特別企劃:肌力訓練

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。

特別企劃:癲癇警訊

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

一名45歲患者,左上肢有斷斷續續麻痛感,伴隨味覺異常及上腹部不適感,每次約持續10多秒鐘,症狀就自行緩解,除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後,患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診,電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫,醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作,後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。

2025處暑養生》日夜溫差大最怕著涼!中醫推1招「生薑泡腳」防感冒

2025處暑養生》日夜溫差大最怕著涼!中醫推1招「生薑泡腳」防感冒

處暑,是24節氣中的第14個節氣,約在每年國曆的8月23日前後。「處」有終止之意,象徵炎熱至此逐漸退去,此時盛夏的酷暑開始消散,氣溫日漸下降,早晚已能感受清涼,標誌著季節從盛夏邁向初秋,日夜溫差拉大,需注意養生調養與氣候變化,中醫師建議穴道保健及養生茶飲。

講話聲音沙啞、一直清喉嚨?醫揭「聲帶受傷」原因:肩頸僵硬也是元兇

講話聲音沙啞、一直清喉嚨?醫揭「聲帶受傷」原因:肩頸僵硬也是元兇

聲音沙啞粗糙、講話一直清喉嚨,小心說話方式不當導致聲帶受傷,讓嗓音異常。該如何治療及改善症狀,恢復正常嗓音?《優活健康網》特邀仁生復建科診所院長、復健科醫師陳渝仁撰文指出,嗓音異常也可能和疾病有關,例如肩頸緊繃、胃食道逆流、氣喘等,應就醫並透過腹式呼吸訓練,有助調整呼吸及聲音品質。

購買包裝食品前 先檢查”營養標示”

購買包裝食品前 先檢查”營養標示”

臺北市政府衛生局97年7月及8月份分別至轄內各大超商、各大賣場(含百貨公司)、雜貨店及觀光飯店進行市售包裝「冷藏」食品及「禮盒」標示稽查專案,分別檢查「冷藏」食品共計817種品項及「禮盒」產品共計302種品項,共查獲「冷藏」食品有2種產品標示不符食品衛生管理法之規定,產品來源均屬外縣市業者,已移請所轄衛生局依權責辦理,而「禮盒」標示查核均符合規定。    市面上...

氣溫驟降 民眾使用暖暖包取暖 小心灼傷身

氣溫驟降 民眾使用暖暖包取暖 小心灼傷身

近來夜晚氣溫降至十度以下,有些怕冷的民眾總是暖暖包不離身,然而看似安全的暖暖包若未正確使用,長時間接獨皮膚時,小心反而傷了身體。沙鹿光田醫院近來接獲一民年輕女子睡覺時將暖暖包隔著單薄衣服放置臀部處,不料起床後發現臀部竟遭暖暖包灼傷個案,醫師提醒民眾,近來天氣寒冷,不少民眾會使用暖暖包禦寒,特別提醒老年人或是糖尿病患,由於末稍神經較不敏感,若溫度過高時,病患常不自覺而造成傷害。台中縣一名二十歲...

愈冷皮愈癢?勤擦乳液、多喝水還你粉嫩肌膚

愈冷皮愈癢?勤擦乳液、多喝水還你粉嫩肌膚

冷氣團再度來襲,冷颼颼的天氣,最適合在此時洗一個熱騰騰的澡,或是到溫泉區享受泡湯的樂趣驅除寒意,似乎是最好的選擇。不過醫師指出,泡熱水時雖然舒暢,卻容易破壞皮膚表面的皮脂層,皮膚”乾嬤嬤”不打緊,還會造成全身不自覺的發癢,嚴重者會因為過度抓癢而導致皮膚龜裂、脫皮、紅疹等病變,這就是冬天常見的皮膚疾病 - 冬季癢。光田醫院皮膚科醫師表示,冬季癢是皮脂腺因為冬天溫、溼度變化而萎縮,造成皮脂分泌減...

你拿到的藥品,有完整的「藥廠原廠包裝與說明書」嗎?

你拿到的藥品,有完整的「藥廠原廠包裝與說明書」嗎?

大家買食品時候,都知道要選有「完整包裝」的產品,注意保存期限與成分、熱量標示,並盡量避免買在經過商家分裝的食品,以免汙染與影響保存。買電器時也都會拿到原廠說明書。但是,大家領藥、吃藥時,卻反而忽略了要求藥師,提供完整的藥廠包裝與說明書。你領藥時,是否也曾遇過這些困擾:1. 藥丸裝在小夾鏈塑膠袋內,沒有避光或防潮的錫箔包裝。2. 醫院給藥時已先拆掉藥廠的原包裝外盒與說明書,無法了解效限與廠商提...

