隨著這些植物奶產品的普及,一個關鍵問題浮出水面:植物奶能否真正取代牛奶,以提供我們所需的營養?《優活健康網》特選此篇,營養師蘇意芳和大家說明植物奶和牛奶的優點和缺點,及如何在飲食中選擇適當的飲品,以及植物奶適合什麼時候喝對人體最好,以確保我們滿足我們的營養需求。
不少人都希望獲得老闆賞識,但獲得賞識之後,接下來該怎麼走?知名作家暨文史工作者王浩一於《菜鳥慢飛》一書中,將其畢生行走、思索與經驗,結合書齋經典、《易經》卦象及歷史,凝鍊成30則職場潛智慧,回應現代職場最迫切與廣泛的困境,如高效勞動、比較壓力、權力誘惑、公私失衡、人際難題與抉擇取捨等議題。以下為原書摘文:
你是高財商父母嗎?在這個時代,父母給孩子的不只是金錢,或教會孩子如何賺更多錢,更重要的是引導孩子建立正確的金錢觀,學會如何看待、管理與運用金錢。只要從小開始與孩子談錢,培養正確的用錢觀念,就能幫助孩子理解金錢的價值與重要性。《優活健康網》整理常見問題,包括該從幾歲開始跟孩子談錢,以及如何培養孩子正確的金錢觀。
在現在這個世代,擁有「斜槓」的能力好處大於壞處,不但能拓展職業生涯,還能幫自己的履歷加分;每個都懂一點、每個都會一點,但到底「不專精」要如何定義呢?韓國上班族身兼裝置藝術家的尹相勛,於《不專精,讓我更多薪》一書中,分享「不完美更暢銷」的思維模式,讓讀者打開新觀點。以下為原書摘文:
我們遇到好笑的事常會說「笑死」,但人真的有可能會笑死嗎?日本醫學院學生中川朝子於《歷史上不可碰觸的詛咒》一書中,結合科技、醫學知識與各國歷史上的奇談,探討那些官方認證,但當時的常理無法解釋的不可思議現象。以下為原書摘文:
新冠口罩禁令解除,民眾開始拿下口罩露出臉龐,卻有不少人擔心臉部線條不夠完美,雙下巴一溢出就馬上拉低顏值。醫師指出,口罩解封後,民眾對於下臉部線條療程的門診詢問度,近期增加近5成,而針對雙下巴脂肪,可選擇注射消脂針,來幫助改善下巴線條。
50多歲女性,自述約1年前發現手指甲愈來愈短,懷疑是指甲之前受傷所引起,前來就診。醫師經理學檢查發現,患者指甲較脆弱,顏色正常,指甲與指甲床連接的部分變短,以第4指較明顯,皮膚正常無紅斑。血檢排除甲狀腺機能、貧血、缺鐵異常後,發現是因維生素D偏低所造成。
5歲小妹妹因過敏性鼻炎而長期於中醫門診調理,本次至中醫回診時,醫師依家長陳述,診察發現李小妹妹微燒(37.5度)、咽喉痛、口破、腹痛、舌紅苔白膩,且合併四肢起水泡紅疹等疑似腸病毒症狀,屬於中醫外感風熱夾脾胃濕熱證型,故開立銀翹散合甘露消毒丹為主的內服中藥處方給她服用,治療3天後症狀明顯改善。
近年來植物奶的興起,許多咖啡廳、飲料店,都有植物奶可供替換鮮奶的服務,但你知道植物奶跟鮮奶到底差異在哪嗎?植物奶真的可以取代鮮奶所提供的營養嗎?衛生福利部國民健康署解答,兩者可提供的營養素不同,所以事實上是不能互相替換的,應依照自身所需營養素,來挑選適合的飲品。
打電腦久坐姿勢不良,習慣性將頭往前伸靠近螢幕,小心長期下來頭肩頸僵硬緊繃!復健科醫師提醒,人體慣性前傾,易導致烏龜頸、駝背圓肩等狀態,也容易產生富貴包;長時間維持不正確的姿勢,更會壓迫到頸椎神經,嚴重恐導致肌肉無力。建議透過以下「簡單4招」鍛鍊背肌、調整姿勢,幫助恢復正常外觀體態。
一名50歲男性,本身從事電腦工作,長時間待在空調環境,即便下班時間也離不開手機和電腦。因平常就有使用「人工淚水」的習慣,近期因為乾澀症狀益發嚴重,人工淚水頻繁使用下,乾澀症狀不但沒有緩解,眼睛還愈來愈紅、畏光、甚而愈來愈痛,因此前往醫院門診就診⋯
當團隊成員用盡全力,但還是無法達成團隊目標時,領導人不妨適時進行「精神喊話」,但要怎麼說才激勵人心呢?知名商業財經記者、《哈佛商業評論》執行主編丹尼爾《致勝心態》一書中,整理最新的心理學研究成果,並採訪多位經理人,透過個案分享,幫助讀者培養「致勝心態」,以下為原書摘文:
減肥的方法有許多種,包括計算熱量、少吃碳水、多運動⋯你接收到的減重資訊,幾乎全是充滿偏見的假消息。人稱「健康懷疑論者」(Healthy Skeptic)、布蘭戴斯大學(Brandeis University)公衛政策博士羅伯特.J.戴維斯(Robert J.Davis)於《尺碼謊言》一書中,揭露商人的宣傳話術、未經科學驗證的減重法,破除你的減重迷思。以下為原書摘文: