近期迎來秋天的第一個節氣「立秋」，立秋後一段時間暑氣仍然旺盛，人體會有悶熱潮濕的感覺，因此容易引起「痰濕」，常見的症狀包括胸悶、咳嗽痰多、消化不良、頭痛等。中醫表示，痰濕體質的人忌諱吃生冷的食物，像是冰品、冷性的水果，也建議保持規律運動，適度流汗能夠幫助身體循環。

你是不是對一成不變的工作和生活感到厭煩，很想拋下一切出發探索這世界？那麼或許可以嘗試「數位游牧」的新興生活模式！創業20年、數位游牧工作者凱若（Carol Chen）於《數位游牧》一書中，提供邁向「數位游牧」的具體方法，幫助讀者脫離辦公室的束縛，擁抱自由的人生。以下為原書摘文：

現代人很少不用手機，因為生活上己無法脫離手機的掌控，不論是聯絡、購物、預約餐廳等，通通用手機就可以完成，反之手機不在身邊會讓人產生焦慮。作家兼記者凱特．莎莫史克爾（Kate Summerscale）於《為什麼有人會怕貓？有人囤積成癮？讓世界身心失調的狂愛與恐懼之因》一書中，整理許多研究資料，帶領讀者認識現代社會才有的心理問題和精神疾病。以下為原書摘文：

台灣知名作家謝哲青，身兼主持人、旅行者、策展人等各種身分，號稱「行走的百科全書」，先前在友人推薦下踏入電視圈，並開始活躍於各大談話性節目。人生看似一路順風的他，過去也曾經歷迷茫與挫折，他也於《走在夢想的路上》一書中，分享他的人生經驗，激勵所有和他一樣的人，迎向敢夢的破繭人生。以下為原書摘文：

精油又被稱為西方的草藥，不僅有舒緩情緒、振奮精神的功用，甚至還能攻破人們的心防⋯擁有35年身心療育工作經驗、芳療照護師吳宙妦於《帶著愛與療癒的香氣行者》一書中，分享溫暖人心的芳療照護經驗，個案經由與各種香草精油的調理，也逐漸找到與生命和解的機會。分享以下為原書摘文：

隨著全球疫情逐步趨緩，「提高免疫力」已經成為後疫情時代的健康話題，因為光靠疫苗已經無法防禦。免疫力不好，許多以前的小感冒、老毛病都會反覆發生；若想要提高免疫力，平常除了吃保健食品、規律運動外，藥師建議，也可以運用常見藥材搭配成合適的「藥膳」來提升免疫力。

近日爆出「大麻警報敲響校園」事件，顯示大麻氾濫已滲透校園，根據媒體報導，一名20多歲大學生因長期吸食大麻，出現幻聽、幻覺，常覺得有人和他說話、喊他名字，該名大學生更坦承，系上約有一半的學生都在吸大麻。此事引起社會議論，成癮治療科護理師警告，毒品成癮猶如腦部易復發的慢性病，恐改變大腦想法意識、情緒及思考判斷能力，甚至會出現情緒控制差、自閉等行為特徵。

台灣氣候高溫潮濕，常常在夏天不知道該吃什麼嗎？或者吃下大量冰品、甜品，又害怕造成體重上升、陷肥胖危機？營養師黃威杰就推薦，掌握好以下「消暑飲食5招」對策，尤其是可多吃利尿、減脂又能提神的食物，來帶代替三餐主食，幫助你順利度過夏天炎熱的氣候，又能避免發胖造成健康問題。

隨著氣溫不斷升高，食安問題的發生也變得頻繁，日前就數次發生民眾吃冰卻集體中毒。根據食藥署統計發現，沙門氏桿菌、仙人掌桿菌、金黃色葡萄球菌皆是台灣食物中毒事件的常見因素。對此，專精發炎免疫營養調理的李婉萍營養師提醒，沙門氏桿菌除了會導致腹瀉、腹痛、嘔吐等，若情況嚴重更可能會造成腸出血、腎衰竭，甚至導致敗血症。因此，平時除了注意食物衛生，也要維持腸道健康、做好防護。 李婉萍營養師表示，沙門氏桿菌...

志明是補教業的明星老師，每天站著教學及錄影的時間少說10個小時。近期忙到運動越來越少、飲食不正常，體重直線上升，志明發現除了褲子穿不下，足底也痛了起來。他發現最近每天早上起床，一腳踩到地上的瞬間都像是酷刑，之後慢慢好一些，但是站了一整天之後，回來的不是正直與善良，而是足底痛。