熱賣日系眼藥水 未經衛生局許可

熱賣日系眼藥水 未經衛生局許可

最近網路熱烈討論最夯的新話題:「日本女孩子中最人氣的眼藥水…」、「…輕巧可愛粉紅色小花眼藥水讓眼睛變美麗的秘密武器…」、「專為女生設計的眼藥水…讓女生愛不釋手…包裝真的非常的卡哇依…」等等不勝枚舉。而近來市面上也興起利用租箱寄賣連鎖店及網路販售未經核准之眼藥水產品,臺北市政府衛生局呼籲,為了您的健康,拒絕購買來路不明且無許可證字號之藥品和醫療器材。衛生局提醒,眼藥是屬於處方藥或指示藥品,依規...

放輕鬆!女性避孕靠自己 嘿咻不怕中獎

放輕鬆!女性避孕靠自己 嘿咻不怕中獎

根據2008年公佈的「女性避孕自主調查」,台灣地區15-25歲年輕女性約有四成女性擁有性經驗,僅有7%女生懂得採取避孕措施,高達93%女生把避孕的主導權交在性伴侶的手上,甚至有六成女性慣性依賴對方準備。中國醫藥大學附設醫院婦產科楊東川醫師表示,經過多年的呼籲,台灣女性墮胎率仍居高不下,甚至比性觀念開放的西方國家,例如法國高出六倍之多。這足以顯示台灣地區對於避孕的常識教育的實踐,仍與西方國家存...

眼晴脫窗、鬥雞眼?!治療斜視要趁早

眼晴脫窗、鬥雞眼?!治療斜視要趁早

許多小朋友看電視、看書時頭會歪一邊,或是黑眼珠看起來靠得很近,好像有鬥雞眼,因此家長擔心有斜視問題,帶來就醫,其實這些小患者外觀上疑似斜視,檢查後多半是正常的。到底什麼是斜視?簡單說,當兩眼視軸不平行,無法注視同一目標,視線有偏內、外、上、下等情形,就是斜視,而其原因多與眼球肌肉異常有關。天主教耕莘醫院永和分院眼科 - 施靜觀醫師表示,眼球的運動是由六條外眼肌所操控,正常狀態下,中樞神經會支...

落實無菸環境 提供菸害申訴、戒菸諮詢服務

落實無菸環境 提供菸害申訴、戒菸諮詢服務

董氏基金會董事長謝孟雄表示,世界衛生組織(WHO)指出,「落實無菸環境」與「大幅提高菸價」是促成癮君子戒菸、減少菸品消耗量及降低青少年吸菸率最有效的方式。而距離台灣菸害防制法新制開始執行進入最後2個月,且欣逢行政院院會通過菸品健康捐調漲10元,加上年關將近,預計將掀起戒菸高鋒。董氏基金會單是10月份就接獲超過百通詢問新法或是戒菸的電話,可預期新法正式執行前、後的兩個月,將湧入詢問人潮,基金會...

感恩器官捐贈 串起生命的緣

感恩器官捐贈 串起生命的緣

臺北市政府衛生局首度舉辦器官捐贈追思感恩會,與臺北榮民總醫院共同主辦,臺大醫院及三軍總醫院協辦,於臺北榮總中正樓一樓大廳舉行「愛匯聚 生命長流」器官捐贈追思感恩會,表達對器官捐贈者大愛精神的追思與感念。此次活動,共有百餘家庭,逾200位捐贈者家屬及受贈者暨家屬共同出席,由與會者為器官捐贈者獻花追思,感念捐贈者遺愛人間精神,場面溫馨感人。藉由本活動,臺北市政府對器官捐贈者之家屬頒贈「感謝狀」,...

症狀類似心臟病 其實是「恐慌症」

症狀類似心臟病 其實是「恐慌症」

張先生(化名)35歲,已婚,從事金融業。過去身體健康,沒有重大的疾病史。最近半年,受到經濟景氣影響,他對工作產生危機感,擔心裁員問題,於是更努力在工作上求表現。三個月前,他開始感覺到胸悶、心悸,有時候伴隨手抖的情形。起先他不以為意,但有一天,張先生開車要去拜訪客戶,邊開車邊想著工作上的問題,覺得開始煩躁起來。過了十分鐘,突然間他心跳加速、胸口緊繃,接著呼吸急促、冒汗、手腳發麻,他感到十分害怕...

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