隨著這些植物奶產品的普及，一個關鍵問題浮出水面：植物奶能否真正取代牛奶，以提供我們所需的營養？《優活健康網》特選此篇，營養師蘇意芳和大家說明植物奶和牛奶的優點和缺點，及如何在飲食中選擇適當的飲品，以及植物奶適合什麼時候喝對人體最好，以確保我們滿足我們的營養需求。
特別企劃：營養奶類
特別企劃：皮膚搔癢
34歲的張小姐是一名上班族，自青春期起就長期受異位性皮膚炎困擾，常因皮膚紅腫、乾裂，夜裡癢得無法入睡，那段時間，她不敢參加朋友聚會，也失去了與人互動的勇氣。在皮膚科醫師持續治療下，逐步建立固定護膚習慣、調整作息、規律運動，並避免特定飲食誘因，症狀才逐漸得到控制，如今睡眠和生活品質都大幅改善，也能自在地與朋友聚會。
不少人都希望獲得老闆賞識，但獲得賞識之後，接下來該怎麼走？知名作家暨文史工作者王浩一於《菜鳥慢飛》一書中，將其畢生行走、思索與經驗，結合書齋經典、《易經》卦象及歷史，凝鍊成30則職場潛智慧，回應現代職場最迫切與廣泛的困境，如高效勞動、比較壓力、權力誘惑、公私失衡、人際難題與抉擇取捨等議題。以下為原書摘文：
你是高財商父母嗎？在這個時代，父母給孩子的不只是金錢，或教會孩子如何賺更多錢，更重要的是引導孩子建立正確的金錢觀，學會如何看待、管理與運用金錢。只要從小開始與孩子談錢，培養正確的用錢觀念，就能幫助孩子理解金錢的價值與重要性。《優活健康網》整理常見問題，包括該從幾歲開始跟孩子談錢，以及如何培養孩子正確的金錢觀。
在生活中，你是否也常出現這些狀況？習慣性貶低自我、認為自己不夠好、隱藏自己的想法⋯但到底該怎麼做，才能提高「自我肯定感」？經手過20000件以上的諮商案件、日本專業心理諮商師根本裕幸於《別讓自責成為一種習慣》一書中，分享簡單易懂的小練習，幫助讀者擺脫習慣性自責。以下為原書摘文：
女性一生中會經歷許多不同的生理週期，尤其「更年期」更容易影響荷爾蒙的波動，但只要掌握一些進食原則，就能維持體態。具有20餘年的臨床照護資歷，專業護理師、功能醫學營養師辛西亞．梭羅（Cynthia Thurlow）於《給女性的6週168間歇性斷食全書》一書中，分享專屬於女性的間歇性斷食法，並釐清以往過去的減肥迷思，幫助讀者健康減重。以下為原書摘文：
台灣進入新冠肺炎第4波疫情大流行，除了未曾感染過的「天選之人」在這一波難逃染疫外，身邊不少民眾也都出現2次、甚至3次以上確診情形，對此疾管署表示，新冠變異株XBB的特性，就是容易重複感染，此波疫情的再感染率為15～20%。不過再感染新冠的風險因子有哪些？以下專家解答。
隨著口罩解封，部分民眾也開始產生容貌焦慮，對外在美觀越加重視，其中「牙齒整齊度」受到不少人關注。30多歲的女性小華在聚餐時，突然被朋友看出並告知「妳下巴好像歪歪的」，就醫後才發現，因牙齒有咬合不正問題而導致。牙醫師提醒，咬合不正不僅影響外觀，還可能造成蛀牙、呼吸、吞嚥等健康問題，可透過牙齒矯正來改善。
一到夏天，各式短裙、短褲、短袖開始上陣，因此人們也更在乎自己的體態，所以很多人都會在夏天的時候減肥。但是實際上，夏天實也是基礎代謝降低、體重很難下降的時期。營養師表示，雖然夏天減肥的陷阱很多，但不用要求自己一定得百分百做到，有調整1、2項、願意改變一小點，就能往瘦身成功邁進一步。
購買保養品時，妳會仔細看保養成分嗎？市面上的保養品玲瑯滿目，想針對不同膚質，改善自身肌膚問題，又該如何選擇適合自己的保養品呢？以下整理網友們最關注的「8大保養成分」，幫助妳先了解哪種成分適合自己，往後在挑選保養品時會更有頭緒！
李太太和先生一起來看診，表示夫妻準備懷孕已經很久，雖曾懷孕5次，但都流產失敗了。第1次懷孕流產是懷孕8週左右，以為是太累了造成；第2次懷孕時，特別注意營養及休息，不過差不多9週多也突然就流掉，到婦產科檢查並沒有發現什麼異常。
體適能較好的人，在從事工作、運動或日常生活時，會有較好的體能活力和適應能力，也不容易產生疲勞的感覺；因此，擁有良好的體適能，是現代人必須達成的目標。物理治療師表示，平時多活動、多運動，像是練習單腳站、多走路、用上下樓梯取代電梯，都有機會降低心血管疾病的發生，而且增加自主生活能力。
許多末期疾病患者在院臨終時，會抱著「回家」的心願與遺憾。目前政府已經有推出安寧居家療護的服務，就是為了讓這個心願能夠圓滿。
腸胃的疾病有許多種，其中「克隆氏症」為自體免疫疾病，會造成腸胃道慢性及反覆性發炎，因此早期的篩檢很重要。擁有逾40年的行醫經驗，高雄義大醫院副院長林肇堂於《腸保健康好胃來》一書中，整合常見胃疾、診斷案例與治療，提供讀者最詳實易懂的醫療資訊。以下為原書摘文：
