友也更願意吃下自己做的餐點,補充重要營養素,吃出保護力。宅在家不無聊 健康點心動手做國健署設計三款營養點心,讓大小朋友可以一起動手做,讓宅食光增加樂趣。點心包含燕麥堅果餅乾、馬鈴...
(優活健康網新聞部/綜合報導)中央疫情指揮中心今公布國內新增278例新冠肺炎確定病例,分別為274例本土個案及4例境外移入個案,另有校正回歸本土個案73例,總計351例。確診個案中新增15例死亡。新增274例本土病例 校正回歸73例指揮中心表示,今日新增274例本土病例,為129例男性、145例女性,年齡介於未滿5歲至90多歲,發病日介於4月29日至5月30日。另校正回歸個案73例中,為36例男性...
(優活健康網新聞部/綜合報導) 每日5蔬果是大家習以為常,卻鮮少有人辦得到的健康常識,然而根據近年的研究,5蔬果的好處可不只是補充維生素與礦物質,它們還有營養素以外,有對抗病毒潛力的多種天然成分喔! 最近這一年來,大家的生活除了每天留意指揮中心公布的快訊,其餘的話題裡面,討論吃什麼東西,能幫助我們對抗新冠肺炎(SARS-CoV-2)應該也不在少數;先前,我們曾經分享過買菜的建議,從維...
(優活健康網新聞部/綜合報導)台灣洗腎病人有高達四成五是糖尿病患者1,再來是高血壓等系統性疾病造成的併發症,少數則是腎臟本身的疾病;如腎絲球腎炎,多囊性腎病等。 奇美醫院腎臟科主治醫師吳佳純表示,腎臟病人口會持續增加的原因除了慢性病控制不佳,與肥胖、抽菸等習慣也有關係。台灣因為照護洗腎病人的醫療品質佳,死亡率較其他國家低,加上洗腎費用有全民健保支出,較少因為經濟因素而放棄洗腎治療;腎移植案例...
(優活健康網新聞部/綜合報導)近日本土疫情爆發、累積確診人數上升,多起居家隔離猝死者身上發生「快樂缺氧」情況。從無症狀快速惡化至缺氧稱作「快樂缺氧」,一般情況下正常人血氧濃度(SpO2)約為95~100%,94%以下則為供氧不足,90%以下就必需緊急就醫接受檢查及治療。新冠肺炎影響人體呼吸中樞,造成患者低血氧、呼吸速率變高而不自知的情況,指揮中心醫療應變組副組長羅一鈞於27日記者會提到,指揮中心已...
(優活健康網新聞部/綜合報導)新冠肺炎疫情三級警戒,許多職場及工作處所為確保營運不中斷,除遵守防疫規定外,已升級為異地、分區、分流或遠距辦公。國健署長吳昭軍提醒落實辦公防疫措施外,營造運動健康氛圍,才能使上班族累積足夠的健康資本,產生最大的生產力,提升健康防護力。穩固的核心肌群可維持良好的體態和脊椎健康,擁有靈活有力的上、下肢活動有助於預防下背痛和肩頸痠痛問題。國健署提供三式訓練核心肌群的運動,除...
(優活健康網新聞部/綜合報導)「醫師,我的背好痛,好像被撕開一樣……」躺在推床上的年輕男子一身冷汗,痛得幾乎說不出話來,因為上班時突然出現劇烈疼痛,被送到急診室。在一切正常的狀況下,卻突然發生劇烈的胸痛、背痛,有可能是主動脈剝離,所以隨即安排檢查。「當確定診斷為主動脈剝離時,他其實非常的錯愕。主動脈剝離是非常危急的狀況,死亡率相當高,幸好在緊急手術後,患者已順利出院。」...
(優活健康網編輯部/綜合整理)自信,是一種寶貴的特質。通常,我們很容易會把「自信」和「自卑」視為相對的兩個極端。但是,事實卻不是這樣。外表看起來自信的人,內心未必沒有自卑的一面;而一直感到自卑的人,其實也有可能會是足夠自信的喔。的確,我們常聽身邊不夠自信的人說:「我因為○而感到十分自卑。」其中的「○」可以用很多形容詞替代,例如:「太矮」「太醜」「太胖」「太笨」「太差」「太窮」…&...
(優活健康網編輯部/綜合整理)所謂的人生,換個方式來說,就是一連串的不安。雖然現在的生活還過得去,不過要是突然被裁員了那該怎麼辦?不,就算一直工作下去,在這個時代退休年金早已形同虛設,等自己老了之後,究竟該怎麼生活下去…?這樣不安的因子不斷從腦海中浮現,甚至也有年輕人一開口就是滿腦子的擔憂。若就日本的現狀來看,的確是充滿了讓人不得不去想的不安因素。一旦說出口,不安就會膨脹但如果將這樣...
(優活健康網新聞部/綜合報導)中央疫情指揮中心今公布國內新增299例新冠肺炎確定病例,分別為297例本土及2例境外移入;另本土校正回歸258例,總計557例。確診個案中新增19例死亡。28日新增299例 校正回歸258例指揮官陳時中表示,經過校正回歸,近日確診個案數趨勢平坦,沒有看到有往下的趨勢,「這樣並不是太好的情況。」他也坦言校正回歸的腳步還需要加快,雖然相關措施有漸漸看到效果,不過速度還是不...