不少人在運動過後會感到肌肉痠痛，其實原因並非乳酸堆積，而是所謂的「延遲性肌肉痠痛」，不過原因是什麼？又該如何舒緩呢？《優活健康網》整理肌肉痠痛的舒緩方式，透過適當熱敷可減緩不適，日常也應搭配充足休息、適度按摩、營養補充與規律運動，皆有助於改善症狀。
特別企劃：肌肉痠痛
特別企劃：腹瀉難耐
反覆腹瀉、腹痛要小心！「後腸神經內分泌瘤」是指發生於後腸 的神經內分泌腫瘤，這些腫瘤源自於神經內分泌細胞，可能會分泌多種激素，導致潰瘍、腹瀉、心悸、暈眩等症狀。《優活健康網》特摘此篇分享後腸神經內分泌瘤的症狀、診斷與治療，往往需要多專科的配合，才能達到較好的治療成效。
夏至是一年中天氣最炎熱的節氣，此時人體容易大量出汗，導致水分流失。適量食用當季瓜類，不僅有助於清熱消暑、補充水分，還能促進新陳代謝、維持身體機能。《優活健康網》特別摘錄營養師林敏玲分享夏至必吃的4種瓜類，包括小黃瓜、苦瓜、絲瓜及冬瓜，以及其營養功效與推薦料理方式。
父母偶爾會被孩子惹惱，但先從覺察自己的情緒開始。諮商心理師陳志恆於《用愛軟化尖刺，用心讀懂孩子》一書中，分享「彈性教養」的方法，從3個面向切入：父母在教養中的自我覺察、理解孩子的內在需求，以及正向引導孩子面對人生挑戰；透過清楚的架構與專業步驟，幫助忙碌的父母快速掌握教養重點。以下為原書摘文：
妳試過陰道雷射嗎？為什麼需要陰道雷射？隨著醫療技術的不斷進步，越來越多女性開始關注並嘗試陰道雷射治療。婦產科醫師指出，常見女性發生的婦科問題，如陰道乾澀、性交疼痛、反覆發炎、漏尿等過往難以啟齒的問題，現在都可以透過這個管道來有效解決，得到很好的治療效果。以下醫師親自解答：
當孩子說：「我被欺負了！」父母該怎麼辦才好？一旦孩子進入幼稚園或是學校，層出不窮的各種事情就會考驗爸媽的心臟，其中父母最擔心莫過於，孩子在學校被欺侮、被霸凌了該怎麼辦？
減肥常瘦不下來、易復胖？恐因沒先搞懂你的「肥胖型態」是哪一型！醫師指出，肥胖就是進食與代謝的拉鋸戰，雖然大家都知道，熱量消耗大於攝取就能瘦身，但卻不一定瞭解自己進食行為及能量消耗的類型，反致錯誤減肥甚至傷害身體健康。想要有效減肥，快看以下「4種減肥型態」你是哪一型？醫師親自解答！
「蛋白質」是身體重要的營養成分之一，舉凡頭髮、皮膚、器官、骨骼、肌肉、神經等都是由蛋白質組成；很多人都知道蛋白質的補充很重要，但要怎麼吃才會攝取到足夠的蛋白質呢？對此，營養師建議食用時的優先順序很重要，最好是按照豆、魚、蛋、肉的排序。
一名王姓產婦在生完第3胎的7個月後，突然喪失大、小便功能，伴隨雙腳麻痺、癱瘓等症狀，緊急送醫。醫師問診時她才回想，曾有出現肚子忽然鼓的像懷孕一樣的症狀，用手觸摸有硬硬的感覺，到醫院經過多科檢查仍找不出原因。最後轉診才被診斷出為「泛視神經脊髓炎」，後續接受治療並免於終生失能。
58歲邱女士平常精神很好，日前突然變得疲倦消極，以為是身心方面出了狀況，故而至身心醫學科門診，經醫師問診後發現邱女士出現步行不穩、視力模糊、嗅覺喪失等症狀，便安排核磁共振造影；檢查發現邱女士前顱底有8公分的巨大腦瘤，遂轉診至神經外科門診，醫師予以腦瘤全切手術，成功摘除巨大腦膜瘤，1週後平安出院。
「錢不是萬能，但沒有錢萬萬不能。」你會不會害怕，某天突然失去工作沒有錢，或是需要緊急用錢而錢不夠？其實，大部分人的心中都藏著「錢不夠用」的極大恐懼。理財專家瑞秋．克魯茲（Rachel Cruze）作者於《和你的錢對話》一書中，重新定位自己的金錢觀與行為模式，幫助讀者健康理財之路。以下為原書摘文：
股神巴菲特認為，在所有的投資項目中，最值得投資的就是自己的腦袋，因為智慧是唯一他人無法搶走的財富，不會被偷走也不會被課稅，完完全全屬於自己。英國知名Instagram財經網紅愛麗絲．泰帕兒（Alice Tapper）於《投資自己》一書中，教你如何透過工作、消費、儲蓄和投資，讓自己過理想中最好的生活。以下為原書摘文：
52歲施女士約5年前乳癌復發，卻因拖延治療直到乳房腫瘤日益增大、肺部多處轉移、走路會喘才再度就醫，原以為自己罹患的乳癌類型為三陰性乳癌，經進一步確認後才發現是乳癌的一種最新分類——「HER2弱陽性」乳癌。
帶狀疱疹是由水痘帶狀疱疹病毒所引發，若曾確診水痘或曾施打水痘疫苗者，病毒會一直潛伏於體內背根神經節中，宛如人體內的不定時炸彈，一旦遇到免疫力低下情形，就容易活化病毒增生引發為帶狀疱疹。醫師特別提醒12大「免疫低下族群」當心更容易罹患帶狀疱疹，風險恐高出一般人達1.24～9倍之多。
