特別企劃:肌力訓練

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。

特別企劃:癲癇警訊

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

一名45歲患者,左上肢有斷斷續續麻痛感,伴隨味覺異常及上腹部不適感,每次約持續10多秒鐘,症狀就自行緩解,除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後,患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診,電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫,醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作,後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。

慢性胃炎患者注意!醫揭「這3類健康食物」別吃:恐讓症狀加重惡化

慢性胃炎患者注意!醫揭「這3類健康食物」別吃:恐讓症狀加重惡化

大家都知道全穀類、高纖蔬菜、堅果很健康,但如果你的胃正在發炎,吃錯了可能會加重不適,影響修復!台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師林舜穀指出,雖然未精製穀物、高纖維蔬菜、堅果等食物通常被認為對身體有益,但對於慢性胃炎患者,這些食物可能會增加胃部負擔,甚至加重症狀。

起司控看過來!盤點「5種起司」料理作法:「這1種」可切丁做沙拉

起司控看過來!盤點「5種起司」料理作法:「這1種」可切丁做沙拉

在生活習慣用語中,起司、乳酪、乾酪、芝士,指的都是「Cheese」,是以牛乳、羊乳為原料,將其中的酪蛋白凝集,與乳清液體分離後加工製成的半固態狀食品,含有豐富的蛋白質與脂肪,有令人無法抗拒的濃厚美味。《優活建康網》特摘此篇分享起司種類以及料理應用。

久患「糖尿病」使傷口麻痛難癒?錯!血管從「這時候」就開始病變

久患「糖尿病」使傷口麻痛難癒?錯!血管從「這時候」就開始病變

女兒帶著65歲的劉媽媽來看診表示,媽媽腳趾腫脹是因之前走路撞到桌角,但家醫科醫師給消腫藥膏塗抹,一直沒有改善,去看骨科醫師也說骨頭沒事,吃了抗生素和消炎藥,卻仍一直腫痛。最後去看新陳代謝科,才知道和糖尿病的足部病變有關。這時劉媽媽不禁疑惑,自己有糖尿病但血糖一直都控制得不錯,也會出現足部病變嗎?醫師解答,其實是會的。

失智症可逆轉!台大醫研究證實「這款開心手術」成功恢復認知能力

失智症可逆轉!台大醫研究證實「這款開心手術」成功恢復認知能力

老年失智證實可逆轉!台大醫院最新研究統計156位、平均年齡82歲的主動脈瓣膜嚴重狹窄合併失智患者,接受「經導管主動脈瓣膜置換」手術,術前有近4成屬輕度失智患者,術後持續追蹤1年,有超過1成病人改善至脫離失智症。此研究成果近期已在國際頂尖老年醫學期刊《老化》(AGING-US)公開發表。

久患「高血壓」出現呼吸易喘、心悸⋯恐因心臟「2片瓣膜」合不起來

久患「高血壓」出現呼吸易喘、心悸⋯恐因心臟「2片瓣膜」合不起來

60歲謝先生本身就有主動脈瓣膜逆流病史,近日更出現呼吸易喘、心律不整的症狀,檢查後發現為心衰竭;另有52歲劉女士為重度主動脈瓣膜閉鎖不全的病人,雖一直有服藥控制,但這半年來症狀加劇,只是簡單走幾步路就會喘,也無法好好躺著睡覺,與謝先生一樣出現心衰竭的情況。

讓孩子遠離新冠後遺症!營養師揭「3大營養素」日常飲食就吃得到

讓孩子遠離新冠後遺症!營養師揭「3大營養素」日常飲食就吃得到

新冠肺炎疫情每日新增萬例,小朋友染疫後該如何補充營養,才能有效避免後遺症?營養師黃千芮建議,1、2歲的小朋友可用嬰幼兒奶粉或兒童成長奶粉調整成容易飲用的比例;稍大的小朋友,家長應以均衡飲食為原則,選用6大類食物元素,若喉嚨吞嚥困難,則可調整成全流質及半流質,幫助提升免疫力、對抗病毒,加速恢復。

胃灼熱真兇不是「胃酸」?醫師揭「1真相」:百年來不斷被證實

胃灼熱真兇不是「胃酸」?醫師揭「1真相」:百年來不斷被證實

胃灼熱、胃食道逆流是常見的腸胃疾病,患者總直覺認定問題出在「胃酸過多」。但預防醫學大師強納森(Jonathan V. Wrigh)博士在《胃酸疾病完整療癒聖經》,卻用實證精神,根據多年臨床經驗告訴世人「胃酸被誤解了」,之所以大眾會將兩種疾病誤與胃酸連結,形成牢不可破的迷思,可能來自廣告的巧妙誤導。以下為原書摘文:

躺著都喊痛,生物相似性藥物為僵直性脊椎炎治療露曙光

躺著都喊痛,生物相似性藥物為僵直性脊椎炎治療露曙光

周杰倫患有僵直性脊椎炎眾所皆知,也讓社會大眾對該病有了些許認識。雙和醫院風濕免疫科主治醫師蘇勤方觀察,民眾的病識感確實比過去好很多;不少患者知道睡覺睡到一半、半夜下背疼痛是疑似僵直性脊椎炎的徵兆,會有所警覺而來求診。 僵直性脊椎炎典型症狀為下背痛 僵直性脊椎炎是常見的自體免疫疾病之一,其核心症狀是發炎性疼痛,範圍包括下背部、中軸脊椎等處,也可能擴及到髖關節、膝蓋、腳踝、腳跟等部位;通常...

鄉下更適合失智症養病?英國權威醫揭「現實面」:先考慮這2點

鄉下更適合失智症養病?英國權威醫揭「現實面」:先考慮這2點

不少人對於退休,懷有「鄉村夢」,認為生活步調緩慢輕鬆,較適合養老養病。但英國權威家庭醫生麥特.皮卡佛(Matt Piccaver)在著作《關於失智,醫生忙到沒告訴你的事》中卻表示,失智、失能的患者住在鄉下,反而會有許多不便,遠離了就醫資源,也會影響到心理發展,在做決定前應該謹慎評估。以下為原書摘文:

不敢動會更痛?五十肩陷惡性循環!醫揭「治療2招」缺一不可

不敢動會更痛?五十肩陷惡性循環!醫揭「治療2招」缺一不可

50歲林女士因不慎跌倒拉傷右肩,儘管骨頭沒事,由於肩膀不舒服,盡量不使用,卻反而疼痛加劇,睡覺甚至痛醒,無法自己穿脫衣物,生活十分不便。即使在診所打止痛針、熱敷、電療,仍未改善。經新竹台大分院生醫醫院竹東院區復健科醫師馮仕豪在理學檢查及超音波即時診斷後,發現林女士為肩膀的沾粘性關節囊炎,即俗稱「五十肩」。

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